Зашто бисте требали додати грчки јогурт у своју исхрану?
Грчки јогурт је идеалан додатак исхрани вашој исхрани у трудноћи, који обезбеђује многе хранљиве материје које су вам потребне сваког дана.
Грчки јогурт је идеалан додатак исхрани вашој исхрани у трудноћи, који обезбеђује многе хранљиве материје које су вам потребне сваког дана.
Трудноћа захтева уравнотежену исхрану која може да обезбеди све витамине и минерале који су вама и вашој нерођеној беби потребни за добро здравље. Поред намирница које треба избегавати , још увек постоје намирнице које су укусне и добре и за мајку и за дете, као што је грчки јогурт.
Грчки јогурт нуди много нутритивне вредности, као што су:
Ово јело садржи адекватне количине витамина А, Ц и гвожђа. Ове супстанце су неопходне компоненте за жене током трудноће. Грчки јогурт има способност да вам обезбеди око 2% дневних потреба за гвожђем и витамином А.
Једном када успешно затрудните, ваше потребе за протеинима ће се удвостручити како би формирале основу ћелија ваше бебе. Протеини такође обезбеђују трудницама преко потребну енергију током трудноће и порођаја. Грчки јогурт има способност да удвостручи количину протеина у поређењу са другим јогуртима. Ово ће бити идеалан извор исхране за труднице.
Још један позитиван ефекат грчког јогурта лежи у чињеници да јело не садржи висок садржај шећера, што га чини идеалном ужином за труднице које брину да ће добити на тежини. Поред тога, пошто је богат протеинима, јогурт ће вам помоћи да се осећате сити дуго времена, избегавајући да једете непотребну нездраву храну.
Грчки јогурт је такође цењен због тога што је богат корисним бактеријама. Они помажу у промовисању добрих бактерија у цревима, обезбеђујући одржавање здравља. Ове бактерије су ефикасне у превенцији болести као што су дијареја и ИБС (синдром иритабилног црева) .
Грчки јогурт је богат калцијумом, калијумом и магнезијумом, који помажу у снижавању крвног притиска и одржавању крвног притиска у границама нормале. Стога труднице могу да додају грчки јогурт у своје дневне ужине како би осигурале здравље.
Постоји много начина да се припреми грчки јогурт. Можете помешати јогурт са мало леда и воћа да направите укусан смути, охладите се по топлом времену или помешате јогурт са џемом, житарицама и неколико кришки воћа, имате оброк.хранљива ужина.
Уверите се да је грчки јогурт који купујете пастеризован и хигијенски. Непастеризовани јогурт може садржати бактерије листерије које могу да нашкоде фетусу у развоју у вашој материци. Прочитајте и проверите етикету пре куповине овог производа у супермаркету.
Грчки јогурт је идеалан додатак исхрани вашој исхрани у трудноћи, који обезбеђује многе хранљиве материје које су вам потребне сваког дана.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 40-недељном фетусу да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Рођаци вам често не говоре ове ствари јер не желе да вас уплаше. А ево 9 ствари које вам нико не говори када се породите.
Џекфрут је укусна и хранљива храна. Међутим, ако једете превише, на ваше здравље могу мало утицати нежељени ефекти џекфрута.
аФамилиТодаи Хеалтх - Сок од поморанџе биће веома добар извор исхране током трудноће ако узмете у обзир своје здравствено стање и ако га користите на разуман ниво.
Стручњаци аФамилиТодаи Хеалтх деле са вама 3 разлога који повећавају ризик од можданог удара током трудноће и савете за спречавање можданог удара.
аФамилиТодаи Хеалтх - Можда не знате, масажа у трудноћи је потенцијално средство за ублажавање болова, повећавајући осећај опуштености и удобности за тело трудне мајке.
Висок крвни притисак током трудноће може изазвати разне проблеме. У неким случајевима може озбиљно утицати на нерођену бебу.
Упркос томе што се веома труде да се ограниче, ипак постоје случајеви када су труднице принуђене да користе лекове за лечење здравствених стања. Међутим, и даље можете ограничити ефекте лека на фетус ако знате како да га користите.
Штетно дејство енергетских напитака на адолесценте је ствар која се не може олако схватити. За више информација погледајте следећи чланак.
Исхрана током трудноће директно утиче на здравље мајке и фетуса. Дакле, да ли труднице треба да једу туњевину?
аФамилиТодаи Хеалтх - Статус гојазне и гојазне деце је увек главобоља за родитеље. Дакле, шта је узрок и како рано дијагностиковати да бисте ефикасно лечили децу?
Суве очи током трудноће је непријатан осећај и ометаће труднице у свакодневним активностима без неопходне неге.
аФамилиТодаи Хеалтх - Као биљка, сладић није безбедан за здравље фетуса. Познавање његових штетних ефеката помаже трудницама да имају безбедну трудноћу.
Данас би многи заузети родитељи требало да буду спремни да пусте своју децу да гледају телевизију како не би били узнемирени. Сада би родитељи требали поново да размисле када знају о штетним ефектима гледања телевизије на децу.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.