Труднице са утрнулошћу руку: кривац и лечење

Утрнулост руку може имати много узрока, као што су синдром карпалног тунела, низак крвни притисак и укоченост. Ово стање ће ометати ваше свакодневне активности.

Трудноћа у значајној мери мења тело жене. Није неуобичајено да неке жене доживе необичне симптоме током девет месеци. Иако утрнулост руку можда није један од  типичних знакова трудноће , релативно је честа и има много различитих узрока. Па шта је то? Хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх кроз следећи чланак.

Низак крвни притисак је узрок утрнулости руку код трудница

Низак крвни притисак може утицати на многе ствари, од којих је један смањен проток крви из екстремитета. Када ткива не примају довољно крви током дужег временског периода, нерви реагују утрнулошћу и пецкањем, што заузврат изазива утрнулост у рукама.

Решење

У овом случају, можете стиснути руку у песницу, као и померити руку да бисте олакшали утрнулост руке.

Труднице имају утрнулост руку због покрета зглобова

Лекари су сугерисали да је међу хормонима које тело производи током трудноће, један створен да олабави зглобове. Овај хормон, релаксин, помаже да се отвори карлица труднице која је спремна да кроз њу прође беба током порођаја .

Међутим, хормон релаксин није ограничен на карличне зглобове, већ може утицати на друге зглобове у телу. Због тога се труднице понекад крећу флексибилније него раније. Међутим, као резултат лабављења зглоба, нерви се могу стегнути док се кост помера са свог места.

Стиснут нерв доводи до осећаја пецкања. Труднице често спавају на боку уместо на леђима. То ће довести до промене зглобова рамена и притиска на нерве, што доводи до појаве утрнулости руку.

Решење

Ако желите да побољшате своје стање, требало би да се одмарате на меком душеку и често мењате положај спавања.

Синдром карпалног тунела узрокује да труднице имају утрнулост руку

Труднице које осећају утрнулост, пецкање или чак бол у руци током трудноће вероватно су узроковане синдромом карпалног тунела . Синдром карпалног тунела је прилично чест код трудница. Ово стање се јавља када дође до накупљања течности у ткивима ручног зглоба што узрокује да се нерв који тече низ руку и прсти стисну, што заузврат изазива пецкање и утрнулост у руци. Такође можете приметити да ваша способност да хватате предмете постаје слабија, као и потешкоће у померању прстију.

Синдром карпалног тунела се обично јавља у другом или трећем триместру . Ако сте раније имали ово стање, вероватно ћете га поново доживети у следећој трудноћи. Синдром карпалног тунела може се наставити или чак развити након порођаја.

Синдром карпалног тунела често погађа руке које труднице више користе, посебно средњи и кажипрст. Болест вас такође чини непријатним када се пробудите јер понекад ставите руку под образ, стегнете шаку, користите руку да наслоните главу док спавате, тако да крв не циркулише. Поред тога, већа је вероватноћа да ћете доживети овај синдром ако:

Вишеплодна трудница

Прекомерна тежина пре трудноће

Груди почињу прекомерно да расту током трудноће

Све ово ствара велики притисак на рамена, ребра и руке, због чега трудница доживи утрнулост руку. Чак и ако је досадно, не брините превише. Овај синдром није превише озбиљан, он ће се сам повући након рођења бебе око 3 месеца јер се течност постепено елиминише из организма.

Решење

Неке методе за ублажавање болова код трудница са утрнулошћу руку када пате од синдрома карпалног тунела. Поред тога, још увек можете да примените ове начине ако се ваше руке и даље осећају непријатно:

Вежбање и масажа

Ухватите зглоб једном руком и масирајте кружним покретима. Ово може ублажити загушење и подстаћи течност да се не накупља унутра.

Нежно исправите руке и ноге. Покушајте да не претерујете да не бисте повредили карпални тунел.

Нека вољена особа нежно масира руке и зглобове, крећући се према пазуху, а затим према раменима, врату и горњем делу леђа.

Акупресурна масажа

Унутрашња акупресура може помоћи трудницама да смање утрнулост руку. Ако су обе руке погођене, замолите вољену особу да вам помогне у акупресури за максималан ефекат. Пронађите ову акутачку на следећи начин:

Скупите 3 прста, укључујући кажипрст, средњи и прстењак, и поставите их хоризонтално на врх зглоба

Унутрашња тачка ће се налазити у средини зглоба, где палац може да осети 2 велике тетиве

Нагласите ову тачку 10 секунди

Поновите поново са другом руком.

Не само да подржавају лечење утрнулости руку, унутрашњи органи такође имају способност да помогну трудницама да добро спавају или чак да се боре против мучнине без употребе лекова.

Херб

Чај од камилице не само да помаже опуштању ума, већ и помаже у смањењу упале. Међутим, немојте пити више од једне шољице увече. Иако има седативно дејство, претеривање ће вас такође држати будним целе ноћи.

Спречавање утрнулости руку код трудница

Да бисте спречили утрнулост руку током трудноће, требало би да покушате да једете здраву исхрану и одржавате здраву тежину. Ограничите унос соли, шећера и масти. Такође, пијте пуно воде и једите воће и поврће сваки дан. Храна богата витамином Б6 такође може унапредити здравље нервног система, као што су:

Маслац

Бели лук

Лешник

Семе сунцокрета и сусама

Немасно месо (свињетина, јагњетина итд.)

Тамнозелено поврће (броколи, спанаћ, броколи...)

Масне рибе као што су скуша, туњевина, лосос…