Ствари које треба имати на уму када труднице имају гестацијски дијабетес

Разумевање исхране трудница са гестацијским дијабетесом је изузетно важно јер ће храна која се конзумира директно утицати на ниво шећера у крви.

Да бисте сазнали више о напоменама када имате гестацијски дијабетес, хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх кроз следећи чланак!

Са гестацијским дијабетесом, шта труднице треба да раде?

Током трудноће, труднице треба да једу умерено да би имале добро здравље. За особе са гестацијским дијабетесом, одабир праве хране игра изузетно важну улогу. Многе труднице су у стању да контролишу ниво шећера у крви током трудноће здравом исхраном, мерењем шећера у крви сваки дан и редовним вежбањем.

Ако труднице редовно додају здраву храну и вежбају, ниво шећера у крви ће се стабилизовати без потребе за лековима за контролу дијабетеса. Поред тога, мање је вероватно да ће мајка и фетус имати компликације повезане са дијабетесом .

Ако сте пре трудноће имали прекомерну тежину , то ће утицати на фетус. Због тога би требало да ограничите апсорпцију хране која може изазвати повећање телесне тежине.

Да ли труднице треба да обрате пажњу на угљене хидрате у исхрани?

Количина угљених хидрата у храни ће утицати на ниво шећера у крви у телу. Стога, ако трудница има гестацијски дијабетес, потребно је ограничити количину угљених хидрата у оброку. У овом тренутку, ваш лекар ће предложити да смањите унос угљених хидрата на око 40% укупних калорија током дана.

Цела зрна, поврће или пасуљ који су богати влакнима помоћи ће да се ограничи пораст шећера у крви код жена са гестацијским дијабетесом. Труднице такође треба да у свој јеловник додају храну која садржи протеине ( масно месо, риба), обрано млеко или храну која садржи незасићене масти попут маслиновог уља .

Поред тога, морате бити опрезни да ограничите храну која садржи лоше масти као што су путер и транс масти , као што су оне у прерађеној храни. Намирнице попут путера од кикирикија садрже много здравих масти и добар су извор протеина, али пажљиво проверите паковање јер и даље могу да садрже транс масти.

Шта труднице треба да ураде да би ниво шећера у крви био стабилан?

За добру контролу шећера у крви током трудноће, поред контроле исхране, подједнако су важне и навике у исхрани.

Укључивање протеина у оброке може помоћи у одржавању равнотеже нивоа шећера у крви. На пример, једење мале количине целих житарица (овса) са јајима или јогуртом за доручак ће помоћи да ваш оброк буде уравнотежен и спречиће скокове шећера у крви. Поред тога, природни путер од кикирикија послужен са тостом је такође добар избор.

Сваког дана треба да поделите своје оброке на 3 главна оброка и 2-4 здраве ужине да бисте одржали стабилан ниво шећера у крви. Поред тога, можете јести и ужину пре спавања како бисте избегли низак шећер у крви током ноћи.

Ако се ниво глукозе у крви стално повећава, то значи да гестацијски дијабетес није контролисан и може довести до здравствених проблема и за мајку и за нерођену бебу.

Надамо се да су кроз горњи чланак труднице имале више корисних информација ако нажалост имају дијабетес током трудноће, као и да имају одговарајућу исхрану за безбедну и здраву трудноћу!