Патња трудне мајке током спавања: грчеви
Грчеви током трудноће су веома болни за труднице. Нека аФамилиТодаи Хеалтх научи 6 начина да спречите овај феномен и како да се носите са њим.
Извор калцијума за труднице са интолеранцијом на лактозу
Калцијум је један од веома важних минерала током трудноће. Калцијума је у млеку у изобиљу, па ако имате интолеранцију на лактозу, не можете да једете млеко или млечне производе, како да добијете довољно калцијума током трудноће?
Шта је нетолеранција на лактозу током трудноће?
Интолеранција на лактозу је често узрокована недостатком лактазе, ензима који вари лактозу. Када болујете од ове болести, ако пијете млеко или једете млечне производе, велика је вероватноћа да ћете се разболети. Ово може бити прави проблем ако не можете да конзумирате млечне производе током трудноће јер је калцијум есенцијални нутријент који треба да се надокнади током трудноће.
Који су знаци нетолеранције на лактозу?
Мајке са интолеранцијом на лактозу током трудноће често имају симптоме као што су бол у стомаку, грчеви или надимање након што једу храну која садржи кравље млеко. Ови симптоми су често прилично слични онима које бисте иначе осетили током трудноће.
Зашто су труднице нетолерантне на лактозу?
Нетолеранција на лактозу је обично генетска. У ретким случајевима када имате оштећење танког црева где се производи лактаза, такође можете развити нетолеранцију на лактозу.
Толеранција на лактозу ће се постепено побољшавати током трудноће, посебно како се фетус развија. Дакле, током времена, ваши знаци и симптоми нетолеранције на лактозу могу се постепено побољшати.
Како допунити калцијум трудницама са интолеранцијом на лактозу?
Стручњаци препоручују дневну потребу за калцијумом од 1.000 мг ако имате 19 година или више, укључујући трудницу, и 1.300 мг ако сте млађи од 19 година. Може бити мало тешко испунити ову потребу ако не конзумирате млеко и друге млечне производе, који су најбољи извори калцијума. Ако не подносите лактозу или не волите млеко и друге млечне производе, можда ћете желети да размотрите следеће предлоге:
Већина људи са интолеранцијом на лактозу може пити до чаше млека уз оброке без изазивања симптома. Ако вам смета ова количина млека, покушајте да смањите порције на пола шоље, два пута дневно.
Пробајте производе без лактозе или са мало лактозе, укључујући млеко, сир и јогурт;
Јогурт и ферментисани производи, као што је сир, генерално се боље толеришу од обичног млека. Лактоза у јогурту је делимично дигестирана активним културама присутним у јогурту;
Пробајте таблете ензима лактазе као што су лактаид и лактраза које помажу у варењу лактозе;
Додајте још калцијума. Бирајте храну богату калцијумом, као што су сардине или лосос са костима, тофу, броколи, спанаћ, сок и другу храну богату калцијумом.
Ако се још увек питате која је права исхрана за ваше здравствено стање, обратите се свом лекару и нутриционисту за правовремене савете.
Зашто бисте требали додати грчки јогурт у своју исхрану?
Грчки јогурт је идеалан додатак исхрани вашој исхрани у трудноћи, који обезбеђује многе хранљиве материје које су вам потребне сваког дана.
Труднице једу семенке сунцокрета: И укусно и здраво
Ако се питате да ли је добро да труднице једу семенке сунцокрета, одговор ће бити потврдан јер семенке садрже много добрих хранљивих материја за фетус.
Извор калцијума за труднице са интолеранцијом на лактозу
аФамилиТодаи Хеалтх - Калцијум је неопходна супстанца за труднице. Следећи савети помажу трудницама да превазиђу интолеранцију на лактозу за добро здравље!
12 намирница које помажу у снижавању крвног притиска током трудноће
Висок крвни притисак је чест симптом током трудноће. Постоји много намирница које помажу у снижавању крвног притиска које треба да знате да бисте спречили овај симптом као што су краставци, маслиново уље, кромпир и неке друге намирнице.
Масажа стопала: Тајна помоћи трудницама да се отарасе едема
Едем, утрнулост стопала, то су уобичајени проблеми са којима се труднице суочавају. Да бисте ублажили нелагодност, можете испробати нежне мере масаже стопала.
Да ли ношење шминке током трудноће утиче на фетус?
Нема ништа лоше у томе што се труднице шминкају све док бирате безбедне производе који не садрже штетне хемикалије које утичу на здравље фетуса.
Труднице са утрнулошћу руку: кривац и лечење
Утрнулост руку може имати много узрока, као што су синдром карпалног тунела, низак крвни притисак и укоченост.
Намирнице које треба јести и избегавати трудницама у првом месецу трудноће
Исхрана мајке током првог месеца трудноће игра важну улогу у расту и развоју фетуса.
Реците трудницама како да користе шафран
Како правилно користити тучак шафрана занима много људи. Зато што ова биљка има и предности и ризике.
Савети за труднице како да користе БХА (салицилну киселину) за негу коже
Ако трудница зна да користи БХА (салицилну киселину), беба у материци ће се и даље добро развијати, а ви ћете такође одбити проблеме са кожом.
Труднице са врућином у устима, шта да раде?
Труднице са афтом или чиревима у устима, иако то није нужно озбиљно здравствено стање, ипак могу дуго да изазивају нелагодност.
Труднице које једу путер од кикирикија је опасно као што многи мисле?
Ако имате историју алергије на путер од кикирикија, требало би да ограничите његову употребу током трудноће како бисте избегли ризик од опасних компликација.
12 предности трудница које једу индијски орах: добро за мајку, добро за фетус
Труднице које једу индијски орах цењене су због свог нутритивног нивоа, безбедности и ограничавају ризик од алергија више од кикирикија.
Шта је узрок болова у карлици током трудноће?
Вагинални бол је чест код жена. Међутим, многе труднице су забринуте због ове ситуације и страхују да ће то утицати на фетус.
Труднице које пију сок од семена копра доносе многе неочекиване користи
Семе коморача је цењено као чудотворна биљка која вам може помоћи да се решите многих проблема везаних за трудноћу.
Зашто сте се угојили током трудноће?
Стручњаци за здравље аФамилиТодаи пружају информације о томе колико је потребно да добијете тежину у трудноћи да бисте постигли и здраве методе добијања на тежини за здраву трудноћу.
Крварење десни током трудноће: шта труднице треба да знају?
Да не би дошло до озбиљнијих тегоба, требало би да се упознате са узроцима и лечењем крварења десни током трудноће!
Савети за труднице за смањење тинитуса током трудноће
Тинитус током трудноће је прилично чест симптом. Иако то не утиче на здравље вас и ваше бебе, чини вас изузетно непријатним.
Да ли труднице треба да цртају кану?
Труднице и даље могу да цртају кану, међутим, да бисте осигурали безбедност себе и своје бебе, требало би да знате неке неопходне мере предострожности.
3. недеља
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
седмица 7
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
10. недеља
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Недеља 21
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Откријте развој фетуса у 16. недељи
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Недеља 24
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Недеља 41
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Недеља 37
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Шта знате о томе како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи?
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
Да ли труднице треба да узимају витаминске суплементе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.