Да ли је безбедно јести и пити сок од нара током трудноће?
Ако желите да знате да ли једење нара и пијење сока од нара током трудноће има неке нутритивне користи, овај чланак ће вам дати одговор.
Да ли знате зашто су бадеми добри за труднице?
Током трудноће често осећате глад. У ово време, ако је могуће, поједите шаку бадема јер су бадеми добри за труднице.
Бадеми садрже низ хранљивих материја које су неопходне за развој фетуса. Не само бадеми, неки други ораси су такође веома корисни за труднице. Ови орашасти плодови садрже добре масти, хранљиве материје, витамине и калорије које су трудници потребне да задовољи своје растуће потребе током трудноће.
Многи људи верују да једење бадема изазива алергије, али нема доказа који то подржавају. Због тога, бадеме можете јести сваки дан ако тело нема алергијску реакцију на овај орах. Користите бадеме директно или додајте другим јелима за додатни укус. Ево неких предности бадема:
1. Протеин
Бадеми имају висок садржај протеина, што је корисно за развој мишића фетуса. Поред тога, протеини такође играју веома важну улогу у помагању да имате довољно снаге и издржљивости да пређете кроз трудноћу. Осим тога, помаже беби да буде здрава и да има добру тежину када се роди.
2. Влакна
Садржај влакана у бадемима помаже у лакшем варењу и регулише црева. Ово помаже трудницама да избегну ризик од затвора . Требало би да једете довољно влакана током трудноће, а бадеми су одличан избор.
3. Витамин Е
Витамин Е у бадемима ће помоћи вашој беби да има здраву косу и кожу. Што је још важније, такође вас одржава младим и лепим.
4. Калцијум
Бадеми су богати калцијумом, што помаже у смањењу ризика од високог крвног притиска и прееклампсије током трудноће. Поред тога, калцијум је такође есенцијални нутријент за изградњу јаких костију и зуба.
5. Манган
Манган помаже у регулисању праве тежине и за вас и за вашу бебу. Осим тога, такође је од велике помоћи у одржавању здравих костију.
6. Рибофлавин
Бадеми садрже рибофлавин , супстанцу која је веома добра за когнитивни развој бебе. Поред тога, ова супстанца такође помаже да се обезбеди адекватна енергија за тело.
7. Магнезијум
Магнезијум помаже у формирању и развоју централног нервног система фетуса. Осим тога, олакшава вам пражњење црева.
8. Фолна киселина
Фолна киселина (фолна киселина) је витамин Б9 налази у бадемима, игра веома важну улогу у формирању мозгу бебе и централног нервног система. Фолат такође помаже у заштити беба од дефеката неуралне цеви при рођењу.
Хранљиве чињенице у 100 г бадема
Енергија: 576 кцал
Угљени хидрати: 21,69 г
Масти: 49,42 г
Протеини: 21,22 г
Витамини, бета-каротен, А, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, холин, Е, К
Калцијум, гвожђе, магнезијум, манган, фосфор, калијум, натријум, цинк.
6 белешки када труднице чисте кућу последњег дана у години
Трудницама се не препоручује чишћење куће јер се може суочити са многим ризицима. Међутим, ако то морате да урадите, морате имати на уму неколико ствари.
Ефикасни савети за престанак пушења за труднице
Пушење је штетно за здравље, посебно за труднице. Дакле, шта трудне мајке раде да ефикасно престану пушити?
Да ли је сојино млеко добро за труднице?
Да ли је сојино млеко добро за труднице једно је од великих питања када бирате напитак за труднице. Коришћење сојиног млека на прави начин ће вам помоћи да остварите предности.
10 болова са којима труднице треба да знају како да се носе
Бол који се јавља током трудноће обично није разлог за бригу, али понекад је знак скривене опасности. Стога, труднице морају да знају потребне информације како би имале начин да се „позабаве“ овим боловима ефикасно и безбедно.
Да ли труднице треба да буду забринуте када се проценат лимфоцита смањи током трудноће?
Зашто се у трудноћи смањује проценат лимфоцита и да ли то смањење утиче на здравље мајке и бебе? Сазнати!
Труднице пију кокосову воду: Кул мајка, здрава беба
Пијење свеже кокосове воде за труднице један је од савршених избора за расхлађивање у овим врућим данима, као и за здравље мајке и бебе.
Труднице једу кромпир у умереним количинама како би вам помогле да останете здрави и лепи природно
Кромпир је веома популарна храна. Па ипак, труднице које једу кромпир такође доносе многе здравствене предности за здраву трудноћу
Да ли труднице треба да фарбају косу током трудноће?
Фарбање косе женама даје осећај младости. Међутим, да ли је фарбање косе током трудноће безбедно за мајку и бебу?
4 потенцијално опасне активности које труднице треба да знају
Постоје потенцијално опасне активности којих труднице треба да буду свесне. Шта је то? аФамилиТодаи Хеалтх ће ускоро поделити са вама!
Нежељени ефекти епидуралне анестезије за труднице и бебе
Као и код сваког лека или медицинске процедуре, епидурална носи одређене опасности. Нежељени ефекти епидуралне терапије могу утицати и на мајку и на бебу.
Уобичајене кожне болести код деце
аФамилиТодаи Хеалтх – Дечја кожа је сама по себи крхка, па ће вам учење о кожним болестима као што су себороични дерматитис и рубеола олакшати негу бебине коже.
Једење јетре током трудноће треба бити опрезно како би се избегло оштећење фетуса
Јетра је богата гвожђем, али превелико једење јетре током трудноће доводи до вишка витамина А, а фетус ће се вероватно родити са малформацијама и паразитским инфекцијама ако се једе прљава јетра.
Труднице имају тровање храном због инфекције листерије, непредвидиве опасности
Труднице са тровањем храном узрокованим вирусом Листериа ће вероватно имати побачај. Рана превенција је најбољи начин да се заштити здравље мајке и бебе.
Савети који ће помоћи трудницама да смање вртоглавицу током трудноће
Вртоглавица је једно од уобичајених стања које ће искусити труднице. Али зашто труднице доживљавају вртоглавицу током трудноће и како мајке могу да се изборе са тим?
Симптоми јутарње мучнине сигнализирају пол бебе?
Да ли је храна за којом жудите знак пола ваше бебе? Симптоми јутарње мучнине сигнализирају пол бебе у материци
Вакцинације током трудноће: шта треба да знате
аФамилиТодаи Хеалтх - Вакцинације током трудноће и пре трудноће не само да помажу у заштити здравља мајке већ и обезбеђују безбедност бебе.
Труднице не би требало да потцењују вагинални квасац током трудноће
Вагинална гљивична инфекција током трудноће је бактеријска инфекција за коју су труднице изложене великом ризику. Сазнајте узроке и знаке како бисте могли да спречите и одмах лечите.
Одговорите на питање да ли труднице могу јести горку дињу
Труднице које једу горку дињу умерено обезбедиће есенцијалне хранљиве материје које су корисне за трудноћу, као и спречиће многа здравствена стања.
Како излечити грчеве током трудноће
Научите и сакупите неколико савета за ублажавање грчева током трудноће који ће вам помоћи да се добро наспавате.
3. недеља
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
седмица 7
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
10. недеља
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Недеља 21
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Откријте развој фетуса у 16. недељи
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Недеља 24
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Недеља 41
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Недеља 37
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Шта знате о томе како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи?
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
Да ли труднице треба да узимају витаминске суплементе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.