Редовно додавање хране богате гвожђем вашој беби помоћи ће да се ограничи ризик од анемије. побољшати здравље, осигурати исхрану.
Гвожђе је есенцијална хранљива материја за здравље, дајући важан допринос подршци свеобухватном развоју ума и тела. Гвожђе учествује у стварању хемоглобина, супстанце која се налази у црвеним крвним зрнцима која је одговорна за транспорт кисеоника до свих органа.
Уколико беба нема адекватну количину гвожђа, то ће довести до анемије, односно недостатка хемоглобина, односно недостатка кисеоника у крви. Анемија често изазива умор, ослабљен имуни систем и низ других компликација.
Стога, родитељи треба да дају својој деци храну богату гвожђем као додатак овом важном минералу,
Малој деци обично треба најмање 7 мг гвожђа дневно.
Деци од 4 до 8 година потребно је 10 мг гвожђа дневно.
Деци од 9 до 13 година потребно је 8 мг гвожђа дневно.
Родитељи могу у потпуности допунити овај минерал храном богатом гвожђем за своју бебу.
Поред недостатка гвожђа узрокованог исхраном која нема довољно хране богате гвожђем, неки од следећих узрока такође изазивају недостатак гвожђа:
Једење превише млечне хране као што су сир, путер... Ове намирнице садрже превише калорија, чинећи бебу ситом и неспособном да једе другу храну богату гвожђем.
Конзумирање превише млека такође смањује апсорпцију гвожђа. Дакле, ако исхрана ваше бебе садржи превише млечне хране или пије превише млека, то ће довести до недостатка гвожђа.
Храна са високим садржајем гвожђа спада у две категорије:
Храна животињског порекла је често богата хем гвожђем. Хем гвожђе се генерално лакше апсорбује од не-хем гвожђа.
Храна богата гвожђем у облику хема
Месо је црвено
Говедина/шунка/свињетина/јагњетина/телетина
Турска
Живина
Сува говедина
Јетра
Паштета
Јаје
Морски плодови богати хем гвожђем
Шкампи
Скољке
Шкољке
Туна
Остриге
Ефин риба (врста бакалара)
сардела
Скуша
Биљна храна је често богата не-хем гвожђем. Када користите ове намирнице, треба их јести са храном богатом витамином Ц или храном богатом хем гвожђем. Ови укључују:
Поврће
Спанаћ
Грашак
Слатки кромпир
Воће страсти
Броколи
Купус
Шећерна репа
Житарице и хлеб
Бели хлеб
Тестенина
Хлеб од целог зрна
Храна на бази пшенице
Житарице или зоб
ражани хлеб
Смеђи пиринач и бели пиринач
Воће
Јагода
Суво грожђе
лубеница
Суве смокве или свеже смокве
Сушене урме или свеже урме
Свеже шљиве или сок од шљива
Суве кајсије и брескве
Махунарке и друга храна богата гвожђем
Тофу
Сав пасуљ (бубрег, бели, итд.)
Сва храна направљена од парадајза (сосови, сокови, итд.)
Суво зрневље
сочиво
Кукурузни сируп и јаворов сируп
Гвожђе је један од есенцијалних микронутријената за здравље деце. Стога родитељи не би требало да игноришу учење о храни богатој гвожђем, а истовремено треба да благовремено препознају здравствене проблеме своје бебе због недостатка гвожђа како би имали правовремене методе суплементације.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх – Родитељи треба да знају да ће конзумирање прекомерне количине шећера узроковати да њихова деца пате од многих опасних болести.
аФамилиТодаи Хеалтх - Заузете свакодневним животом, забаве су попут мостова који повезују људе ближе. Поделите да забава буде занимљивија!
Наранџа је познато воће, цена није скупа, али је корист од поморанџе за здравље деце огромна за коју ретко знамо.
аФамилиТодаи Хеалтх - Студије показују да витамин Д има способност да значајно смањи необичне симптоме екцема код деце.
аФамилиТодаи Хеалтх - Б витамини играју веома важну улогу у људском телу од тренутка када смо били само мала клица.
Да ли волите да једете јагоде? Да ли желите да ваша беба ужива у овом укусном јелу са вама? аФамилиТодаи Хеалтх ће вам рећи како да храните бебу јагодама!
Можете у потпуности да нахраните своју бебу воћем или поврћем и обратите пажњу на дељење са аФамилиТодаи Хеалтх како бисте помогли вашој беби да једе чврсту храну укусно и правилно.
Хајде да вежбамо са аФамилиТодаи Хеалтх како бисмо своје дете научили добрим навикама у исхрани као што је престанак храњења на флашицу када напуни годину дана како би му помогли да брже и здравије расте.
Предности витамина Б7 за здравље деце доказане су многим студијама. Родитељи треба да додају овај нутријент у исхрану свог детета сваки дан.
аФамилиТодаи Хеалтх ће понудити начине да помогне вама и вашој породици да контролишете своју тежину тако да свако може да постигне здраво тело.
Иако је киви хранљиво воће, ипак морате да изаберете право време када желите да дате киви својој беби. Кисели састав кивија понекад није погодан за стомак бебе.
ХеллоБацси вам пружа много богатих и лаких избора које можете додати у свој дневни мени, тако да ваша деца увек имају укусне и хранљиве оброке.
Рано сунчање доноси многе неочекиване ефекте по здравље бебе. У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће вам помоћи да разумете више о предностима сунчања за децу.
Урме су за многе изузетно привлачно јело. Храњење ваше бебе урмама доноси многе здравствене предности јер је ово храна која садржи много енергије, витамина и минерала који су неопходни за раст и развој ваше бебе.
Печурке су храна коју многе мајке воле и често намеравају да додају у јеловник своје бебе. Међутим, мало мајки јасно разуме ефекте печурака.
аФамилиТодаи Хеалтх - Порођај и трудноћа је неописива радост за мајку. Међутим, након годину дана порођаја, како родитељи брину о својој деци?
аФамилиТодаи Хеалтх - Замолите своје дете да једе 3 оброка дневно и научите како да спречите своје дете од анорексије што ће му помоћи да избегне здравствене проблеме касније.
Деца која крваре из носа док спавају нису превише опасна, али треба обратити пажњу и на пратеће знакове и правилно пружити прву помоћ како дете не би изгубило превише крви.
Хемијско тровање код деце, ако се не открије и не лечи на време, угрозиће живот детета. Морате бити свесни опасности од хемикалија у вашем дому.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.
