10 предности поморанџе за здравље деце

Наранџа је познато воће, цена није скупа, али је корист од поморанџе за здравље деце безбројна.

Ваша беба воли да једе поморанџе, пије сок од поморанџе? Чули сте да људи кажу да ово воће има много добрих ефеката на здравље деце, али још увек не схватају добро које оно доноси? Ако сте и даље „двосмислени“ о предностима поморанџе, погледајте доле наведене информације о аФамилиТодаи Хеалтх. Сигурно ћете после гледања отићи на пијацу да „понесете” корпу наранџи да ужива цела породица.

Да ли мала деца треба често да једу поморанџе?

Одговор је да”. Не само да је безбедно за децу да једу поморанџе, већ обезбеђује и много здравих хранљивих материја. Када се одлучите за куповину поморанџе, бирајте оне које су чврсте, тешке у руци, равномерно обојене и нису натопљене водом. Осим тога, детету треба давати само свеже наранџе или пити свеже цеђени или цеђени сок од поморанџе, а избегавати да му дајеш поморанџе и производе од поморанџе који су стајали у фрижидеру дуже од две недеље.

10 предности поморанџе за здравље деце

Деца која редовно једу поморанџе уживаће у следећим великим предностима:

1. Ојачајте имуни систем

Наранџе садрже велику количину витамина и минерала који су веома корисни за укупан раст и развој деце. Према истраживањима, кришка свеже поморанџе може да обезбеди деци више од 90% потреба за витамином Ц које су деци потребне сваког дана. Поред тога, поморанџе садрже и антиоксиданте полифенола, који помажу у повећању отпорности, спречавању инфекција и болести.

2. Спречити анемију

Наранџе су богате витамином Ц, хранљивом материјом која помаже у апсорпцији гвожђа, повећава број хемоглобина и спречава симптоме анемије као што су умор и вртоглавица. Да бисте искористили предности наранџе, свакодневно дајте свом детету чашу свежег сока од поморанџе помоћи ће му да остане ружичасто и здраво.

3. Спречите лоше варење, надимање

Стање пробава је један од здравствених проблема које је већина деце болује од дигестивног система и даље слаба и рањива. Деца која редовно пију сок од поморанџе или једу поморанџе помоћи ће да процес варења прође глатко и повећати способност апсорпције хранљивих материја.

4. Спречава затвор

Мала деца су веома подложна недостатку влакана јер су лења да једу поврће и воће. Као резултат тога, деца често имају затвор . Редовно давање наранџе деци је једно од најефикаснијих решења да се ово спречи јер поморанџе садрже велику количину влакана.

5. Смањите ризик од рахитиса

Мала деца су веома подложна рахитису јер су им кости веома слабе и мекане. Да бисте смањили овај ризик, требало би да редовно дајете свом детету поморанџе јер поморанџе садрже много здравих минерала као што су калцијум, гвожђе, цинк, манган, магнезијум и бакар. Свакодневно давање деци сока од поморанџе је одличан начин за превенцију рахитиса и других поремећаја.

6. Мање прехладе, кашља

Прехлада и кашаљ су познате болести код мале деце, посебно када се време промени. Један од најбољих начина да заштитите децу је да им пустите да пију сок од поморанџе и редовно једу поморанџе. Поред тога, поморанџе такође штите децу од штетних секундарних инфекција које прате кашаљ и прехладу.

7. Добро за кожу

Наранџе су једно од воћа које се деци често препоручује да једу редовно. Пошто ово воће садржи много воде, посебно богато витамином Ц, помаже у побољшању боје и текстуре коже, тако да ће деца имати чврсту и здраву кожу.

8. Превенција рака

Наранџе су богате витамином Ц и антиоксидансима, тако да ће редовно јести поморанџе и пити сок од поморанџе бити веома ефикасан у превенцији ћелија рака. Поред тога, поморанџе садрже и једињење звано лимонен, које има инхибиторна својства и спречава многе врсте рака као што су рак дебелог црева , рак плућа, рак коже, рак дојке...

9. Превенција болести бубрега

Многа истраживања су показала да свакодневно испијање сока од поморанџе спречава настанак камена у бубрегу. Зато што поморанџе раде на уклањању вишка цитрата у урину и смањењу киселости. Поред тога, једење поморанџе такође помаже у превенцији високог крвног притиска, контроли нивоа шећера у крви, чиме се помаже бубрезима да смање стрес изазван прекомерним радом.

10. Добро за орално здравље

Једињења у поморанџе делују на јачање крвних судова и везивног ткива и спречавају настанак плака на зубима, помажући деци да имају јаке и чисте зубе. Конкретно, витамин Ц у наранџама такође делује на смањење упале, уништавање штетних бактерија које се налазе у усној дупљи и доносе свежији дах.

Међутим, такође морате имати на уму да ће киселина у наранџама, ако се остави предуго у устима, нанети штету назад. Стога, након што храните своје дете наранџама или попијете сок од поморанџе, требало би да га подсетите да испере уста како не би оштетили зубе.

Неке напомене када храните децу поморанџама

Када дајете наранџе свом детету, постоји неколико ствари које треба да имате на уму како бисте осигурали да ваше дете има највише здравствених користи:

Бирајте само наранџе које су округле, привлачне, чврсте у руци, наранџасто дно је жуто (ако је наранџа још зелена, али је дно наранџе жуто, стара је и зрела). Такође треба обратити пажњу да ли је стабљика поморанџе конкавна у односу на околину, то је сочна и сочна поморанџа.

Пре храњења или цеђења воде за пиће деце, добро оперите поморанџе под млазом воде или огулите поморанџе, уклоните семенке како бисте спречили да се беба зарази и да се гуши.

Ако је ваше дете још увек мало и не може да једе целе комаде, требало би да их згњечите да бисте их лакше јели.

Немојте давати сок од поморанџе деци на празан стомак јер висок садржај лимунске киселине у поморанџе може бити штетан за пробавни тракт деце.

Када деци дајете сок од поморанџе, препоручује се да сок од поморанџе разблажите филтрираном водом и подсетите децу да користе сламку како би ограничили контакт сока од поморанџе са зубима јер киселине у соку од поморанџе могу оштетити зубну глеђ.

2 укусна јела од поморанџе која можете да направите за своју децу

Наранџе су веома здраво воће и од њих можете направити укусне и хранљиве грицкалице:

 1. Смоотхие од наранџе брескве

Ово је здраво пиће, много боље од прерађених пића или безалкохолних пића у конзерви.

Материјал

1 шоља свеже цеђеног сока од поморанџе

Држава

Једна бресква, ољуштена и исецкана

1 шоља јогурта

Израда

У машину ставите сок од поморанџе, брескве, јогурт и пасирајте. Додајте мало воде и поново мешајте док смеса не постане глатка. Можете га сипати у чашу, ставити у фрижидер да се напитак охлади на одговарајућу температуру, а затим пустити дете да ужива.

2. Салата од наранџе и грожђа

Материјал

Кришке свежих поморанџи, сецкане

Неколико зрна грожђа, ољуштених и очишћених од семена

сок од поморанџе

Неки орашасти плодови су богати хранљивим материјама као што су бадеми, пистације, индијски орашчићи и други

Ванила сладолед

Израда

Ставите грожђе, свеже поморанџе и сладолед од ваниле у чинију и добро промешајте. Затим украсите орасима како би јело било укусније и привлачније.