Више разлога да родитељи чувају своју децу на сунцу

Лекари често саветују родитеље да пусте своје бебе пре 2 године да се сунчају на сунцу како би тело могло да допуни витамин Д који се синтетише од сунчеве светлости. Да ли сте знали да је код деце са недостатком витамина Д већа вероватноћа да ће развити отврднуће артерија и развити кардиоваскуларне болести у одраслом добу. Широм света, недостатак витамина Д је веома чест код деце. Постоји много података који показују да је недостатак витамина Д штетан по здравље. Истраживачи су пронашли доказе да је недостатак витамина Д такође повезан са проблемима артерија.

Док научници настављају да истражују важну улогу коју витамин Д игра у телу, најзначајнија улога коју витамин Д игра је у здрављу срца. Истраживања су показала да низак ниво витамина Д повећава ризик од срчаног и можданог удара.

Недостатак витамина Д код деце изазива отврднуће артерија и повећава ризик од срчаних обољења

Студије у Финској спроведене су на 2.148 учесника, свих узраста од 3 до 18 година, 1980. године. Учесници су прошли рутинске физичке тестове, укључујући тестирање нивоа витамина Д, садржаја липида и крвног притиска, исхране и пушења. Са 45 година, учесник је имао ултразвук да процени дебљину артерија, укључујући каротидну артерију на врату.

Дебљина артерије, такође позната као дебљина каротидне интиме, је маркер отврднућа артерија које може довести до повећаног ризика од кардиоваскуларних болести, срчаног удара и можданог удара.

Истраживачи су поделили учеснике студије у четири групе, на основу њиховог просечног нивоа витамина Д у крви као деце. Учесници са најнижим концентрацијама (просечних 15 нг/мл) имали су скоро двоструко већу вероватноћу да ће имати задебљање каротидне артерије у поређењу са другим групама, чак и након прилагођавања за друге кардиоваскуларне факторе ризика. Ниво витамина Д у крви између 40 и 80 нг/мл се сматра идеалним.

Резултати указују на повезаност између ниског нивоа витамина Д у детињству и повећаног ризика од субклиничке атеросклерозе у одраслом добу. Ова корелација је била независна од уобичајених кардиоваскуларних фактора ризика као што су холестерол, хипертензија, пушење, исхрана, физичка активност, индикатори гојазности и економски статус друштва.

Спровођење даљих студија како би се истражила могућност да низак ниво витамина Д игра главну улогу у дебљини каротидне артерије. Међутим, резултати ове студије наглашавају важност исхране која је адекватна у витамину Д.

Изведите своју децу на сунце раније!

Тело синтетише витамин Д када је изложено сунчевој светлости. Осим тога, витамин Д се такође може наћи у малом броју намирница. Медицински радници су некада били свесни јединствене улоге витамина Д у одржавању здравља костију. Сада су истраживања показала да витамин Д игра важну улогу у превенцији рака и аутоимуних болести, као и других хроничних болести.

Једна студија је открила додатну важну здравствену корист од провођења више времена на сунчевој светлости: када је изложена УВ зрачењу, кожа такође производи гас азот оксид, који помаже у успоравању повећања телесне тежине и регулисању метаболизма. Ово смањује ризик од гојазности, главног фактора ризика за кардиоваскуларне болести, дијабетес и рак.

Ови налази подржавају здрав начин живота који би требало да укључује излазак на сунце не само да бисте вежбали, већ и да бисте имали користи од излагања сунцу. Међутим, кожа не може сама да синтетише витамин Д или азот оксид када је одећа или крема за сунчање блокирају од излагања УВ зрачењу. Стручњаци препоручују да се деца, како би добила довољно витамина Д, излажу раном јутарњем сунцу без икакве заштитне опреме на лицу и рукама најмање 15 минута дневно. Људима са тамнијом кожом или који живе на локацијама удаљеним од екватора може бити потребно 2-3 пута више времена.