Guava je pre Vietnamcov známe ovocie. Okrem toho, že tehotné ženy uprednostňujú konzumáciu guavy, sú tiež cenené kvôli jej základným nutričným výhodám. Mnohé tehotné ženy radi jedia guavu, pretože sladká a kyslá chuť pomáha stimulovať chuťové poháriky.
Guava je nielen chutné ovocie, ale obsahuje aj pomerne vysoký obsah živín, ako napríklad:
Guava je bohatá na esenciálne vitamíny, ako sú vitamíny C, A, B2 a E. Okrem toho je guava bohatá na meď, vápnik, tiamín, draslík, mangán a fosfor. Mnoho ľudí si myslí, že množstvo vitamínov A a C obsiahnutých v guave je väčšie ako pomaranč a citrón.
Množstvo železa prítomného v guave môže pomôcť znížiť riziko anémie počas tehotenstva. Okrem toho guava obsahuje aj základné živiny, ktoré pomáhajú udržiavať stabilnú koncentráciu hemoglobínu v krvi tehotných žien.
Jednou zo zdravotných výhod konzumácie guavy počas tehotenstva je, že toto ovocie poskytuje telu veľa kyseliny askorbovej. Mikroživiny v guave, ako je kyselina listová a vitamín B9, sú veľmi dobré pre obehový systém. Okrem toho sa tehotným ženám poskytujú tieto živiny, ktoré pomôžu chrániť plod pred neurologickými a kardiovaskulárnymi poruchami a pomáhajú pri regulácii vývoja nervového systému.
Guava obsahuje aj veľa lykopénu – pigmentu, ktorý určuje farbu zubnej drene. Strava bohatá na lykopén znižuje riziko vzniku prekanceróznych hmôt v ústach a okolo nich.
Guava je tiež dobrým prírodným zdrojom vápnika pre vaše telo. Preto by tehotné ženy mali pridať toto ovocie do svojho jedálnička.
Tu sú zdravotné výhody konzumácie guavy počas tehotenstva:
Jednou z výhod, ak tehotné ženy jedia guavu počas tehotenstva, je pomôcť udržať krvný tlak stabilný, čím sa zabráni riziku vzniku krvných zrazenín. Počas tehotenstva sú tieto dve otázky veľmi dôležité a mali by sa im venovať pozornosť, aby sa obmedzil potrat, ako aj predčasný pôrod .
Vláknina v guave skutočne funguje na kontrolu hladín cholesterolu v krvi vo vašom tele. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je hlavným rizikom mnohých kardiovaskulárnych ochorení, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie tehotných žien a plodov.
Vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáha guava obmedziť nepríjemné stavy, ako je zápcha počas tehotenstva a hemoroidy. Pri jedení však nezabudnite odstrániť semienka, jedzte iba dužinu plodov.
Guava je bohatá na horčík, minerál, ktorý uvoľňuje svaly a nervový systém vo vašom tele počas tehotenstva. Tehotné ženy jedia guavu, aby pomohli obmedziť kŕče počas tehotenstva náhle.
Guava je bohatá na polyfenoly, karotenoidy, izoflavanoidy, vitamín E a vitamín C. Ide o látky známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Tieto antioxidanty veľmi dobre pomáhajú predchádzať poškodeniu voľnými radikálmi v tele a pomáhajú v boji proti infekciám u tehotných žien.
Guava je bohatá na kyselinu listovú, dôležitú zlúčeninu pre tehotné ženy, ktorá pomáha predchádzať defektom neurálnej trubice . Okrem toho guava poskytuje aj vitamín B9, dôležitý faktor pre rozvoj nervovej sústavy malého anjelika.
Už dlho ľudia vedeli, že guava pomáha tráveniu, aby bol zdravý. Konzumácia guavy pomáha predchádzať tráviacim nepríjemnostiam, ako je pálenie záhy a nevoľnosť, čo sú veľmi časté problémy tehotných žien. Počas tehotenstva sa odporúčajú zásadité potraviny, pretože znižujú riziko vzniku kyseliny a GERD. Guava je zásaditá a pomáha vyrovnávať obsah kyselín v žalúdku. Tehotné ženy, ktoré jedia guavu ako občerstvenie, tiež zabezpečia, že hladina pH vo vašom žalúdku bude dobre udržiavaná a vyvážená.
Nedostatok železa u tehotných žien je jednou z častých príčin anémie počas tehotenstva. Keď máte anémiu z nedostatku železa , vaše krvinky nebudú schopné prenášať dostatok kyslíka do tkanív v celom tele. Tento stav však možno minimalizovať zvýšením príjmu doplnkov železa pre tehotné ženy , ako je guava.
Guava je známa svojimi antioxidačnými vlastnosťami a je bohatá na vitamíny A, C a E. Guava obsahuje aj polyfenoly a karotenoidy. Prítomnosť týchto vitamínov a antioxidantov pomôže telu bojovať a predchádzať bakteriálnym infekciám, ako aj znížiť riziko ochorenia.
Konzumácia guavy počas tehotenstva nielen pomáha tehotným ženám kontrolovať hladinu cukru v krvi, ale má tiež schopnosť regulovať tento faktor. To pomáha predchádzať vzniku gestačného diabetu.
Hoci má guava mnoho zdravotných výhod, ak sa jej konzumuje v nadmernom množstve, tehotné ženy zažijú niektoré nežiaduce stavy, ako napríklad:
Spôsobuje hnačku v dôsledku prebytku vlákniny
Konzumácia nezrelej guavy môže spôsobiť bolesť zubov
Pretože guava má laxatívny účinok, prílišná konzumácia môže viesť k riedkej stolici (nejedzte semená).
Ako väčšina ostatných druhov ovocia, aj guava môže byť kontaminovaná baktériami a predajca ju konzervuje určitými chemikáliami. Tieto chemikálie môžu spôsobiť otravu jedlom. Jedenie neumytej guavy môže spôsobiť, že sa tehotné ženy nakazia listériou a niekoľkými ďalšími baktériami, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravie počas tehotenstva. Preto je dôležité, aby tehotné ženy guavu pred užívaním umyli pod tečúcou vodou.
Väčšina ovocia, ak sa užíva čerstvá, má určité zdravotné výhody a na tomto zozname je aj guava. Avšak tehotné ženy majú stále iné spôsoby, ako jesť toto ovocie, ako je pitie šťavy z guavy, príprava ovocného šalátu, sušená guava, džem z guavy...
Pitie šťavy z guavy pomôže zvlhčiť pokožku a posilniť vlasové folikuly. Ak si chcete pripraviť šťavu z guavy doma, postup je pomerne jednoduchý, stačí umyť, olúpať a odstrániť semienka. Potom vložíte dužinu ovocia do odšťavovača, pridáte niekoľko kociek ľadu na zvýšenie chladu šťavy a potom si vychutnávate.
Najlepšie je použiť prírodné čerstvé ovocie, obmedziť lieky alebo funkčné potraviny propagované ako získané z guavy.
Správna konzumácia guavy počas tehotenstva bude veľmi prospešná, ak tehotná matka bude jesť vyváženú stravu medzi guavou a inou zeleninou a ovocím.
Guava je bohatým zdrojom jódu a obsahuje veľa vitamínu C. Množstvo vitamínu C v guave sa zvyšuje, keď guava dozrieva. Biela guava obsahuje viac živín ako červená guava.
Bohatý nutričný obsah guavy z nej robí skvelú voľbu pre tehotné ženy , čo môže pomôcť zmierniť ranné nevoľnosti u tehotných žien. Ak pociťujete nevoľnosť, čo najskôr zjedzte kúsok guavy.
Okrem toho je guava dobrá nielen pre každú tehotnú matku, ale aj pre všetkých pacientov s cukrovkou. Verí sa, že pomáha aj pri starostlivosti o pleť , vlasy a chudnutie.
Ak sa pýtate, či by ste mali jesť guavu počas tehotenstva, tento článok vám dal odpoveď. Tehotné ženy si môžu toto úžasne výživné ovocie užívať pravidelne, ale všimnite si vyššie uvedené problémy, aby ste sa vyhli ovplyvneniu každodenných činností.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
