Opuch nôh je bežným problémom počas tehotenstva, ktorý je spôsobený zvýšeným množstvom krvi a tekutín počas tehotenstva.
Tehotenstvo je nezabudnuteľná cesta a zažijete zmeny vo svojom tele, keď vaše dieťa začne rásť. Rovnako ako ranné nevoľnosti , únava a zmeny nálad, aj opuchy nôh sú jedným z častých problémov, ktorým čelia tehotné ženy. Asi 50 % tehotných žien pociťuje tento stav v oblasti nôh vrátane chodidiel a členkov, najmä počas niekoľkých posledných mesiacov tehotenstva.
Telo tehotnej ženy bude produkovať o 50% viac tekutín, aby zabezpečilo rastúce dieťa. To je tiež príčinou edému. Edém (tiež známy ako fyziologický opuch) sa zvyčajne vyskytuje na rukách, tvári, nohách, členkoch a chodidlách. Absorpcia tejto tekutiny zmäkčuje telo, pomáha telu zväčšovať sa podľa vývoja plodu. Pomáha tiež panvovým kĺbom a tkanivám, aby sa dobre roztiahli počas pôrodu. Počas tehotenstva je asi 25 % hmotnostných prírastkov spôsobených týmto zadržiavaním vody.
Tento stav je celkom bežný. Stupeň opuchu sa však môže líšiť v závislosti od dennej doby a počasia. Niekedy chodidlá viac opúchajú večer a pri vysokých teplotách. Asi polovica tehotných žien si všimne opuchy okolo členkov, chodidiel a lýtok, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva . Môžete sa tiež cítiť nafúknutí a opuchnutí v dôsledku zvýšenej hladiny hormónov, ktoré spôsobujú zadržiavanie vody v tele.
Opuch nôh môžete pociťovať kedykoľvek počas tehotenstva, no najvýraznejší je okolo 5. mesiaca a postupne sa zvyšuje v 3. trimestri . Nasledujúce faktory môžu tiež ovplyvniť opuch nôh počas tehotenstva:
počasie je horúce
Absorbujte príliš veľa soli
Dlho stáť
Diéta s nízkym obsahom draslíka
Fyzická aktivita po mnoho dní
Neustále pite kávu alebo kofeínové nápoje.
Mierne opuchy v tehotenstve sú pochopiteľné, ale ak pocítite náhly opuch rúk a tváre, buďte opatrní, pretože to môže byť príznak preeklampsie . Preto by tehotné ženy mali navštíviť lekára, ak cítia, že sa objaví nejaký nezvyčajný opuch.
Príčiny opuchnutých nôh počas tehotenstva sú tiež veľmi rôznorodé, ako napríklad:
Nahromadenie prebytočnej tekutiny v tele je príčinou opuchov nôh a iných častí tela.
Zmeny v krvi tiež spôsobujú prenikanie tekutiny do tkanív.
Rastúca maternica vyvíja tlak na ilickú a dutú žilu. Preto sa prietok krvi v nohách spomaľuje a vytvára stagnáciu. To tlačí tekutinu z žily do tkanív chodidla a členku.
Mať príliš veľa plodovej vody alebo nesúci násobky môže spôsobiť ťažkú nohu opuchy, a to najmä v horúcich dňoch alebo v lete. Opuchnuté nohy zvyčajne rýchlo zmiznú po narodení dieťaťa, pretože telo začne proces zbavovania sa tekutiny. V dôsledku toho sa vám môže stať, že v prvých dňoch po pôrode budete častejšie chodiť na toaletu a poriadne sa potiť.
Mierny opuch nôh je normálny, pretože je zriedka nebezpečný. Niekedy si to tehotné ženy ani nevšimnú. Ak však ruka alebo tvár náhle opuchne a pretrváva dlhšie ako jeden deň, navštívte svojho lekára, aby určil presný stav.
Silné opuchy nôh počas tehotenstva môžu byť jedným z príznakov preeklampsie . Patologický edém je často sprevádzaný príznakmi, ako je zvýšený krvný tlak, rýchly prírastok hmotnosti a proteinúria (proteinúria) . Ak sú vaše testy krvného tlaku a moču v norme, nemusíte sa obávať.
Tehotné ženy s opuchom nôh sú fenomén, ktorého sa netreba príliš obávať. V skutočnosti môžu tehotné ženy tiež pocítiť mierny opuch rúk. Avšak, navštívte svojho lekára, ak spozorujete nasledujúce stavy:
Opuch tváre
Opuchnuté oči
Opuchnuté ruky stredného alebo vyššieho stupňa
Silný opuch chodidiel alebo členkov.
Tiež, ak je jedna z vašich nôh opuchnutá viac ako druhá a cítite bolesť v lýtkach a stehnách, mali by ste navštíviť svojho lekára. Môže to byť príznak krvnej zrazeniny.
Našťastie existujú spôsoby, ako tehotným ženám s opuchmi nôh pomôcť. To je:
Masážna terapia: Táto terapia vyvíja tlak na iné oblasti tela, ako sú nohy, aby sa postupne znížil opuch.
Bylinná terapia: Zvážte použitie púpavového čaju, ktorý pomôže zabrániť zadržiavaniu vody
Metóda akupresúry: Ide o populárnu relaxačnú terapiu, pri ktorej sa silou tlačí na akupunktúrne body, aby sa znížil stav tehotných žien s edémom nôh.
Tento stav si navyše môžete pomôcť zmierniť aj tým, že budete dbať na svoje pohybové návyky v živote, ako napr.
Zdvihnite nohy
Nedržte jednu pozíciu príliš dlho
Vyhnite sa noseniu príliš tesných topánok alebo ponožiek
V sede sa vyhýbajte prekríženiu nôh, ale natiahnite ich
Často otáčajte členky a prsty na nohách
Urobte si krátku prechádzku, aby ste zabránili hromadeniu krvi v dolnej časti tela
Pite veľa vody, aby ste sa vyhli zadržiavaniu vody
„Jedzte čisto“: Vyberte si zdravé jedlo, minimalizujte rýchle občerstvenie
Pravidelné cvičenie na úrovni vhodnej pre tehotenstvo: chôdza, joga pre tehotné , dýchanie, kegelove cvičenia ... (Pred cvičením sa poraďte s lekárom alebo odborníkom).
Opuchom nôh v tehotenstve predídete zdravým životným štýlom v kombinácii s miernym cvičením. Okrem toho vyvážená strava, ktorá obsahuje malé množstvo bielkovín, ako je mäso, vajcia, ryby, fazuľa spolu so zelenou zeleninou a ovocím, tiež pomáha tehotným ženám dosiahnuť primeranú hmotnosť.
Tehotné ženy by mali obmedziť soľ, cukor a tuk, ale namiesto toho dať prednosť šetrným jedlám.
Opuchnuté nohy môžu spôsobiť, že sa budete cítiť nepríjemne alebo dokonca neisto. Ale nebojte sa príliš, pretože opuchy nôh po narodení dieťaťa postupne vymiznú.
Dúfajme, že vyššie uvedený článok pomohol tehotným ženám pochopiť hlavné body tehotenského opuchu, aby sa prestali čudovať a užili si svoju tehotenskú cestu.
Mohla by vás zaujímať téma:
Tehotné ženy s necitlivosťou rúk: Vinník a liečba
Doplnenie DHA pre tehotné ženy: Nevyhnutné veci
Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako tento problém vyriešiť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
