6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
Prečo nálada matky ľahko kolíše?
Od pol roka až do pôrodu môže mať telo tehotnej matky dva protichodné pocity, a to ako sa teší na narodenie dieťatka, a zároveň sa cíti veľmi ťažko a unavene. Počas tehotenstva sa nálada matky neustále mení a je to mimoriadne bežný jav. Ak však tieto negatívne emócie pretrvávajú, ide o prejav depresie počas tehotenstva. Našťastie sa tento stav dá vyriešiť podpornou terapiou a v prípade potreby kombinovať s antidepresívami.
Čo spôsobuje zmeny nálad u tehotných žien?
Zvyčajne existujú dva faktory, ktoré ovplyvňujú zmeny nálady tehotných žien, a to vplyv ľudí okolo. Tabu tehotných žien je komentár o tele, pretože krása je vždy hlavným záujmom žien. Tehotné ženy často nemajú čas sa o seba postarať. Takže dostávať komentáre typu: "Ste tehotná s ďalším bábätkom, takže vaša pokožka ide dole, však?" alebo "Tvoja koža je popraskaná!" dosť na to, aby bola nálada matky depresívnejšia.
Ak sa ocitnete v tejto situácii, môžete zmeniť tému príbehu na o počasí alebo vašich obľúbených reláciách. Okrem toho zdieľanie svojich pocitov a myšlienok s rodinou a blízkymi priateľmi je tiež spôsob, ako zmierniť stres .
Okrem toho zmenu nálady z veselej na smutnú počas tehotenstva spôsobuje aj psychika matky. Pamätajte, že ak ste prvýkrát matkou, ignorujte všetky trápenia, ktoré so sebou nesiete, a užívajte si každý okamih tehotenstva pred narodením dieťaťa.
Niektoré tehotné matky využívajú tento čas na to, aby našli meno pre svoje dieťa, vybrali nemocnicu na pôrod alebo vytvorili nákupný zoznam základných potrieb pre dieťa, ktoré sa má narodiť. Svoj čas môžete využiť aj na výrobu fotoalbumov, čítanie kníh o výchove alebo uspávanie. Niekedy by ste mali venovať čas veciam, ktoré vás bavia (tieto práce musia byť ľahké a prospešné pre plod), čo je tiež spôsob, ako urobiť tehotné ženy šťastnejšími.
Ako dosiahnuť, aby sa tehotné ženy cítili viac milované?
Ak sa stále nudíte kvôli svojmu ťažkému telu alebo obmedzeným aktivitám v dôsledku tehotenstva, skúste niekoľko jednoduchých tipov, aby ste sa cítili pohodlnejšie:
Pripravte obed pre celú rodinu alebo „osem“ na telefóne s priateľmi;
Čítanie kuchárskych kníh alebo románov je tiež efektívny spôsob, ako tráviť čas;
Urobte poriadok v spisoch, upratajte kuchynské skrinky alebo usporiadajte fotoalbumy. Môžete si vytvoriť zoznam rodinných jedál, detských jedál a konzultovať zoznam dôveryhodných chyžných alebo opatrovateliek;
Zájsť na masáž vám tiež môže pomôcť, aby ste sa počas tehotenstva cítili pohodlnejšie. Hoci cena tejto služby môže byť dosť vysoká, mnohé tehotné ženy ju uprednostňujú, pretože pomáha pomerne rýchlo zmierniť stres;
Vyskúšajte nové fitness programy pre tehotné ženy s cvičeniami ako chôdza, plávanie, joga, ktoré pomôžu vášmu telu udržať si energiu a udržať pokojný a radostný stav mysle;
Výsadba stromov je tiež spôsob, ako pomôcť tehotným ženám, aby sa nenudili. Môžete pestovať výsevom semien, sadením sadeníc alebo vrúbľovaním rastlín. Potom zistíte, že je skvelé počkať, kým časom vyrastie niečo iné!
„Stretnite sa“ so svojím manželom ako za starých čias a vychutnajte si romantickú, pokojnú spoločnú večeru v reštaurácii alebo doma, alebo si len tak sadnite a porozprávajte sa. Všetko sú to dobré nápady, ktoré vám pomôžu rozptýliť stres a napätie.
Posledné tri mesiace sú pre mamičky naozaj náročným obdobím, keď sa pripravujú privítať narodenie svojho anjelika. Pretože nielenže musíte byť opatrná v spôsobe, akým chodíte, jete a jete, ale musíte si tiež udržiavať dobré zdravie, cvičiť cvičenia, ktoré vám pomôžu uľahčiť pôrod , aby ste mohli mať okrúhle a hranaté dieťa. Použitím jedného z vyššie uvedených spôsobov budete mať pred vstupom do procesu „pôrodu“ veľmi dobrý stav mysle a veľmi šťastného a milujúceho ducha.
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
7 spôsobov, ako vypočítať čo najpresnejší gestačný vek a dátum pôrodu
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy vo vlaku?
Podľa odborníkov sú tehotné ženy, ktoré cestujú vlakom, celkom bezpečné. Aby ste však mali celý výlet, musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov.
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo potrebujú tehotné ženy vedieť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je u tehotných žien pomerne častým stavom, nie je síce nebezpečná, no spôsobuje veľmi nepríjemný pocit.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Úloha FSH (folikuly stimulujúceho) hormónu v ženskej plodnosti
Hormón FSH je tiež známy ako hormón stimulujúci folikuly s úlohou podporovať plodnosť u žien a tehotných žien.
Mali by ste jesť morské plody počas tehotenstva?
aFamilyToday Health - Morské plody sú pomerne vysokým zdrojom výživy pre telo matky a plodu. Nasledujúce akcie pomáhajú tehotným matkám pri výbere bezpečných zdrojov morských plodov pre ich matky.
4 veci, ktoré by ste mali vedieť pri starostlivosti o vlasy počas tehotenstva
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Výhody kokosovej vody pre zdravie tehotných žien
aFamilyToday Health – Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivý a výživný zdroj kokosovej vody, ktorý ženy, najmä tehotné ženy, nemôžu ignorovať.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva a ako ho liečiť
aFamilyToday Health – Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva, môže byť otázka, na ktorú chce nájsť odpoveď mnoho tehotných žien.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.