6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
Psychická príprava pred pôrodom
Mať dieťa je pre každého rodiča tá najväčšia a najšťastnejšia vec. Tento malý anjel vás prevedie všetkými úrovňami emócií. Deti budú zdrojom motivácie, „úspory“ na celý váš život. Šťastie je také, ale na to, aby ste tú radosť privítali, musíte byť dobre psychicky pripravení. Poďme sa dozvedieť o mentálnej príprave pred pôrodom s aFamilyToday Health.
Tehotné ženy by mali mať súcit so sebou samým
Chvíľu trvá, kým si zvyknete na rolu matky. Nie je ľahké cítiť drobné pohyby a prácu bábätka v kancelárii a zároveň sa starať o rodinu. Dajte si pauzu, nečakajte, že všetko bude dokonalé. Ak urobíte niečo zlé, neľutujte sa, každopádne to nie je vaša chyba, pamätajte.
Tehotné ženy by sa mali vedieť o seba postarať
Na to, aby ste sa dokázali postarať o svoje deti a rodinu, musíte byť zdraví a psychicky v pohode, preto si nacvičte starostlivosť o seba. Spánok by mal byť vždy vašou najvyššou prioritou. Po pôrode budete len ťažko pokojne spávať. Tesne pred pôrodom a po ňom sa však snažte každý deň spať 8 hodín. Robte tiež veci, ktoré vás bavia, pokiaľ ste uvoľnení. Môžete ísť na prechádzku, do parku, pozrieť si film, ísť nakupovať... Hlavne jedzte chutné (ale zdravé) jedlá, ktoré máte radi. Jedenie a pitie vám zdvihne náladu.
Prevezmite kontrolu nad svojim stresom
Niekedy sa stretnete s nečakanými situáciami, ktoré vo vás vyvolávajú neznesiteľný stres . Aby ste sa vyhli týmto pocitom, mali by ste predvídať všetko, dokonca aj ten najhorší scenár, od tehotenstva až po pôrod... Vždy si vizualizujte nečakané situácie, neupadnete tak do pasívnej situácie. Takže aj keď ste v strese, úroveň nie je ťažká.
Prečítajte si o nových zmenách v materstve
Keď sa vám narodí bábätko, budete musieť na istý čas opustiť súčasné zamestnanie, kým sa neskončí obdobie po pôrode. To bude mať niekedy veľký vplyv na vaše duševné zdravie. Môžete sa cítiť vzdialení od kolegov a blízkych. Zistite o pocitoch ľudí, ktorí zažili, ako sú príbuzní, priatelia alebo prostredníctvom komunitných skupín... aby ste mohli predvídať vašu situáciu. Môžete zistiť, ako dlho môžete čerpať materskú dovolenku a ako môžete pracovať z domu. Týmto spôsobom budete mať spôsob, ako sa tomu prispôsobiť bez negatívneho vplyvu na seba.
Udržiavať manželský vzťah
Mať deti môže ovplyvniť váš vzťah s manželom. Porozprávajte sa so svojím manželom o budúcom živote ešte pred pôrodom, aby vám porozumel a podelil sa s vami, cez to všetko spolu. Povedzte svojmu manželovi o ťažkostiach, ktorým budete čeliť, možných komplikáciách počas pôrodu, ťažkostiach prvého týždňa po pôrode a ťažkostiach so starostlivosťou o bábätko... Zdieľajme, aby sme vytvorili puto. , to je najlepší spôsob, ako si udržať vzťah medzi manželom a manželkou.
Nebojte sa požiadať ostatných o pomoc
Rodina, príbuzní, priatelia a ľudia okolo vás sú vždy tým najpotenciálnejším zdrojom podpory. Neváhajte ich preto požiadať o pomoc vždy, keď ju budete potrebovať.
Veľkými pomocníkmi, najmä po psychickej stránke, sú aj mamičky, ktoré majú deti alebo tehotné mamičky v rovnakom veku ako vy. Mamičky si navzájom jednoducho vydelia skúsenosti počas tehotenstva a výchovy dieťaťa, ako aj tajomstvá, ktoré každá matka nazbierala. Vďaka tomu sa budete cítiť oveľa vzrušenejšie.
V skutočnosti, keď hovoríme ostatným o radostiach a strastiach, pomáha nám to cítiť sa viac vzrušene a pre tehotné ženy, kto je vhodnejší podeliť sa o tieto veci ako iné tehotné matky?
Dúfajme, že vďaka zdieľaniu od aFamilyToday Health nájdete najvhodnejší spôsob, ako sa psychicky pripraviť na prekonanie tŕnistej cesty, ktorá vás čaká.
Možno vás budú zaujímať nasledujúce články:
Po pôrode rozdúchajte oheň „lásky“.
Na zmiernenie stresu kvôli prírastku hmotnosti po pôrode
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
7 spôsobov, ako vypočítať čo najpresnejší gestačný vek a dátum pôrodu
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy vo vlaku?
Podľa odborníkov sú tehotné ženy, ktoré cestujú vlakom, celkom bezpečné. Aby ste však mali celý výlet, musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov.
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo potrebujú tehotné ženy vedieť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je u tehotných žien pomerne častým stavom, nie je síce nebezpečná, no spôsobuje veľmi nepríjemný pocit.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Úloha FSH (folikuly stimulujúceho) hormónu v ženskej plodnosti
Hormón FSH je tiež známy ako hormón stimulujúci folikuly s úlohou podporovať plodnosť u žien a tehotných žien.
Mali by ste jesť morské plody počas tehotenstva?
aFamilyToday Health - Morské plody sú pomerne vysokým zdrojom výživy pre telo matky a plodu. Nasledujúce akcie pomáhajú tehotným matkám pri výbere bezpečných zdrojov morských plodov pre ich matky.
4 veci, ktoré by ste mali vedieť pri starostlivosti o vlasy počas tehotenstva
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Výhody kokosovej vody pre zdravie tehotných žien
aFamilyToday Health – Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivý a výživný zdroj kokosovej vody, ktorý ženy, najmä tehotné ženy, nemôžu ignorovať.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva a ako ho liečiť
aFamilyToday Health – Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva, môže byť otázka, na ktorú chce nájsť odpoveď mnoho tehotných žien.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.