6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
Cvičenie v tehotenstve: Čo robiť a čo nerobiť?
Mnoho tehotných žien si počas tehotenstva stále zachováva svoje cvičebné návyky. Pre bezpečnosť vás a vášho dieťatka počas tehotenstva by ste sa však mali vyhýbať akýmkoľvek činnostiam, ktoré predstavujú riziko pádu alebo zvyšujú riziko poranenia brucha.
Nehody rôzneho stupňa môžu tehotným ženám ublížiť v rôznej miere. Najlepšie je vyvážiť udržiavanie vlastného zdravia s vašimi osobnými preferenciami počas tehotenstva.
Športové aktivity, ktoré by tehotné ženy nemali robiť
Pri cestovaní do vysokých nadmorských výšok alebo miest s nízkym obsahom kyslíka musíte byť opatrní, napríklad cestovanie vo výškach nad 2 400 m vás môže vystrašiť (akropóbia) a nie je bezpečné pre matku aj dieťa.
Tu je zoznam niektorých činností, ktoré môžu spôsobiť problémy počas tehotenstva:
Hry v zábavných parkoch: Tobogány a vírivky v zábavných parkoch sú pre vás a vaše dieťa veľmi nebezpečné, najmä ak náhle spustenie alebo zastavenie môže dieťaťu ublížiť.
Bicyklovanie: Ak nemáte vo zvyku bicyklovať, túto aktivitu by ste počas tehotenstva nemali skúšať. Pre tie z vás, ktoré musia pravidelne používať bicykel, však môžete pokračovať v bicyklovaní až do druhého trimestra tehotenstva. V tomto momente sa pri bicyklovaní cítite nepríjemne, pretože ťažisko tela sa veľmi mení a môže byť bicyklovanie nebezpečné. Namiesto toho môžete použiť vnútorný rotoped;
Šport: Športy ako futbal, basketbal a volejbal môžu byť nebezpečné pre matku aj dieťa. Pretože ide o športy, ktoré ľahko spôsobujú zranenia, kolízie alebo pády počas hry;
Potápanie: Potápanie je celkom zaujímavá aktivita, avšak pre tehotné ženy by ste sa mali obmedziť, pretože táto aktivita môže poškodiť dieťa, keď sa ponoríte hlboko;
Lyžovanie: Ak ste v tehotenstve snívali o lyžovaní, mali by ste to zvážiť, pretože Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov radí matkám, aby sa počas tehotenstva nepúšťali na zjazdové lyžovanie. Riziko zranenia pri tejto hre je veľmi vysoké. Ak sa predsa len rozhodnete lyžovať, vyberte si mierne trate, ktoré vám môžu poskytnúť kardiovaskulárne cvičenie;
Gymnastika: Ide o aktivitu s vysokým rizikom pádov a zvýšenej traumy brucha. Pre tehotné ženy je najlepšie túto činnosť obmedziť;
Jazda na koni: Od tejto hry by ste sa mali držať ďalej, aj keď ste dobrý jazdec, stále má veľa potenciálnych rizík pre tehotné ženy a plody;
Používanie víriviek a sáun: Napustenie vírivky, jacuzzi (veľká vaňa s prúdmi vody rozprašovanej na telo) alebo sedenie v saune môže byť tiež nebezpečné pre nenarodené dieťa, pretože príliš horúca voda zvyšuje vrodené chyby plodu;
Jogging: Počas tehotenstva by ste nemali behať. Najmä ak ste tehotná 3 mesiace alebo dlhšie, nebezpečenstvo sa pre matku a dieťa zvýši;
Potápanie: Toto je absolútne zakázaná aktivita, pretože je veľmi nebezpečná pre vás aj pre vyvíjajúce sa bábätko v maternici;
Surfovanie a vodné lyžovanie: Tento šport je dosť nebezpečný, zvyšuje riziko pádov a poranení brucha;
Tenis: Tenis môžete hrať len pred otehotnením. Pretože keď ste tehotná, budete mať problém udržať rovnováhu. Pre väčšinu žien je ťažké hrať sa pohodlne, pretože ich bruško sa zväčšuje už od 3. mesiaca.
Zúčastňovať sa pohybových aktivít, cvičiť v tehotenstve je skvelé, ale bezpečnosť vás a vášho dieťatka musí byť stále na prvom mieste. Športové aktivity v tehotenstve by ste preto mali zvážiť, aby neovplyvnili tehotnú mamičku a zdravie plodu.
Známky príliš veľa cvičenia počas tehotenstva a nesprávny spôsob
Americká asociácia pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča, aby ste okamžite prestali cvičiť, ak sa u vás počas cvičenia počas tehotenstva objavia niektoré z nasledujúcich varovných signálov:
Tesnosť
Vaginálny výtok tekutiny
Závraty alebo mdloby
Bolesť hlavy
Bolesť na hrudníku alebo búšenie srdca
Bolesť alebo opuch v lýtku (môže byť príznakom krvnej zrazeniny)
Rozmazané oči
Bolesť brucha alebo hrudníka
Ak ste sa s partnerom veľmi snažili otehotnieť alebo ste ohrození alebo vám boli diagnostikované určité problémy (ako je predčasný pôrod alebo obmedzenie vnútromaternicového rastu, preeklampsia , prasknutie blán, krvácanie), predĺžené krvácanie, cervikálna insuficiencia alebo ťažká anémia), budete musieť obmedziť aktivity. Tehotné ženy by sa mali poradiť s pôrodníkmi a zdravotníckymi pracovníkmi, aby navrhli tehotenské cvičenie, ktoré je pre ne najvhodnejšie.
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
7 spôsobov, ako vypočítať čo najpresnejší gestačný vek a dátum pôrodu
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Koľko vody by mali tehotné ženy vypiť denne?
Tehotné ženy si v tehotenstve s bábätkom musia dávať pozor nielen na stravu, ale dbať aj na dostatočný prísun vody. Koľko vody teda stačí?
Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy vo vlaku?
Podľa odborníkov sú tehotné ženy, ktoré cestujú vlakom, celkom bezpečné. Aby ste však mali celý výlet, musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov.
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo potrebujú tehotné ženy vedieť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je u tehotných žien pomerne častým stavom, nie je síce nebezpečná, no spôsobuje veľmi nepríjemný pocit.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Úloha FSH (folikuly stimulujúceho) hormónu v ženskej plodnosti
Hormón FSH je tiež známy ako hormón stimulujúci folikuly s úlohou podporovať plodnosť u žien a tehotných žien.
Mali by ste jesť morské plody počas tehotenstva?
aFamilyToday Health - Morské plody sú pomerne vysokým zdrojom výživy pre telo matky a plodu. Nasledujúce akcie pomáhajú tehotným matkám pri výbere bezpečných zdrojov morských plodov pre ich matky.
4 veci, ktoré by ste mali vedieť pri starostlivosti o vlasy počas tehotenstva
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Výhody kokosovej vody pre zdravie tehotných žien
aFamilyToday Health – Čerstvé zelené kokosové orechy nám poskytujú chladivý a výživný zdroj kokosovej vody, ktorý ženy, najmä tehotné ženy, nemôžu ignorovať.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Príčiny pálenia záhy počas tehotenstva a ako ho liečiť
aFamilyToday Health – Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva, môže byť otázka, na ktorú chce nájsť odpoveď mnoho tehotných žien.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
31. týždeň
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Je používanie bylín pre ženy jednoduchým spôsobom otehotnenia?
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
7 pochutín pre tehotné ženy, ktoré sa dajú ľahko nájsť a sú dobré pre zdravie
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ako porodiť dievča tehotné matky by mali vedieť
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
Úžasné účinky kiwi pre matku a dieťa
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.