Cvičenie v tehotenstve

Tehotné ženy sa pri cvičení často obávajú, pretože nevedia, aké cviky by mali robiť, aby boli dobré pre seba aj pre dieťa. Ak vás to zaujíma, skúste drepy. Cvičenie drepov v tehotenstve pomáha nielen spevniť obehový systém, zvýšiť silu kontrakcií srdcového svalu, zvýšiť svalovú silu v dolnej časti tela, ale tiež vám pomôže zbaviť sa prebytočného tuku.

Cvičenie počas tehotenstva je skvelé, ale stále môže byť škodlivé, ak si vyberiete nesprávny spôsob fyzickej aktivity alebo to urobíte nesprávnym spôsobom.

Pre tehotné mamičky, ktoré nemajú veľa času navštevovať kurzy. Mamičky si môžu pozrieť návod na cvičenie pre tehotné.