Vysoký krvný tlak spôsobený fajčením: Ako ho opraviť?

Prečo fajčenie spôsobuje vysoký krvný tlak? Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť škodlivé účinky fajčenia na krvný tlak a iné nebezpečné ochorenia.

Fajčenie má negatívne účinky na ľudské zdravie, vrátane rizika vzniku vysokého krvného tlaku. Nikotín v cigaretách je hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku u fajčiarov.

Je vysoký krvný tlak spôsobený fajčením nebezpečný?

Krvný tlak je sila, ktorou krv pôsobí na steny tepien počas obehu. Vysoký krvný tlak (tiež známy ako vysoký krvný tlak) sa vyskytuje, keď steny tepny dostanú príliš veľký tlak, keď srdce pumpuje krv. Inými slovami, zvýšený krvný tlak znamená väčší a rýchlejší prietok krvi cez cievy.

Normálny človek bude mať krvný tlak 120/80 mmHg. Riziko vysokého krvného tlaku nastáva, keď je hladina krvného tlaku vyššia ako 140/90 mmHg (u ľudí <60="" vek)="" a ">" 150/90="" mmhg="" (at="" osoba =""> 60 rokov).

Nikotín v cigaretách je hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku u fajčiarov.

Podľa vedeckých výskumov pri fajčení bude srdce fajčiara biť rýchlejšie, pretože CO bude odoberať kyslík z červených krviniek. Keď srdce bije rýchlejšie, znamená to, že krv sa pumpuje veľmi rýchlo a vo veľkom množstve, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Fajčenie príliš veľakrát denne môže viesť k vysokému krvnému tlaku.

Okrem toho fajčenie zvyšuje aj kolísanie krvného tlaku, čo znamená, že čím väčší počet vyfajčených cigariet, tým vyšší výskyt vysokého krvného tlaku a iných nebezpečných chorôb.

Najmä pod vplyvom tabaku sa zdravotný stav ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom, kardiovaskulárnymi a respiračnými ochoreniami zhoršuje rýchlym a nepredvídateľným tempom, čo spôsobuje vážne poškodenie zdravia pacienta.

Nehovoriac o tom, že fajčenie znižuje aj účinnosť liečby vysokého krvného tlaku. Podľa niektorých štúdií cigaretový dym stimuluje pečeň k produkcii enzýmov do krvi, ktoré obmedzujú alebo strácajú účinnosť liekov na liečbu vysokého krvného tlaku.

Okrem toho, že CO v cigaretách spôsobuje odoberanie kyslíka na zrýchlenie srdca, existuje aj nikotín v cigaretách. Nikotín poškodzuje výstelku stien tepien, čo vedie k zúženiu tepien, bráni prietoku krvi, zvyšuje silu krvi na stenách tepien, čo spôsobuje vysoký krvný tlak. Pasívne fajčenie (inhalovanie pasívneho fajčenia) môže podobným mechanizmom zvýšiť aj riziko vysokého krvného tlaku.

Vysoký krvný tlak spôsobený fajčením škodí vášmu zdraviu, výrazne zhoršuje váš zdravotný stav.

Fajčenie tiež zvyšuje koncentráciu oxidu uhoľnatého, ktorý poškodzuje cievy, čo uľahčuje rýchlu tvorbu aterómu; Fajčenie znižuje HDL-cholesterol (dobrý cholesterol) a zvyšuje LDL-cholesterol (zlý cholesterol) a zvyšuje triglyceridy (krvné tuky), čo spôsobuje zvýšenie aterosklerózy - príčinu vysokého krvného tlaku .

Dlhé fajčenie ticho poškodzuje cievy. Fajčenie teda spôsobuje nielen vysoký krvný tlak, ale prispieva aj k zvýšenému riziku iných nebezpečných ochorení ako sú kardiovaskulárne ochorenia, ochorenia dýchacích ciest, ....

Navyše, fajčenie a vysoký krvný tlak v kombinácii zvyšujú riziko srdcových ochorení, mŕtvice alebo iných kardiovaskulárnych príhod v porovnaní s nefajčiarmi s vysokým krvným tlakom.

Vysoký krvný tlak spôsobený fajčením teda škodí vášmu zdraviu a váš zdravotný stav sa výrazne zhoršuje. Okrem toho podľa niektorých štúdií fajčenie znižuje aj účinnosť liečby vysokého krvného tlaku. Dôvodom je, že fajčenie stimuluje pečeň k produkcii enzýmu do krvi, ktorý obmedzuje účinnosť lieku. Dlhodobé fajčenie spôsobuje aj to, že brušný tuk zväčšuje obvod pása, zvyšuje krvný tuk,... U zdravých fajčiarov sa postupom času vyskytuje dvojnásobná frekvencia srdcovo-cievnych ochorení ako u tých, ktorí práve prestali alebo prestali na dlhší čas.

U zdravých fajčiarov je dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení ako u nových alebo dlhodobých fajčiarov.

Ako upraviť riziko vysokého krvného tlaku spôsobeného fajčením

Podľa varovaní odborníkov, ak fajčíte dlhodobo, môže to spôsobiť náhle zvýšenie krvného tlaku. Dlhodobé fajčenie môže viesť k nebezpečným chorobám, ako je zlyhanie srdca, infarkt myokardu , mŕtvica, ...

Niektoré z nasledujúcich odporúčaní vám pomôžu prestať fajčiť, účinne znížiť a stabilizovať krvný tlak:

Prestať fajčiť 

Prestať fajčiť je najlepší spôsob, ako zlepšiť vysoký krvný tlak spôsobený fajčením. Samozrejme, prestať fajčiť nie je jednoduché, najmä pre dlhodobých, dlhodobých fajčiarov. Preto si musíte stanoviť ciele a vytvoriť si každodenné odhodlanie a odhodlanie dosiahnuť rovnaký cieľ. V prípade potreby môžete požiadať o pomoc blízkeho, aby mal viac odhodlania prestať fajčiť.

Keď si stanovíte jasný cieľ, musíte sa definitívne zbaviť všetkých vecí, ktoré sa v minulosti spájali s fajčením, ako sú škatuľky cigariet, popolníky, zapaľovače. V počiatočných štádiách odvykania používajte nikotínové náplasti podľa pokynov svojho lekára alebo žuvajte žuvačku, aby ste potlačili túžbu po fajčení. Toto je pre vás veľmi ťažké obdobie, aby ste si udržali odhodlanie prestať fajčiť.

Prestať fajčiť je najlepší spôsob, ako zlepšiť vysoký krvný tlak spôsobený fajčením.

Urobte si viac práce 

Pri pozeraní televízie, po jedle alebo pri rozhovore s ostatnými ... je čas, keď máte chuť fajčiť. Okrem toho, pre mnohých ľudí, keď je telo v stave stresu, stresu alebo priveľa premýšľania, je fajčenie riešením, ktoré im pomôže vyrovnať emócie, náladu a ducha.

Ak ste jedným z týchto ľudí, vypracovať si plán, ako sa zamestnať, je skvelý spôsob, ako vám pomôcť prestať fajčiť (napríklad si môžete po jedle namiesto fajčenia zacvičiť alebo ísť na prechádzku), pozerať televíziu...).

Vysoký krvný tlak spôsobený fajčením: Ako ho opraviť? . Efektívnym opatrením, ktoré vám pomôže prestať fajčiť, je predovšetkým udržiavanie stabilnej mysle, správny odpočinok a vyhýbanie sa dlhodobému stresu. Využite naplno svoj čas na nakupovanie, športovanie alebo hľadanie iných koníčkov ako maľovanie, hra na klavír, ... pomôže vám „zabudnúť“ na to, že musíte fajčiť alebo piť alkohol.