Nízky progesterón môže spôsobiť veľa problémov počas tehotenstva!
Zistite, čo je progesterón, aké sú dôsledky nízkeho progesterónu a ako ho zvýšiť pre zdravé tehotenstvo.
Pridajte železo do stravy pre ľudí s anémiou
Zistite, aká je primeraná strava pre ľudí s anémiou z nedostatku železa a ktoré potraviny bohaté na železo pomôžu zlepšiť ich zdravie.
Zistite , aká je primeraná strava pre ľudí s anémiou z nedostatku železa a ktoré potraviny bohaté na železo pomôžu zlepšiť ich zdravie.
Úloha železa v tele
Železo je kľúčovou zložkou pre syntézu hemoglobínu – dôležitého prvku v červených krvinkách, ktorý pomáha transportovať kyslík do orgánov v tele a dodáva krvi červenú farbu. Preto, ak je nedostatok železa, možnosť anémie bude veľmi vysoká. Železo je tiež štrukturálnou zložkou niektorých bielkovín a enzýmov, ktoré sa podieľajú na uvoľňovaní energie pri oxidácii živín a ATP (adenozíntrifosfát - molekula prenášajúca energiu, s funkciou transportu energie. množstvo tam, kde je potrebné bunka)
V tele sa železo ukladá najmä v našej pečeni a svaloch.
Udržujte stabilné železo pre ľudí s anémiou z nedostatku železa
Aby sme udržali rovnováhu železa v tele, musíme zabezpečiť rovnováhu medzi absorbovaným množstvom a množstvom, ktoré telo stráca. Železo sa môže stratiť alebo vylúčiť výkalmi, močom, potom, nechtami a vlasmi. U žien sa v značnom množstve stráca aj počas menštruačného cyklu. Aj preto ženy potrebujú viac železa ako muži.
Získajte potrebné množstvo železa zo stravy, aby ste zostali zdraví
Dlhodobý nedostatok železa ľahko povedie k anémii, ktorá je tiež príčinou anémie vyskytujúcej sa u 90 % pacientov. Pacienti sa často cítia unavení, majú závraty, dýchavičnosť, bolí ich hlava... až život ohrozuje, ak sa situácia zhorší. Preto musíme zostaviť diétu pre ľudí s anémiou z nedostatku železa, aby sme chorobe účinne predchádzali a liečili ju.
Pridajte železo do stravy pre ľudí s anémiou
Potrebné množstvo železa závisí od veku a pohlavia pacienta. Strava pre ľudí s anémiou potrebuje doplnkové zdroje železa, ktoré pochádzajú zo zvierat – najmä z červeného mäsa. Okrem toho potrebujeme aj podiel železa z rastlinnej stravy.
Železo sa nachádza v mnohých potravinách a existuje v dvoch formách: heme a non-hem. Najmä hemové železo sa pri vstupe do tela lepšie vstrebáva a nachádza sa v mnohých potravinách živočíšneho pôvodu ako mäso, ryby, morské plody a pod. hrášok a zelená listová zelenina.
Strava pre ľudí s anémiou potrebuje doplniť zdroje železa zo zvierat a rastlín
Konkrétne môžete zostaviť diétu pre ľudí s anémiou s potravinami, ktoré obsahujú veľa železa, nasledovne:
– Červené mäso: hovädzie, chudé bravčové, zvieracia pečeň... (tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii pečene počas prvého trimestra)
– Ryby a mäkkýše, ako sú krevety, kraby, ryby, mušle, slimáky, mušle, ustrice, mušle…
- Vajce
– Orechy: arašidy, vlašské orechy, slnečnica, sezamové semienka…
Tmavozelená listová zelenina: brokolica, špenát, kel, žerucha...
– Fazuľa a výrobky z nej: Sójové bôby, hrach, čierna fazuľa, šošovica, tofu…
– Sušené ovocie ako hrozno, marhule, slivky, hrozno, sušené figy
Ostatné potraviny: čokoláda (čím tmavšia, tým lepšia), kakaový prášok, granátové jablká, jablká...
Poznámka:
Vitamín C v pomarančovej šťave pomáha ľahšie vstrebávať železo
Vitamín C pomôže ľahšiemu vstrebávaniu železa, preto by pacienti mali v každom jedle každý deň jesť aj veľa zeleniny alebo vypiť pohár pomarančového džúsu.
Konzumácia mäsa s jedlom tiež pomôže zvýšiť vstrebávanie železa z iných než živočíšnych zdrojov potravy.
Vyhnite sa pitiu čaju s jedlom, pretože môže narušiť vstrebávanie železa.
Riziko anémie z nedostatku železa u detí: čo by mali matky robiť?
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky...
Dojčenie počas tehotenstva a veci, ktoré by tehotné ženy nemali ignorovať
Dojčenie počas tehotenstva je problém, ktorý mätie veľa žien, pretože nevedia, či je to bezpečné.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
6 varovných príznakov nutričného deficitu u detí
Podráždenosť, častá únava alebo hnačka sú bežnými príznakmi nutričných nedostatkov u detí.
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
30 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, na čo treba pamätať, keď bude mať vaše dieťa 30 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Jesť špenát počas tehotenstva: Aj keď je dobrý, nezneužívajte ho
Pravidelná konzumácia špenátu počas tehotenstva nielenže pomáha tehotným ženám k dobrému zdraviu, ale prináša aj mnoho neočakávaných výhod pre dieťa.
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Veľké výhody zeleniny pre deti
aFamilyToday Health zdieľa niektoré z úžasných výhod zeleniny a zdravých porcií ovocia a zeleniny pre zdravie a fyzický a duševný vývoj vášho dieťaťa.
Doplnenie kyseliny listovej pre tehotné ženy na prevenciu vrodených chýb
Ak ste tehotná, mali by ste mať záujem o užívanie doplnkov kyseliny listovej pre tehotné ženy. Pretože táto živina má veľa dôležitých úloh pre matku aj dieťa.
3 skvelé spôsoby, ako pridať železo do jedla vášho dieťaťa
Malé deti potrebujú železo pre zdravý vývoj mozgu. Rodičia, prosím, dbajte na zabezpečenie dostatočnej dávky a vedeckej stravy
Suplementácia železa pre dojčatá je rozumná ako?
Železo je nevyhnutnou živinou pre rast detí. Viete teda, ako bábätku dostatočne doplniť železo alebo nie?
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Tehotné ženy s maláriou: Príznaky, komplikácie a liečba
Malária počas tehotenstva môže viesť k nebezpečným komplikáciám, ktoré postihujú matku aj dieťa. Prevencia a liečba však pomôžu rozptýliť úzkosť.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu varenú v polievke? Malo by?
Tehotné ženy by mali jesť špenát nie je častá otázka. V súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokázal, že katuk môže tehotným ženám spôsobiť potrat
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov