Nízky progesterón môže spôsobiť veľa problémov počas tehotenstva!
Zistite, čo je progesterón, aké sú dôsledky nízkeho progesterónu a ako ho zvýšiť pre zdravé tehotenstvo.
Príčiny a spôsoby prevencie nutričnej anémie
Nutričná anémia vzniká vtedy, keď hladina hemoglobínu v krvi klesne pod stanovenú hranicu v dôsledku nedostatku živín potrebných na krvotvorbu. Nutričná anémia
Nutričná anémia vzniká vtedy, keď hladina hemoglobínu v krvi klesne pod stanovenú hranicu v dôsledku nedostatku živín potrebných na krvotvorbu.
Nutričná anémia je vo svete veľmi častým ochorením, najmä v rozvojových krajinách. Podľa štúdie Inštitútu výživy je u nás miera anémie stále veľmi vysoká, najmä vo vidieckych a horských oblastiach. Štatistiky ukazujú, že miera anémie u tehotných žien je 30-45%, u žien vo fertilnom veku je 25-35% a u malých detí je 40-50%. Najmä nedostatok železa je hlavnou príčinou nutričnej anémie, ktorá výrazne ovplyvňuje zdravie, a anémia u detí môže viesť k mnohým ďalším nebezpečným komplikáciám.
1. Príčiny nutričnej anémie
Príčiny nutričnej anémie sú rôzne
- Nutričná anémia v dôsledku nedostatku železa
Nedostatok železa je hlavnou príčinou nutričnej anémie, čo je nedostatok zásob železa v tele. Tento stav môžu zažiť všetky subjekty, najmä ženy počas pôrodu. Podľa štatistík má u nás nutričnú anémiu v priemere každá tretia žena v plodnom veku. Dôvodom je, že množstvo železa v dennej strave žien dosahuje len asi 30 % - 50 % potrieb organizmu. Viacnásobné pôrody zvýšia riziko anémie z nedostatku železa vedúcej k slabosti tela.
- Nesprávna strava
Na zabezpečenie dostatočného počtu zdravých červených krviniek telo potrebuje okrem železa aj folát a vitamín B12. Ktokoľvek, od mladých po starých, je ohrozený nutričnou anémiou, ak živiny v strave nie sú dostatočné na tvorbu krviniek.
- Účinky črevných porúch a zlého trávenia
Poruchy čriev, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie živín, predstavujú riziko nutričnej anémie
Crohnova choroba a celiakia sú črevné poruchy, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie živín v tenkom čreve, čím sú vystavené riziku nutričnej anémie. Chronické ochorenia tráviaceho systému sú bežné u starších ľudí, spôsobujú stratu krvi a ľahký zápal pľúc, ochorenie obličiek atď. povedie k anémii .
- Anémia spojená s ochorením kostnej drene alebo chronickými ochoreniami
Niektoré chronické ochorenia ako rakovina, HIV/AIDS, reumatoidná artritída, Crohnova choroba... môžu interferovať s tvorbou červených krviniek, čo vedie k chronickej anémii. Leukémia, myelodysplázia, rakoviny krvi alebo kostnej drene, ako je mnohopočetný myelóm, myeloproliferatívne poruchy a lymfóm, môžu tiež spôsobiť anémiu ovplyvnením produkcie krvi v kostnej dreni.
2. Ako predchádzať nutričnej anémii
Jedzte veľa potravín, ktoré vyživujú krv, aby ste sa vyhli nutričnej anémii
- Doplnok železa: vyberte si potraviny s obsahom železa na zlepšenie rodinných jedál, ako sú: hovädzie mäso, bravčové mäso, tuniak, vaječný žĺtok, fazuľa a špenát, špenát, svlačca, ...
- Suplementácia kyseliny listovej: Kyselina listová je syntetická forma tejto živiny, ktorú možno nájsť v potravinách, ako sú: tmavá listová zelenina, chlieb, cereálie, banány, citrusové šťavy a ovocie…
- Doplnenie vitamínu B12 a vitamínu C: Mali by ste si vybrať potraviny ako: mliečne výrobky bohaté na vitamíny, mäso a ovocie, ktoré pomôžu zvýšiť vstrebávanie železa. Pre ľudí s vysokou potrebou železa môžete užívať doplnky podľa predpisu lekára.
- Zabezpečte dobrú hygienu potravín, osobnú hygienu a čisté prostredie bývania. Toto je tiež metóda prevencie parazitárnych infekcií, ktoré spôsobujú nutričnú anémiu.
Nutričná anémia je ochorenie, ktoré môže postihnúť všetky subjekty a nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a život pacientov. Odhaľte príčinu a urobte včas rozumné preventívne opatrenia, aby ste ochránili zdravie seba, svojej rodiny a svojich blízkych.
Riziko anémie z nedostatku železa u detí: čo by mali matky robiť?
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky...
Dojčenie počas tehotenstva a veci, ktoré by tehotné ženy nemali ignorovať
Dojčenie počas tehotenstva je problém, ktorý mätie veľa žien, pretože nevedia, či je to bezpečné.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
6 varovných príznakov nutričného deficitu u detí
Podráždenosť, častá únava alebo hnačka sú bežnými príznakmi nutričných nedostatkov u detí.
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
30 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, na čo treba pamätať, keď bude mať vaše dieťa 30 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Jesť špenát počas tehotenstva: Aj keď je dobrý, nezneužívajte ho
Pravidelná konzumácia špenátu počas tehotenstva nielenže pomáha tehotným ženám k dobrému zdraviu, ale prináša aj mnoho neočakávaných výhod pre dieťa.
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Veľké výhody zeleniny pre deti
aFamilyToday Health zdieľa niektoré z úžasných výhod zeleniny a zdravých porcií ovocia a zeleniny pre zdravie a fyzický a duševný vývoj vášho dieťaťa.
Doplnenie kyseliny listovej pre tehotné ženy na prevenciu vrodených chýb
Ak ste tehotná, mali by ste mať záujem o užívanie doplnkov kyseliny listovej pre tehotné ženy. Pretože táto živina má veľa dôležitých úloh pre matku aj dieťa.
3 skvelé spôsoby, ako pridať železo do jedla vášho dieťaťa
Malé deti potrebujú železo pre zdravý vývoj mozgu. Rodičia, prosím, dbajte na zabezpečenie dostatočnej dávky a vedeckej stravy
Suplementácia železa pre dojčatá je rozumná ako?
Železo je nevyhnutnou živinou pre rast detí. Viete teda, ako bábätku dostatočne doplniť železo alebo nie?
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Tehotné ženy s maláriou: Príznaky, komplikácie a liečba
Malária počas tehotenstva môže viesť k nebezpečným komplikáciám, ktoré postihujú matku aj dieťa. Prevencia a liečba však pomôžu rozptýliť úzkosť.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu varenú v polievke? Malo by?
Tehotné ženy by mali jesť špenát nie je častá otázka. V súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokázal, že katuk môže tehotným ženám spôsobiť potrat
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov