Riziko anémie z nedostatku železa u detí: čo by mali matky robiť?
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky...
Príčiny a spôsoby prevencie nutričnej anémie
Nutričná anémia vzniká vtedy, keď hladina hemoglobínu v krvi klesne pod stanovenú hranicu v dôsledku nedostatku živín potrebných na krvotvorbu. Nutričná anémia
Nutričná anémia vzniká vtedy, keď hladina hemoglobínu v krvi klesne pod stanovenú hranicu v dôsledku nedostatku živín potrebných na krvotvorbu.
Nutričná anémia je vo svete veľmi častým ochorením, najmä v rozvojových krajinách. Podľa štúdie Inštitútu výživy je u nás miera anémie stále veľmi vysoká, najmä vo vidieckych a horských oblastiach. Štatistiky ukazujú, že miera anémie u tehotných žien je 30-45%, u žien vo fertilnom veku je 25-35% a u malých detí je 40-50%. Najmä nedostatok železa je hlavnou príčinou nutričnej anémie, ktorá výrazne ovplyvňuje zdravie, a anémia u detí môže viesť k mnohým ďalším nebezpečným komplikáciám.
1. Príčiny nutričnej anémie
Príčiny nutričnej anémie sú rôzne
- Nutričná anémia v dôsledku nedostatku železa
Nedostatok železa je hlavnou príčinou nutričnej anémie, čo je nedostatok zásob železa v tele. Tento stav môžu zažiť všetky subjekty, najmä ženy počas pôrodu. Podľa štatistík má u nás nutričnú anémiu v priemere každá tretia žena v plodnom veku. Dôvodom je, že množstvo železa v dennej strave žien dosahuje len asi 30 % - 50 % potrieb organizmu. Viacnásobné pôrody zvýšia riziko anémie z nedostatku železa vedúcej k slabosti tela.
- Nesprávna strava
Na zabezpečenie dostatočného počtu zdravých červených krviniek telo potrebuje okrem železa aj folát a vitamín B12. Ktokoľvek, od mladých po starých, je ohrozený nutričnou anémiou, ak živiny v strave nie sú dostatočné na tvorbu krviniek.
- Účinky črevných porúch a zlého trávenia
Poruchy čriev, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie živín, predstavujú riziko nutričnej anémie
Crohnova choroba a celiakia sú črevné poruchy, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie živín v tenkom čreve, čím sú vystavené riziku nutričnej anémie. Chronické ochorenia tráviaceho systému sú bežné u starších ľudí, spôsobujú stratu krvi a ľahký zápal pľúc, ochorenie obličiek atď. povedie k anémii .
- Anémia spojená s ochorením kostnej drene alebo chronickými ochoreniami
Niektoré chronické ochorenia ako rakovina, HIV/AIDS, reumatoidná artritída, Crohnova choroba... môžu interferovať s tvorbou červených krviniek, čo vedie k chronickej anémii. Leukémia, myelodysplázia, rakoviny krvi alebo kostnej drene, ako je mnohopočetný myelóm, myeloproliferatívne poruchy a lymfóm, môžu tiež spôsobiť anémiu ovplyvnením produkcie krvi v kostnej dreni.
2. Ako predchádzať nutričnej anémii
Jedzte veľa potravín, ktoré vyživujú krv, aby ste sa vyhli nutričnej anémii
- Doplnok železa: vyberte si potraviny s obsahom železa na zlepšenie rodinných jedál, ako sú: hovädzie mäso, bravčové mäso, tuniak, vaječný žĺtok, fazuľa a špenát, špenát, svlačca, ...
- Suplementácia kyseliny listovej: Kyselina listová je syntetická forma tejto živiny, ktorú možno nájsť v potravinách, ako sú: tmavá listová zelenina, chlieb, cereálie, banány, citrusové šťavy a ovocie…
- Doplnenie vitamínu B12 a vitamínu C: Mali by ste si vybrať potraviny ako: mliečne výrobky bohaté na vitamíny, mäso a ovocie, ktoré pomôžu zvýšiť vstrebávanie železa. Pre ľudí s vysokou potrebou železa môžete užívať doplnky podľa predpisu lekára.
- Zabezpečte dobrú hygienu potravín, osobnú hygienu a čisté prostredie bývania. Toto je tiež metóda prevencie parazitárnych infekcií, ktoré spôsobujú nutričnú anémiu.
Nutričná anémia je ochorenie, ktoré môže postihnúť všetky subjekty a nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a život pacientov. Odhaľte príčinu a urobte včas rozumné preventívne opatrenia, aby ste ochránili zdravie seba, svojej rodiny a svojich blízkych.
Dojčenie počas tehotenstva a veci, ktoré by tehotné ženy nemali ignorovať
Dojčenie počas tehotenstva je problém, ktorý mätie veľa žien, pretože nevedia, či je to bezpečné.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
6 varovných príznakov nutričného deficitu u detí
Podráždenosť, častá únava alebo hnačka sú bežnými príznakmi nutričných nedostatkov u detí.
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
30 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, na čo treba pamätať, keď bude mať vaše dieťa 30 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Jesť špenát počas tehotenstva: Aj keď je dobrý, nezneužívajte ho
Pravidelná konzumácia špenátu počas tehotenstva nielenže pomáha tehotným ženám k dobrému zdraviu, ale prináša aj mnoho neočakávaných výhod pre dieťa.
Vitamín B12 v strave vášho dieťaťa
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k vážnym poruchám. Spoločnosť aFamilyToday Health zdieľa príznaky nedostatku vitamínu B12, potreby detí a zdroje potravy bohaté na túto mikroživinu.
Veľké výhody zeleniny pre deti
aFamilyToday Health zdieľa niektoré z úžasných výhod zeleniny a zdravých porcií ovocia a zeleniny pre zdravie a fyzický a duševný vývoj vášho dieťaťa.
Doplnenie kyseliny listovej pre tehotné ženy na prevenciu vrodených chýb
Ak ste tehotná, mali by ste mať záujem o užívanie doplnkov kyseliny listovej pre tehotné ženy. Pretože táto živina má veľa dôležitých úloh pre matku aj dieťa.
3 skvelé spôsoby, ako pridať železo do jedla vášho dieťaťa
Malé deti potrebujú železo pre zdravý vývoj mozgu. Rodičia, prosím, dbajte na zabezpečenie dostatočnej dávky a vedeckej stravy
Suplementácia železa pre dojčatá je rozumná ako?
Železo je nevyhnutnou živinou pre rast detí. Viete teda, ako bábätku dostatočne doplniť železo alebo nie?
Výhody jedenia kešu pre deti
aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Nízky progesterón môže spôsobiť veľa problémov počas tehotenstva!
Čo je progesterón? Prečo je nízky progesterón nebezpečný pre plod? Ako to obmedziť? Zistite to prosím!
Tehotné ženy s maláriou: Príznaky, komplikácie a liečba
Malária počas tehotenstva môže viesť k nebezpečným komplikáciám, ktoré postihujú matku aj dieťa. Prevencia a liečba však pomôžu rozptýliť úzkosť.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu varenú v polievke? Malo by?
Tehotné ženy by mali jesť špenát nie je častá otázka. V súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokázal, že katuk môže tehotným ženám spôsobiť potrat
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!