Ako konzumácia rýchleho občerstvenia zhoršuje koncentráciu?
Ak jete príliš veľa rýchleho občerstvenia a menej iných jedál, môžete mať poruchy, ako je únava, zhoršená koncentrácia. Rýchle občerstvenie prináša pocity
Ako konzumácia rýchleho občerstvenia zhoršuje koncentráciu?
Ak jete príliš veľa rýchleho občerstvenia a menej iných jedál, môžete mať poruchy, ako je únava, zhoršená koncentrácia. Rýchle občerstvenie prináša pocity
Ak jete príliš veľa rýchleho občerstvenia a menej iných jedál, môžete získať poruchy, ako je únava, zhoršená koncentrácia.
Rýchle občerstvenie prináša pocit chuti do jedla a je obľúbeným jedlom mladých ľudí, najmä medzi tínedžermi. Rýchle občerstvenie však často obsahuje veľa cukru a tuku. Nebezpečnejšie je, že vás môžu tiež rýchlo unaviť, zvýšiť riziko obezity a najmä zhoršiť vašu schopnosť sústrediť sa atď. Nasledujúci článok upozorní na negatívne účinky rýchleho občerstvenia.Ovplyvnite schopnosť mozgu sústrediť sa, ak ich konzumujete tiež veľa a nestarajú sa o nutričnú rovnováhu v živote.
Zhoršená koncentrácia v dôsledku intoxikácie cukrom
Rýchle občerstvenie s nízkym obsahom živín vás unavuje a rozptyľuje
Rýchle občerstvenie obsahuje veľa tuku, cukru a kalórií a telo tieto jedlá veľmi rýchlo strávi. Väčšina rýchleho občerstvenia je veľmi chudobná na živiny, takže vaše telo je nútené používať cukor na energiu. Tá energia sa rýchlo spotrebuje. Vaše telo sa bude cítiť v eufórii, dočasne prebudené, no čoskoro sa bude cítiť unavené, pretože metabolizmus spálil všetku možnú energiu. To môže viesť k strate koncentrácie a únave.
Zmeny správania, ktoré znižujú schopnosť sústrediť sa
Rýchle občerstvenie ovplyvňuje vaše správanie, vnímanie a koncentráciu
Mierna konzumácia nezdravého jedla sa javí ako nevinný čin, kým si nevšimnete, ako veľmi to ovplyvňuje správanie, poznanie a koncentráciu. Štúdia z roku 2009 publikovaná v „Európskom vestníku klinickej výživy“ zistila, že deti, ktoré jedia veľa nezdravého jedla, majú tendenciu byť hyperaktívnejšie ako tie, ktoré ho nejedia.
Hyperaktívnym deťom často chýba koncentrácia a nemusia sa sústrediť na jednoduché veci. Dospelí, ktorí jedia veľa nezdravého jedla, budú tiež ľahko rozptyľovaní alebo sa nedokážu sústrediť, čo ovplyvní vašu prácu, vzťahy a životný štýl.
Únava a zlé vnímanie
Telo nemá dobré jedlo, čo môže spôsobiť kognitívne ťažkosti
Štúdia vykonaná výskumníkmi z Oxfordskej univerzity, publikovaná v časopise FASEB v roku 2009, skúmala kognitívne účinky u potkanov na diéte s vysokým obsahom tukov . Po 9 dňoch diéty boli potkany, ktoré sa živili rýchlym občerstvením, umiestnené do bludiska spolu s myšami, ktoré jedli vyváženejšiu stravu. Potkany z rýchleho občerstvenia robili viac chýb a v bludisku sa im darilo horšie, kým dobre vyvážené potkany sa darili dobre.
Hoci účinnosť nebola testovaná na ľuďoch, dá sa predpokladať, že nedodávanie telu kvalitného jedla môže spôsobiť kognitívne ťažkosti. V kombinácii s príznakmi intoxikácie cukrom pri konzumácii rýchleho občerstvenia možno nebudete v práci ostražití, čo vedie k mnohým chybám.
Zmeňte svoje stravovacie návyky
Našťastie vplyv nezdravého jedla na váš kognitívny pokles možno ľahko eliminovať zmenou stravovacích návykov. Mali by ste si vybrať potraviny vyrobené z komplexných živín, telo bude túto potravu pomaly rozkladať a prostredníctvom metabolizmu uvoľní stabilnejší zdroj energie. Najmä strava s vysokým obsahom komplexných sacharidov , vlákniny, chudých bielkovín a ovocia a zeleniny vám môže pomôcť udržať si viac energie, aby ste sa mohli sústrediť v práci aj doma.
Huong
Zdroj: Livestrong
Potraviny, ktoré sú zdraviu prospešné, no treba ich jesť pravidelne
Potraviny ako zelenina, ovocie... všetky obsahujú zdravé ingrediencie. Tieto potraviny sú však dobré, ale aj tak by sa nemali používať príliš veľa a často.
3 potraviny, ktoré sú zlé pre zdravie mužov
Príjem nezdravých potravín môže spôsobiť určité poškodenie tela a zvýšiť riziko nebezpečných chorôb. Jedy
10 potravín by sa nemalo jesť príliš veľa bez ohľadu na to, aké chutné sú
Žraločie mäso, margarín, čipsy, biela čokoláda sú potraviny, ktoré by sa nemali jesť často bez ohľadu na to, ako veľmi máte chuť. Okrem kolektívnej práce
5 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte hormonálne poruchy
Tu je 5 potravín, od ktorých by ste sa mali vyhýbať, keď máte hormonálne poruchy a ste v procese liečby, aby ste postupne opäť vyrovnali svoje hormóny. Poďme to zistiť teraz!
Účinky slaného jedla na vaše zdravie
Soľ je nepostrádateľným korením pri spracovaní potravín a každodenných jedlách. Jesť slané (nadmerné množstvo soli) má však na organizmus veľa škodlivých účinkov, riziko, že povedie k mnohým chronickým ochoreniam, ktoré neočakávate. Poďme zistiť škodlivé účinky slaného jedla na vaše zdravie prostredníctvom nasledujúceho článku!
Potraviny, ktorým by sa ľudia s hypotyreózou mali vyhýbať
Nižšie je uvedený súhrn potravín, ktorým by sa ľudia s hypotyreózou mali vyhýbať, aby neovplyvnili zdravie. Poďme to spolu zistiť teraz!
Pozor na tieto potraviny, ktoré spôsobujú bolesti hlavy!!!
Nesprávna strava môže ovplyvniť vaše zdravie. V ktorých banány, čokoláda, káva, zmrzlina, sušené ovocie ... sú potraviny, ktoré spôsobujú bolesti hlavy. Bolesť hlavy
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri prechladnutí, ak nechcete ochorieť
Priemerný dospelý človek dostane dve až štyri prechladnutia ročne. Preto by pacienti mali vedieť, akým potravinám sa pri prechladnutí vyhýbať, aby sa rýchlo zotavili. Bežné príznaky
Čo získate, keď znížite spotrebu cukru?
Veľa ľudí rád jedáva sladkosti. Ale sladkosť z cukru vášmu zdraviu neprospieva. Môže dokonca spôsobiť priberanie na váhe, zvýšenie rizika akné, cukrovky 2. typu a srdcových ochorení.
4 dobré potraviny v chladničke by ste nemali jesť veľa, aby ste sa vyhli rakovine
Niektoré jedlá, ktoré sú často uložené v chladničke rodiny, sú vinníkmi, ktoré zvyšujú riziko rakoviny pečene. Najlepšie je nejesť príliš veľa.
Prekvapte dôvodmi, že cukríky nie sú dobré pre zdravie
Cukrovinky často ľahko priťahujú ľudskú chuť, ale majú aj mnohé potenciálne škody. Málokto však pozná konkrétne dôvody, prečo cukríky zdraviu neprospievajú. Mať
Môže byť vysmiaty kravský syr vegetariánsky?
Kravský syr na smiech je dlhodobo hodnotený ako vysoko výživná potravina, pretože obsahuje veľa energie a živín, ktoré sú prospešné pre zdravie organizmu. Okrem toho je tento produkt veľmi obľúbený aj vďaka svojej mastnej a jemnej chuti. Milovníci syrov však nevedia, že vysmiaty kravský syr je vegetariánsky?
10 škodlivých potravín, ale mnohí ľudia si stále mylne myslia, že sú dobré
Nakupujete v obchode, ktorý je propagovaný ako zdravý, no stále existuje veľa potravín, ktoré narobia viac škody ako úžitku bez toho, aby ste o tom vedeli. Druhy potravín
Jedlám, ktorým by sa ženy mali vyhýbať v deň červeného svetla
Strava počas červených svetiel je veľmi dôležitá. Medzi potraviny, ktorým by sa ženy mali vyhýbať, patria pečivo, sladkosti, káva, rýchle občerstvenie... Mesačná menštruácia
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov