Potraviny, ktoré sú zdraviu prospešné, no treba ich jesť pravidelne

Potraviny ako zelenina, ovocie... všetky obsahujú zdravé ingrediencie. Tieto potraviny sú však dobré, ale aj tak by sa nemali používať príliš veľa a často.

Hoci sú všetky nižšie uvedené potraviny superpotraviny , ktoré obsahujú extrémne veľa vitamínov a telu veľmi prospešných živín, odborníci radia, aby sme nejedli príliš veľa.

Mrkva

Keď budete jesť veľa mrkvy, vaša pokožka zožltne

Mrkva je bohatá na betakarotén, ktorý telo premieňa na vitamín A. Ak však zjete priveľa mrkvy, nadbytok betakaroténu v tele môže spôsobiť karotenémiu – ochorenie, pri ktorom pokožka zožltne. Našťastie sa pri tomto stave telo dokáže prispôsobiť tomu, kedy je karotén spracovaný a nie je škodlivý.

Kel

Kel sa považuje za potravinu s mnohými použitiami a má veľmi vysokú nutričnú hodnotu, ale veľmi vysoký obsah vlákniny v keli môže spôsobiť, že vaše črevá budú pracovať príliš často. Ak ste v strave s vysokým obsahom vlákniny nováčikom, mali by ste začať konzumáciou asi pol šálky varenej alebo 1 šálky surovej kapusty denne.

Avokádo

Hoci je avokádo veľmi zdravé a obsahuje veľa živín, konzumácia veľkého množstva tohto ovocia poškodí vaše obličky. Vzhľadom k tomu, v zložení avokádo má veľmi vysoký obsah draslíka, čo spôsobuje vážne problémy s obličkami a kŕče, nepravidelný srdcový tep.

Údený losos

Toto je výživné jedlo, ale musíte ho obmedziť, pretože pri údení vytvára polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH) - zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Lososa by ste mali pripraviť na iné spôsoby.

Cukrová trstina

Repa je výborným zdrojom vitamínov a minerálov. Má tiež vysoký obsah oxidu dusnatého, ktorý telo premieňa na dusičnany, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak. Tie sa potom premenia na nitrozamíny, ktoré sa nachádzajú aj v mäse, čo znamená, že môže zvýšiť riziko vzniku ochorenia. Z tohto dôvodu je najlepšie vyhnúť sa kombinovaniu veľkého množstva červenej repy a červeného mäsa.

Mliečne výrobky

Vysoké množstvo fosforu v mlieku vyvíja tlak na obličky

Hoci mliečne výrobky obsahujú veľa vitamínov a živín, prílišná konzumácia mlieka, jogurtov a syrov narobí viac škody ako úžitku. Vyplýva to zo skutočnosti, že vysoké množstvo fosforu prítomného v mlieku vyvíja veľký tlak na vaše obličky.

Ba čo viac, ak vaše obličky nepracujú na plný výkon, nedokážu z krvi odstraňovať prebytočný fosfor, čo spôsobí, že kosti časom rednú a oslabujú, čím sa zvyšuje riziko zlomenín.

Morské riasy

Morské riasy sú vzácnym príkladom neživočíšneho produktu bohatého na vitamín B12, vďaka čomu sú výbornou náhradou mäsa vo vegetariánskej strave. Je propagovaný aj ako superpotravina, ktorá môže pomôcť pri chudnutí vďaka bohatému obsahu jódu a vlákniny. Ale vysoký príjem jódu môže viesť k problémom so štítnou žľazou a dokonca k zvýšeniu hmotnosti. Morské riasy môžu tiež obsahovať veľké množstvo ťažkých kovov v závislosti od toho, kde rastú.

Tuniak

Otrava ortuťou povedie k vizuálnym efektom a svalovej slabosti

Tuniak je považovaný za jednu z najzdravších potravín vôbec. Pre vysoký obsah ortuti by ste však tuniaka nemali jesť denne, najmä ženy, ktoré dojčia alebo sú tehotné. Otrava ortuťou môže spôsobiť problémy so zrakom a svalovú slabosť.

Živočíšna pečeň

Ako všetci vieme, živočíšne orgány sú jednou z potravín, ktoré obsahujú veľa živín ako železo, B12, vitamíny... V 100g pečene je však 5-krát viac vitamínov ako je povolená denná spotreba. Tento typ živín sa ukladá vo vnútri tela, takže prílišná konzumácia spôsobí otravu. Príznaky tohto stavu sú časté bolesti v celom tele a nevoľnosť. Zároveň, ak jeme príliš veľa zvieracej pečene, je pravdepodobnejšie, že sa u nás rozvinie Alzheimerova choroba , ktorá spôsobuje stratu pamäti.


Leave a Comment

Čo jesť na liečbu hnačky? Top 7 najlepších potravín na liečbu hnačky dnes

Čo jesť na liečbu hnačky? Top 7 najlepších potravín na liečbu hnačky dnes

Hnačka spôsobuje pacientovi veľa ťažkostí. Nielen to, choroba má schopnosť spôsobiť, že pacienti budú trpieť radom ďalších chorôb ako tuberkulóza obličiek, tuberkulóza močového mechúra, uretritída,... Čo by ste teda mali jesť, aby ste sa choroby zbavili? Prečítajte si rovnaký odkaz v tomto článku.

Mali by ste jesť semená granátového jablka? Niektoré veci, ktoré si treba všímať pri jedení granátových jabĺk

Mali by ste jesť semená granátového jablka? Niektoré veci, ktoré si treba všímať pri jedení granátových jabĺk

Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?

Môžu diabetici jesť kešu oriešky?

Môžu diabetici jesť kešu oriešky?

Cukrovka môže jesť kešu, nie je problém, ktorý mnohých ľudí zaujíma. Keďže sa kešu oriešky ľahko konzumujú, majú bohatú a lahodnú chuť, veľa ľudí ich miluje. Poďme sa o tom dozvedieť viac v tomto článku!

Kedy je najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?

Kedy je najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?

Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?

Pochutiny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, chránia srdce

Pochutiny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, chránia srdce

Pochutiny majú telu nielen dodať energiu, ale môžu tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, chrániť zdravie srdca. Najmä hladiny cholesterolu alebo niektoré problémy

Je jesť melón tuk? Tipy, ako schudnúť s cantaloupe

Je jesť melón tuk? Tipy, ako schudnúť s cantaloupe

Cantaloupe - ovocie pochádzajúce z Indie s chladivou lahodnou chuťou, ktoré si obľúbilo mnoho ľudí najmä v horúcich letných dňoch. Ale pre ľudí s diétou je otázka, či je konzumácia melónu tučná, často znepokojujúca.

Odpoveď: Je dobré jesť slnečnicové semienka?

Odpoveď: Je dobré jesť slnečnicové semienka?

Slnečnicové semienka sú jedným z najobľúbenejších snackov. V súčasnosti je na trhu veľa druhov slnečnicových semienok marinovaných v mnohých rôznych príchutiach. Je teda dobré jesť slnečnicové semienka?

Je horúce jesť korenie? Všimnite si pri jedení papriky

Je horúce jesť korenie? Všimnite si pri jedení papriky

Paprika (bežne známa ako korenie) je známa a nenahraditeľná korenina v kuchyni každej vietnamskej rodiny. Paprika sa používa nielen na varenie, ale aj ako tradičný liek. Je však jedenie papriky pálivé?

Vedeli ste, že konzumácia flan môže spôsobiť akné alebo nie?

Vedeli ste, že konzumácia flan môže spôsobiť akné alebo nie?

Flan je obľúbeným a obľúbeným dezertom mnohých ľudí. Ale je aj veľa ľudí, ktorí sa obávajú, že jedenie flan spôsobí akné. Spôsobuje teda jedenie flanu akné?

Čo je Fucoidan? Ako Fucoidan ovplyvňuje naše zdravie?

Čo je Fucoidan? Ako Fucoidan ovplyvňuje naše zdravie?

Fucoidan je aktívna zložka bohatá na živiny, ktorá sa používa na zlepšenie zdravia pacienta a na pomoc pri liečbe pacientov s rakovinou. pozrieť viac

Predstavujeme vám diétne syry, ktoré by ste mali používať

Predstavujeme vám diétne syry, ktoré by ste mali používať

Syr je dnes pre nás veľmi známe jedlo. Málokto však venuje pozornosť tomu, či je syr diétny a pomáha nám schudnúť alebo nie. Pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, kde nájdete ďalšie informácie.

Zoznam najlepších protirakovinových potravín

Zoznam najlepších protirakovinových potravín

V súčasnosti neexistuje liek, ktorý by rakovinu úplne vyliečil, ale na prevenciu a potlačenie tejto choroby môžete konzumovať nasledujúce protirakovinové potraviny.

Antidepresívny stravovací režim, ktorý potrebujete vedieť

Antidepresívny stravovací režim, ktorý potrebujete vedieť

Depresia je v súčasnosti duševná choroba, ktorou trpí čoraz viac ľudí. Príčin, ktoré vedú k tomuto nežiaducemu ochoreniu, je veľa, no okrem toho existuje aj množstvo preventívnych metód, ktoré môžeme aplikovať všetci. Jedným z nich je vybudovať si zdravý stravovací režim proti depresii.

Potraviny, ktoré sú zdraviu prospešné, no treba ich jesť pravidelne

Potraviny, ktoré sú zdraviu prospešné, no treba ich jesť pravidelne

Potraviny ako zelenina, ovocie... všetky obsahujú zdravé ingrediencie. Tieto potraviny sú však dobré, ale aj tak by sa nemali používať príliš veľa a často.

Odpovedzte na otázku: Máte kašeľ, keď jete kešu oriešky?

Odpovedzte na otázku: Máte kašeľ, keď jete kešu oriešky?

Kešu sú výživný orech, ktorý je súčasťou mnohých diét. Okolo tohto orieška sú zdravotné problémy, na ktoré mnohí z vás chcú odpovedať prostredníctvom blogu aFamilyToday Blog. Jednou z najobávanejších otázok je: Má konzumácia kešu orieškov kašeľ?

[Odpoveď] Môžem po pôrode jesť alkohol?

[Odpoveď] Môžem po pôrode jesť alkohol?

Po pôrode potrebuje ženské telo veľa času na zotavenie, najmä počas prvých 3 mesiacov. Ľudia veria, že konzumácia ryžového vína po pôrode pomôže zlepšiť zdravie a znížiť bolesť. Skutočná otázka teda znie, je v poriadku jesť alkohol po pôrode?

Môže sa ovocie jesť so semenami?

Môže sa ovocie jesť so semenami?

Tvaroh je ovocie s jedinečnou chuťou a tvarom. Málokto vie, že toto ovocie má mnoho zdravotných výhod. Môžu však semená jesť ovocie? Čo si treba všímať pri konzumácii kumquatov?

Návod, ako jesť semienka efektívne schudnúť

Návod, ako jesť semienka efektívne schudnúť

Aby sme efektívne schudli, veľa ľudí dnes okrem pravidelného cvičenia aplikuje aj diétu s orechmi na chudnutie, aby mali rýchlo vyváženú postavu. Správne pridávanie orechov dodá telu veľa výživy a veľmi efektívne schudnete.

Môžem jesť slnečnicové semienka po pôrode?

Môžem jesť slnečnicové semienka po pôrode?

Väčšina orechov sa ľahko konzumuje a má vysoké množstvo živín pre tehotné ženy, vrátane slnečnicových semien. Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na otázku, či jesť slnečnicové semienka po pôrode a pár poznámok pri užívaní tohto semienka.

Odpoveď: Chudne konzumácia varenej kapusty?

Odpoveď: Chudne konzumácia varenej kapusty?

Kapusta je obľúbeným a veľmi známym jedlom vo vietnamskom ryžovom podnose. Najmä v poslednej dobe veľa žien používa túto zeleninu na chudnutie. Je táto metóda účinná? Ak sa zaujímate o kapustové chudnutie, nasledujúce informácie vám budú naozaj nápomocné.

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.