Potraviny ako zelenina, ovocie... všetky obsahujú zdravé ingrediencie. Tieto potraviny sú však dobré, ale aj tak by sa nemali používať príliš veľa a často.
Hoci sú všetky nižšie uvedené potraviny superpotraviny , ktoré obsahujú extrémne veľa vitamínov a telu veľmi prospešných živín, odborníci radia, aby sme nejedli príliš veľa.
Mrkva
Keď budete jesť veľa mrkvy, vaša pokožka zožltne
Mrkva je bohatá na betakarotén, ktorý telo premieňa na vitamín A. Ak však zjete priveľa mrkvy, nadbytok betakaroténu v tele môže spôsobiť karotenémiu – ochorenie, pri ktorom pokožka zožltne. Našťastie sa pri tomto stave telo dokáže prispôsobiť tomu, kedy je karotén spracovaný a nie je škodlivý.
Kel
Kel sa považuje za potravinu s mnohými použitiami a má veľmi vysokú nutričnú hodnotu, ale veľmi vysoký obsah vlákniny v keli môže spôsobiť, že vaše črevá budú pracovať príliš často. Ak ste v strave s vysokým obsahom vlákniny nováčikom, mali by ste začať konzumáciou asi pol šálky varenej alebo 1 šálky surovej kapusty denne.
Avokádo
Hoci je avokádo veľmi zdravé a obsahuje veľa živín, konzumácia veľkého množstva tohto ovocia poškodí vaše obličky. Vzhľadom k tomu, v zložení avokádo má veľmi vysoký obsah draslíka, čo spôsobuje vážne problémy s obličkami a kŕče, nepravidelný srdcový tep.
Údený losos
Toto je výživné jedlo, ale musíte ho obmedziť, pretože pri údení vytvára polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH) - zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Lososa by ste mali pripraviť na iné spôsoby.
Cukrová trstina
Repa je výborným zdrojom vitamínov a minerálov. Má tiež vysoký obsah oxidu dusnatého, ktorý telo premieňa na dusičnany, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak. Tie sa potom premenia na nitrozamíny, ktoré sa nachádzajú aj v mäse, čo znamená, že môže zvýšiť riziko vzniku ochorenia. Z tohto dôvodu je najlepšie vyhnúť sa kombinovaniu veľkého množstva červenej repy a červeného mäsa.
Mliečne výrobky
Vysoké množstvo fosforu v mlieku vyvíja tlak na obličky
Hoci mliečne výrobky obsahujú veľa vitamínov a živín, prílišná konzumácia mlieka, jogurtov a syrov narobí viac škody ako úžitku. Vyplýva to zo skutočnosti, že vysoké množstvo fosforu prítomného v mlieku vyvíja veľký tlak na vaše obličky.
Ba čo viac, ak vaše obličky nepracujú na plný výkon, nedokážu z krvi odstraňovať prebytočný fosfor, čo spôsobí, že kosti časom rednú a oslabujú, čím sa zvyšuje riziko zlomenín.
Morské riasy
Morské riasy sú vzácnym príkladom neživočíšneho produktu bohatého na vitamín B12, vďaka čomu sú výbornou náhradou mäsa vo vegetariánskej strave. Je propagovaný aj ako superpotravina, ktorá môže pomôcť pri chudnutí vďaka bohatému obsahu jódu a vlákniny. Ale vysoký príjem jódu môže viesť k problémom so štítnou žľazou a dokonca k zvýšeniu hmotnosti. Morské riasy môžu tiež obsahovať veľké množstvo ťažkých kovov v závislosti od toho, kde rastú.
Tuniak
Otrava ortuťou povedie k vizuálnym efektom a svalovej slabosti
Tuniak je považovaný za jednu z najzdravších potravín vôbec. Pre vysoký obsah ortuti by ste však tuniaka nemali jesť denne, najmä ženy, ktoré dojčia alebo sú tehotné. Otrava ortuťou môže spôsobiť problémy so zrakom a svalovú slabosť.
Živočíšna pečeň
Ako všetci vieme, živočíšne orgány sú jednou z potravín, ktoré obsahujú veľa živín ako železo, B12, vitamíny... V 100g pečene je však 5-krát viac vitamínov ako je povolená denná spotreba. Tento typ živín sa ukladá vo vnútri tela, takže prílišná konzumácia spôsobí otravu. Príznaky tohto stavu sú časté bolesti v celom tele a nevoľnosť. Zároveň, ak jeme príliš veľa zvieracej pečene, je pravdepodobnejšie, že sa u nás rozvinie Alzheimerova choroba , ktorá spôsobuje stratu pamäti.
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Pochutiny majú telu nielen dodať energiu, ale môžu tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, chrániť zdravie srdca. Najmä hladiny cholesterolu alebo niektoré problémy
Cantaloupe - ovocie pochádzajúce z Indie s chladivou lahodnou chuťou, ktoré si obľúbilo mnoho ľudí najmä v horúcich letných dňoch. Ale pre ľudí s diétou je otázka, či je konzumácia melónu tučná, často znepokojujúca.
Slnečnicové semienka sú jedným z najobľúbenejších snackov. V súčasnosti je na trhu veľa druhov slnečnicových semienok marinovaných v mnohých rôznych príchutiach. Je teda dobré jesť slnečnicové semienka?
Paprika (bežne známa ako korenie) je známa a nenahraditeľná korenina v kuchyni každej vietnamskej rodiny. Paprika sa používa nielen na varenie, ale aj ako tradičný liek. Je však jedenie papriky pálivé?
Flan je obľúbeným a obľúbeným dezertom mnohých ľudí. Ale je aj veľa ľudí, ktorí sa obávajú, že jedenie flan spôsobí akné. Spôsobuje teda jedenie flanu akné?
Fucoidan je aktívna zložka bohatá na živiny, ktorá sa používa na zlepšenie zdravia pacienta a na pomoc pri liečbe pacientov s rakovinou. pozrieť viac
Syr je dnes pre nás veľmi známe jedlo. Málokto však venuje pozornosť tomu, či je syr diétny a pomáha nám schudnúť alebo nie. Pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, kde nájdete ďalšie informácie.
V súčasnosti neexistuje liek, ktorý by rakovinu úplne vyliečil, ale na prevenciu a potlačenie tejto choroby môžete konzumovať nasledujúce protirakovinové potraviny.
Depresia je v súčasnosti duševná choroba, ktorou trpí čoraz viac ľudí. Príčin, ktoré vedú k tomuto nežiaducemu ochoreniu, je veľa, no okrem toho existuje aj množstvo preventívnych metód, ktoré môžeme aplikovať všetci. Jedným z nich je vybudovať si zdravý stravovací režim proti depresii.
Potraviny ako zelenina, ovocie... všetky obsahujú zdravé ingrediencie. Tieto potraviny sú však dobré, ale aj tak by sa nemali používať príliš veľa a často.
Kešu sú výživný orech, ktorý je súčasťou mnohých diét. Okolo tohto orieška sú zdravotné problémy, na ktoré mnohí z vás chcú odpovedať prostredníctvom blogu aFamilyToday Blog. Jednou z najobávanejších otázok je: Má konzumácia kešu orieškov kašeľ?
Po pôrode potrebuje ženské telo veľa času na zotavenie, najmä počas prvých 3 mesiacov. Ľudia veria, že konzumácia ryžového vína po pôrode pomôže zlepšiť zdravie a znížiť bolesť. Skutočná otázka teda znie, je v poriadku jesť alkohol po pôrode?
Tvaroh je ovocie s jedinečnou chuťou a tvarom. Málokto vie, že toto ovocie má mnoho zdravotných výhod. Môžu však semená jesť ovocie? Čo si treba všímať pri konzumácii kumquatov?
Aby sme efektívne schudli, veľa ľudí dnes okrem pravidelného cvičenia aplikuje aj diétu s orechmi na chudnutie, aby mali rýchlo vyváženú postavu. Správne pridávanie orechov dodá telu veľa výživy a veľmi efektívne schudnete.
Väčšina orechov sa ľahko konzumuje a má vysoké množstvo živín pre tehotné ženy, vrátane slnečnicových semien. Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na otázku, či jesť slnečnicové semienka po pôrode a pár poznámok pri užívaní tohto semienka.
Kapusta je obľúbeným a veľmi známym jedlom vo vietnamskom ryžovom podnose. Najmä v poslednej dobe veľa žien používa túto zeleninu na chudnutie. Je táto metóda účinná? Ak sa zaujímate o kapustové chudnutie, nasledujúce informácie vám budú naozaj nápomocné.
Ako pripraviť instantné kapustové kimchi je celkom jednoduché. Len s niekoľkými ľahko dostupnými ingredienciami máte veľmi chutné kapustové kimchi jedlo, ktoré sa dá jesť s horúcou ryžou, krevetovými rezancami...
Tekvicové semienka majú vysokú nutričnú hodnotu a mnohí odborníci ich považujú za zdravú a zdravú potravinu. Tekvicové semienka sú bohaté na tuk, zinok, horčík, bielkoviny, vitamíny skupiny B a mnoho ďalších živín. Je však dobré jesť veľa tekvicových semiačok?
Tu je 10 mýtov o zdravej strave, ktoré musíte okamžite zmeniť, aby ste ochránili a podporili svoje zdravie. Diétny tovar
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
Je známe, že syr je jedlo, ktoré deti milujú pre jeho mastnú a jemnú chuť. V ktorom je slaný syr jedným z druhov, ktorým mnohé rodiny dôverujú. Takže už viete, ako správne konzervovať slaný syr na odstavenie bábätka?
Chung torta je nepostrádateľnou tortou v tradičnom lunárnom Novom roku vo Vietname. Je to chutné a výživné jedlo, ale konzumácia príliš veľkého množstva banh chung môže tiež spôsobiť zlé účinky. Ako teda jesť banh chung, aby ste si zabezpečili zdravie na Tet?
