Odpovedzte na otázku: Máte kašeľ, keď jete kešu oriešky?

Kešu sú výživný orech, ktorý je súčasťou mnohých diét. Okolo tohto orieška sú zdravotné problémy, na ktoré mnohí z vás chcú odpovedať prostredníctvom blogu aFamilyToday Blog. Jednou z najobávanejších otázok je: Má konzumácia kešu orieškov kašeľ?

Konzumácia kešu má veľa zdravotných výhod. Ale to je za predpokladu, že to budete jesť správne, ak nechcete, aby  kešu oriešky poškodili, keď ich príliš veľa ovplyvňuje telo. 

Správny spôsob konzumácie kešu je zdraviu prospešný

Než sa naučíte jesť kešu, je tu kašeľ? Musíte vedieť, ako správne jesť tieto orechy, aby ste si zabezpečili zdravie. Ak chcete správne jesť kešu, mali by sa používať ako občerstvenie alebo na zvýraznenie chuti jedál. Nejedzte príliš veľa kešu orieškov naraz a mali by ste jesť roztrúsene počas dňa. Obmedzte konzumáciu viac ako 15 kešu za deň a jedzte iba 7-10 orechov naraz a kešu používajte 2-3 krát týždenne. 

Aj keď je konzumácia kešu orieškov zdraviu veľmi prospešná, je potrebné vyhnúť sa jej príliš veľkému alebo príliš častému jedlu, aby ste neovplyvnili zdravie. Musíte počúvať svoje telo, aby ste vedeli, čo vášmu telu chýba a čo potrebuje, tak to nepreháňajte.

Pri konzumácii kešu orieškov dávajte pozor, najmä na množstvo, aby neovplyvnili vaše zdravie

Z jedenia kešu kašeľ?

Kešu oriešky sa dnes na trhu delia na dva druhy: solené pražené kešu bez hodvábnych škrupín a solené pražené kešu s hodvábnymi škrupinami. Mnoho ľudí často jedáva kešu bez ošúpania hodvábu, aby si udržali chrumkavosť a vytvorili tak chutnejší pocit. Tento zvyk však môže viesť ku kašľu, keď sa hodvábna kôra zasekne v krku, čo spôsobí nepohodlie a svrbenie v krku. 

Keď je hrdlo podráždené, kašľame, aby sme zmiernili svrbenie a nepohodlie. Po odznení kašľa však svrbenie a nepohodlie nezmiznú, ale sú stále častejšie, čo spôsobuje suchý  kašeľ  , ktorý sa môže zhoršiť a postihnúť dýchacie cesty a pľúca. Škrupina kešu orechov neobsahuje žiadne živiny, preto sa odporúča, aby si ju každý pred konzumáciou kešu olúpal, aby sa predišlo kašľu a chránilo sa zdravie.

Pred konzumáciou kešu orieškov by ste mali ošúpať hodváb, aby ste sa vyhli kašľu

Pozor pri použití kešu orieškov

Aby ste kešu oriešky správne používali a zaistili zdravotnú bezpečnosť, mali by ste dbať na nasledovné:

• Vyberajte si čerstvé a čisté kešu bez škodlivých konzervačných látok a prísad.
• Vyhnite sa nákupu kešu orieškov, ktoré sú zoxidované, plesnivé alebo majú nepríjemný zápach.
• Kešu oriešky používajte správnym spôsobom, nejedzte príliš veľa alebo často, aby ste predišli poškodeniu zdravia.
• Kešu oriešky by mali byť správne pražené a solené, aby sa minimalizovali vedľajšie účinky na trávenie.
• Ak máte príznaky alergickej reakcie na kešu, prestaňte ich používať a vyhľadajte radu lekára.
• Kešu oriešky skladujte na chladnom a suchom mieste, aby ste predišli plesniam a rýchlemu skazeniu.
• Skombinujte jedenie kešu s inými potravinami, aby ste telu rozumne doplnili výživu.

Kupujte a používajte iba čerstvo vyrobené kešu oriešky, ktoré nemajú nepríjemný zápach

Skrátka kombinácia kešu s vedeckou metódou stravovania je tá najlepšia cesta. Odtiaľ sa už nebudete musieť čudovať problémom, ako sú: Kašľa pri konzumácii kešu orieškov? Je konzumácia kešu tučných ?...

Škodí pri použití kešu orieškov nesprávnym spôsobom

Hoci kešu oriešky majú veľa zdravotných výhod, prílišná konzumácia alebo nesprávna konzumácia môžu byť zdraviu škodlivé. Tu je niekoľko zdravotných výhod kešu:

• Prírastok hmotnosti: Kešu oriešky obsahujú veľa kalórií a tuku, takže príliš veľa kešu orieškov môže spôsobiť priberanie na váhe a obezitu.
• Alergie: Kešu môžu u niektorých ľudí spôsobiť alergické reakcie, najmä u tých, ktorí majú v anamnéze alergie alebo žalúdočné problémy.
• Spôsobuje vysoký krvný tlak: Kešu oriešky obsahujú veľa draslíka, takže príliš veľa kešu orechov môže spôsobiť vysoký krvný tlak, najmä u ľudí s problémami s obličkami.
• Toxické: Kešu oriešky môžu byť kontaminované toxínmi v dôsledku pesticídov a herbicídov, keď konzumácia kešu kontaminovaných týmito toxínmi môže ovplyvniť zdravie.
• Zvýšený krvný tuk: Kešu oriešky majú tiež vysoký obsah nenasýtených tukov, najmä omega-6 tukov, ktoré môžu spôsobiť  vysokú hladinu tukov v krvi  a kardiovaskulárne problémy.

Preto, aby ste predišli poškodeniu zdravia, mali by ste správne jesť kešu a obmedziť prejedanie. Ak máte po konzumácii kešu nejaké príznaky alergie alebo zdravotné problémy, okamžite prestaňte a poraďte sa so svojím lekárom o správnom vyšetrení a zákroku.

Kto by nemal a obmedziť jedenie kešu?

Mali by ste tiež poznamenať, že by ste nemali jesť kešu oriešky a obmedziť ich pre nasledujúce skupiny, aby ste si zaistili zdravie:

• Deti do 2 rokov by nemali jesť priamo kešu, pretože ich tráviaci systém a štruktúra zubov ešte nie sú úplné. Ak chcú deti jesť kešu, mali by sa poradiť s lekárom o vhodnej metóde spracovania.
• Ženy v prvých 3 mesiacoch tehotenstva by mali počúvať svoje telo a jesť s mierou. Niektoré mamičky budú mať chuť na kešu, ale mali by sa vyvarovať ich nesprávnemu jedeniu.
• Ľudia so zlyhaním obličiek by nemali jesť solené pečené kešu, pretože vysoký obsah draslíka v semenách vyžaduje, aby obličky nepretržite pracovali na elimináciu.
• Ľudia, ktorí sú zachrípnutí, by sa mali vyhýbať konzumácii kešu orieškov.
• Ľudia s anamnézou srdcového ochorenia by mali zvážiť pred konzumáciou pražených alebo solených kešu, pretože množstvo oleja a sodíka môže spôsobiť tlak na srdce.
• Ľudia s problémami tráviaceho ústrojenstva by mali čerstvé kešu pred použitím namočiť do vody, aby znížili množstvo fytátu a vyhli sa  bolestiam brucha .
• Ľudia, ktorí majú v anamnéze alergie na iné orechy, by mali najprv venovať pozornosť konzumácii kešu v malých množstvách.

Deti do 2 rokov by nemali byť kŕmené priamo kešu

Vyššie uvedené sú informácie, ktoré vám pomôžu odpovedať, či konzumácia kešu má kašeľ? Zároveň vám tiež pomôže pochopiť škodlivé účinky na zdravie pri nesprávnej konzumácii kešu orieškov. Preto nech ho milujete akokoľvek, kešu by ste mali používať len s povolenou dávkou!