Ako konzumácia rýchleho občerstvenia zhoršuje koncentráciu?
Ak jete príliš veľa rýchleho občerstvenia a menej iných jedál, môžete mať poruchy, ako je únava, zhoršená koncentrácia. Rýchle občerstvenie prináša pocity
10 potravín by sa nemalo jesť príliš veľa bez ohľadu na to, aké chutné sú
Žraločie mäso, margarín, čipsy, biela čokoláda sú potraviny, ktoré by sa nemali jesť často bez ohľadu na to, ako veľmi máte chuť. Okrem kolektívnej práce
Žraločie mäso, margarín, čipsy, biela čokoláda sú potraviny, ktoré by sa nemali jesť často bez ohľadu na to, ako veľmi máte chuť.
Okrem pravidelného cvičenia má na vaše zdravie obrovský vplyv aj strava a výber potravín, ktoré budete každý deň konzumovať, je veľmi dôležitý. Pozor si treba dať najmä na to, aby ste sa vyhýbali nasledujúcim potravinám, ktoré ovplyvňujú zdravie.
1. Žraločie mäso
Lov žralokov je zlý a ich mäso nie je také zdravé, ako si mnohí myslia. Dôvodom je, že žraločie mäso obsahuje veľké množstvo ortuti a ak ho skonzumujeme, môže spôsobiť oslepnutie, stratu kontroly a v niektorých prípadoch aj smrť. Vedci sa domnievajú, že toto mäso má také vysoké hladiny ortuti, pretože žraloky jedli veľké množstvo iných malých rýb.
Aby ste si zaistili svoje zdravie, mali by ste jesť iba morské plody, ktoré neobsahujú ortuť, ako je konzervovaný tuniak, krevety, sumec alebo losos. Okrem toho sa tiež musíte vyhýbať konzumácii dlaždíc, makrel a píl, pretože ich mäso má tiež vysoký obsah ortuti.
Žraločie mäso obsahuje veľa ortuti, preto je to jedlo, ktoré by sa nemalo jesť
2. Pečené pečivo
Muffiny, sušienky a šišky sú lahodné a lákavé pečivo, ktorému mnohí nedokážu odolať. Všetky tieto pečivo však obsahuje príliš veľa cukru. Priemerný koláč obsahuje 250 až 500 kalórií a môže obsahovať viac ako 60 gramov cukru. Konzumácia veľkého množstva tohto koláča každý deň môže spôsobiť tráviace problémy, zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, problémy so zubami a je hlavnou príčinou nadváhy a obezity . Preto je zrejmé, že sa radia medzi top potraviny, ktoré by sa nemali jesť každý deň. Ak ste príliš hladní, môžete namiesto toho použiť tmavú čokoládu alebo proteínové tyčinky, tieto potraviny boli striedme, aby boli zdraviu veľmi prospešné.
3. Obilniny s vysokým obsahom cukru
Mnoho ľudí si na raňajky vyberá cereálie, pretože si myslia, že pomáhajú pri chudnutí a sú veľmi zdravé. Ale pravda nie je. Mnohé obilniny s vysokým obsahom cukru obsahujú vysoké koncentrácie lepku, ktorý môže spôsobiť gastritídu. Tiež by ste si nemali mýliť obilniny s instantným ovsom. Na rozdiel od obilnín s vysokým obsahom cukru, ovos zvyčajne neobsahuje sodík a je skvelý pre vaše zdravie.
4. Biela čokoláda
Nie všetky druhy čokolády majú rovnaké zdravotné účinky. Kým horká čokoláda patrí medzi skvelé a zdravé antioxidačné potraviny , biela čokoláda obsahuje priveľa cukru, konkrétne len 85 gramov bielej čokolády obsahuje 45 gramov cukru.
Príliš veľa čokolády vo všeobecnosti môže spôsobiť problémy so zubami. Vo väčšine prípadov by ste sa mali vyhýbať konzumácii čokolády. Ak však príliš túžite, mali by ste zjesť len asi 28 gramov horkej čokolády denne, pretože je to jedna z potravín, ktoré spôsobujú zápchu.
5. Hranolky
O rade nejesť hranolky ste už určite veľa počuli. A to je naozaj dobrá rada, pretože vysoké množstvo trans-tukov a oleja v hranolčekoch môže viesť k srdcovým ochoreniam a spôsobiť infarkty.
Zemiaky majú navyše vysoký glykemický index, ktorý zvyšuje hladinu inzulínu v tele a spôsobuje stres. Navyše obsahuje aj veľa akrylamidu, karcinogénu, ktorý vzniká pri veľmi vysokých teplotách.
Hranolky sú nezdravé jedlo
6. Margarín
Napriek tomu, že ide o potravinu bez cholesterolu, margarín v skutočnosti nie je zdraviu prospešný. Obsahuje totiž veľké množstvo nenasýtených tukov, ktoré poškodzujú steny ciev a zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, čím spôsobujú infarkty a iné kardiovaskulárne problémy.
Mali by ste si vybrať zdravé tuky, ako sú omega-3 mastné kyseliny a držať sa ďalej od trans-tukov.
7. Vyprážané ryby
Podobne ako hranolky, aj ryby, ktoré sú dôkladne opečené na oleji, sú nezdravé a treba sa im vyhýbať.
8. Ochutený jogurt
V skutočnosti je ochutený jogurt bohatý na cukor a nie je zdravý. A ak si ho dáte na raňajky alebo desiatu, je to zlé, pretože môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a dehydrovať telo. Ak máte radi jogurt, vyberte si obyčajný alebo grécky jogurt, pridajte trochu medu alebo čerstvého ovocia, aby bol chutnejší.
9. Ovocná šťava
Ovocné šťavy vo fľašiach obsahujú veľa cukru a sú zdraviu škodlivé. Mali by ste si kúpiť čerstvé ovocie a pomlieť ho do smoothie, nie piť hotové šťavy.
10. Bezlepkové potraviny
Bezlepkové výrobky sú čoraz populárnejšie a propagujú sa ako veľmi zdravé. Ale pravdou je, že tieto bezlepkové potraviny sú nabité kalóriami a soľou.
Výrobcovia navyše do svojich výrobkov pridávajú veľa tuku, aby vyzerali lepšie. Preto tieto potraviny nie sú dobré pre vaše zdravie.
Bezlepkové potraviny v skutočnosti nie sú také zdravé, ako tvrdí výrobca
Potraviny, ktoré sú zdraviu prospešné, no treba ich jesť pravidelne
Potraviny ako zelenina, ovocie... všetky obsahujú zdravé ingrediencie. Tieto potraviny sú však dobré, ale aj tak by sa nemali používať príliš veľa a často.
3 potraviny, ktoré sú zlé pre zdravie mužov
Príjem nezdravých potravín môže spôsobiť určité poškodenie tela a zvýšiť riziko nebezpečných chorôb. Jedy
10 potravín by sa nemalo jesť príliš veľa bez ohľadu na to, aké chutné sú
Žraločie mäso, margarín, čipsy, biela čokoláda sú potraviny, ktoré by sa nemali jesť často bez ohľadu na to, ako veľmi máte chuť. Okrem kolektívnej práce
5 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte hormonálne poruchy
Tu je 5 potravín, od ktorých by ste sa mali vyhýbať, keď máte hormonálne poruchy a ste v procese liečby, aby ste postupne opäť vyrovnali svoje hormóny. Poďme to zistiť teraz!
Účinky slaného jedla na vaše zdravie
Soľ je nepostrádateľným korením pri spracovaní potravín a každodenných jedlách. Jesť slané (nadmerné množstvo soli) má však na organizmus veľa škodlivých účinkov, riziko, že povedie k mnohým chronickým ochoreniam, ktoré neočakávate. Poďme zistiť škodlivé účinky slaného jedla na vaše zdravie prostredníctvom nasledujúceho článku!
Potraviny, ktorým by sa ľudia s hypotyreózou mali vyhýbať
Nižšie je uvedený súhrn potravín, ktorým by sa ľudia s hypotyreózou mali vyhýbať, aby neovplyvnili zdravie. Poďme to spolu zistiť teraz!
Pozor na tieto potraviny, ktoré spôsobujú bolesti hlavy!!!
Nesprávna strava môže ovplyvniť vaše zdravie. V ktorých banány, čokoláda, káva, zmrzlina, sušené ovocie ... sú potraviny, ktoré spôsobujú bolesti hlavy. Bolesť hlavy
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri prechladnutí, ak nechcete ochorieť
Priemerný dospelý človek dostane dve až štyri prechladnutia ročne. Preto by pacienti mali vedieť, akým potravinám sa pri prechladnutí vyhýbať, aby sa rýchlo zotavili. Bežné príznaky
Čo získate, keď znížite spotrebu cukru?
Veľa ľudí rád jedáva sladkosti. Ale sladkosť z cukru vášmu zdraviu neprospieva. Môže dokonca spôsobiť priberanie na váhe, zvýšenie rizika akné, cukrovky 2. typu a srdcových ochorení.
4 dobré potraviny v chladničke by ste nemali jesť veľa, aby ste sa vyhli rakovine
Niektoré jedlá, ktoré sú často uložené v chladničke rodiny, sú vinníkmi, ktoré zvyšujú riziko rakoviny pečene. Najlepšie je nejesť príliš veľa.
Prekvapte dôvodmi, že cukríky nie sú dobré pre zdravie
Cukrovinky často ľahko priťahujú ľudskú chuť, ale majú aj mnohé potenciálne škody. Málokto však pozná konkrétne dôvody, prečo cukríky zdraviu neprospievajú. Mať
Môže byť vysmiaty kravský syr vegetariánsky?
Kravský syr na smiech je dlhodobo hodnotený ako vysoko výživná potravina, pretože obsahuje veľa energie a živín, ktoré sú prospešné pre zdravie organizmu. Okrem toho je tento produkt veľmi obľúbený aj vďaka svojej mastnej a jemnej chuti. Milovníci syrov však nevedia, že vysmiaty kravský syr je vegetariánsky?
10 škodlivých potravín, ale mnohí ľudia si stále mylne myslia, že sú dobré
Nakupujete v obchode, ktorý je propagovaný ako zdravý, no stále existuje veľa potravín, ktoré narobia viac škody ako úžitku bez toho, aby ste o tom vedeli. Druhy potravín
Jedlám, ktorým by sa ženy mali vyhýbať v deň červeného svetla
Strava počas červených svetiel je veľmi dôležitá. Medzi potraviny, ktorým by sa ženy mali vyhýbať, patria pečivo, sladkosti, káva, rýchle občerstvenie... Mesačná menštruácia
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!