Tu je 5 potravín, od ktorých by ste sa mali vyhýbať, keď máte hormonálne poruchy a ste v procese liečby, aby ste postupne opäť vyrovnali svoje hormóny. Poďme to zistiť teraz!
Erektilná dysfunkcia je stav, ktorý nastáva, keď je v tele príliš málo alebo príliš veľa hormónov. To môže mať psychologický a zdravotný dopad na ženy. Na efektívne prekonanie tejto situácie musia ženy najprv vyvážiť stravu. 5 potravín, ktorým by ste sa mali vyhýbať, keď máte hormonálne poruchy, poďme na to hneď!
Ako jesť, aby ste pomohli regulovať poruchy ženských hormónov
U žien zohrávajú hormóny úlohu pri vyrovnávaní metabolizmu a fyziologických funkcií v tele. Na zabezpečenie zdravia a kontrolu vlastných hormónov preto ženy potrebujú mať primeranú diétu, aby prispeli k prevencii alebo aby sa zabránilo zhoršeniu tohto stavu.
Pri tejto situácii musia ženy prísne dodržiavať liečebné pokyny lekára a podľa toho aktívne meniť svoju každodennú stravu. Podľa toho by ženy mali denne vypiť dostatok asi 2-2,5 litra filtrovanej vody v kombinácii s čerstvými zeleninovými šťavami a bylinkovými čajmi, aby dokázali regulovať množstvo hormónu kortizolu v tele.
Ako jesť, aby ste pomohli regulovať poruchy ženských hormónov
Okrem toho je potrebné zostaviť výživný diétny jedálny lístok s množstvom rôznych dobrých živín, aby telo dobre fungovalo a štítna žľaza synchrónne regulovala hormóny. Nezameriavajte sa príliš na potraviny, ktoré zvyšujú hladinu hormónov, pretože môžu spôsobiť nepriaznivé účinky na telo. Namiesto pravidelnej konzumácie mäsa by ste mali zvýšiť príjem rýb. Ryby sú bohaté na bielkoviny, ale obsahujú aj veľa omega-3, omega-6 a omega-9, čo sú tie najlepšie tuky pre telo. Na udržanie rovnováhy ženského hormonálneho systému môžete jesť 2 jedlá z rýb týždenne.
Okrem toho je potrebné zabezpečiť telu dostatok vitamínov a minerálov. Jednou z príčin endokrinných porúch je nedostatok vitamínov, v tomto čase zlé hormóny nepriaznivo ovplyvnia pokožku a vlasy, najmä vitamín E. Preto je v dennom nutričnom jedálničku potrebné mať plnohodnotnú dávku vitamínov a minerálov z ovocia a zelenej zeleniny.
5 potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte hormonálne poruchy
Aby nedošlo k ovplyvneniu hormonálnej rovnováhy v tele, ženy by sa mali vyhýbať niektorým z nasledujúcich potravín:
1. Trochu zeleniny
Niektoré druhy zeleniny ako baklažán, paprika, zemiaky, paradajky... odborníci na výživu často odporúčajú jesť s mierou, pretože pri nadmernej konzumácii bude telo trpieť niektorými zápalovými ochoreniami. Okrem toho niektoré krížové druhy zeleniny, ako je brokolica, karfiol, kel atď., môžu zvýšiť príznaky hormonálnych porúch.
Obe skupiny ovocia a zeleniny spomínané vyššie teda môžu súvisieť s poruchami ženských hormónov a ochorením štítnej žľazy. Preto, ak máte estrogénovú nerovnováhu, mali by ste obmedziť príjem tejto zeleniny, aby sa zlé príznaky nezhoršili.
Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď máte hormonálne poruchy
2. Červené mäso
V skutočnosti červené mäso obsahuje pomerne veľa nasýtených a hydrogenovaných tukov, ktoré nie sú dobré. Akonáhle dôjde k endokrinným poruchám, zabránia telu produkovať estrogén a spôsobia príznaky, ktorými ženy trpia.
Preto u žien, ktoré majú problémy súvisiace s hormónmi, je potrebné zvýšiť príjem vajec a tučných rýb ako losos, tuniak modroplutvý, sleď, ančovičky... Telo produkuje estrogén . Oba majú protizápalové vlastnosti a sú skvelým zdrojom zdravých Omega-3 mastných kyselín.
3. Potraviny obsahujúce veľa tuku
Potraviny obsahujúce veľa tuku nielenže neprinášajú veľa zdravotných výhod, ale spôsobujú aj nestabilitu činností pri produkcii hormónov. Najmä u žien, ktoré sú tehotné alebo sú v menštruačnom cykle, jedia príliš veľa tuku, vyprážané jedlá sa ľahko stretnú s hormonálnymi problémami, ako je nekontrolované priberanie, stres, akné. ...
A nielen to, tučné jedlá obsahujú aj mastné kyseliny, ktoré spôsobujú, že telo ukladá tuk a odbúrava svalovú hmotu. Ak neobmedzíte príjem potravy, vaše telo sa ľahko stane obéznym a stratí kontrolu nad vašimi hormónmi, čo spôsobí zhoršenie funkcie štítnej žľazy, čo spôsobí hormonálne poruchy a mnohé ďalšie zlé zdravotné problémy.
4. Sójové produkty
Sója a sójové produkty ako mlieko, tofu ... sú tiež jednou z 5 potravín, ktorým by ste sa mali vyhýbať pri hormonálnych poruchách.
Dôvodom je, že zloženie sóje obsahuje biologicky aktívne látky nazývané fytoestrogény – látku, ktorá v tele pôsobí rovnako ako estrogén. Avšak pridanie rastlinného estrogénu spôsobí, že telo bude zmätené s prirodzenými hormónmi a nebude produkovať viac estrogénu, čím sa porucha stane vážnejšou.
5. Mliečne výrobky
Mlieko a výrobky z mlieka patria medzi potraviny bohaté na živiny, ktoré sa používajú na udržanie zdravia a formy. Ak ich však pridáte priveľa, spôsobia aj hormonálnu nerovnováhu v tele. Preto, keď je telo v endokrinnej poruche, mlieko tiež spôsobuje ťažký zápal dráždivého čreva.
Mlieko a mliečne výrobky
Mliečne výrobky navyše zvyšujú tvorbu kožného mazu a zhoršujú akné.
Vyššie je zhrnutie 5 potravín, od ktorých by ste sa mali vyhýbať, keď máte hormonálne poruchy, aby ste pomohli telu rýchlo obnoviť rovnováhu hormónov. Dúfajme, že vám to pomôže získať ďalšie užitočné znalosti a vedieť si upraviť vhodný výživový jedálny lístok!
Šalát je bežná rastlina pestovaná vo Vietname. Táto bylina je oddávna známa ako surovina pre medicínu pre jej mnohé pozitívne účinky na organizmus. Najmä pitie hlávkového šalátu na liečbu hormonálneho akné je jednoduchá metóda, ktorú veľa ľudí používa na neočakávané výsledky.
Tu je 5 potravín, od ktorých by ste sa mali vyhýbať, keď máte hormonálne poruchy a ste v procese liečby, aby ste postupne opäť vyrovnali svoje hormóny. Poďme to zistiť teraz!
Použitie maniokovej múky na liečbu hormonálneho akné používa veľa žien doma. V skutočnosti, pomáha tapiokový prášok s akné? Ako piť maniokovú múku na účinnú liečbu hormonálneho akné? Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Aby mali ženy zdravé telo, potrebujú mať endokrinný systém na vylučovanie hormónov. Hormóny veľmi ovplyvňujú telo. Spôsobujú teda hormonálne poruchy u žien priberanie?
Endokrinné akné je stav, ktorému čelia mnohé ženy, je to veľmi tvrdohlavý typ akné a ťažko sa definitívne lieči. Spomedzi spôsobov liečby hormonálneho akné sa ženský hormonálny balancér na akné považuje za najúčinnejšiu liečbu. Pozrite si 6 najlepších hormonálnych liekov na akné nižšie, aby ste si vybrali najvhodnejšiu hormonálnu liečbu akné pre vás!
Ľudia s hormonálnym akné vždy očakávajú, že sa choroby zbavia čo najrýchlejšie, no v skutočnosti to nie je jednoduché, pretože akné sa môže mnohokrát opakovať. Nebojte sa, tento článok vám pomôže s jednoduchými, ale účinnými domácimi prostriedkami na hormonálne akné.
Pre ženy sú ženské hormóny prirovnávané k životnej miazge, ktorá pomáha zachovať mladosť a krásu, ktorá je ženám vlastná. Preto, ak je hormón narušený, spôsobí veľa chorôb a priamo ovplyvní zdravie a estetiku žien.
Hormonálne zmeny v tele sú hlavnou príčinou hormonálneho akné. Okrem medikamentóznej liečby, produktov starostlivosti o pleť, pacienti potrebujú doplniť vhodnú výživu, ktorá pomôže zlepšiť akné. Tu je menu pre ľudí s hormonálnym akné, aby znovu získali hladkú a zdravú pokožku.
Hormonálna nerovnováha po pôrode je stav, ktorému čelí mnoho žien. Trvanie tohto stavu bude závisieť od stavu každého človeka. Sledujte článok, aby ste pochopili viac!
Účinky hluku na zdravie sú vážnejšie, ako si mnohí myslia. Spôsobuje nielen stratu sluchu a vyčerpáva aj iné orgány. V roku 1910
Joga je disciplína, ktorá ženám prináša mnohé zdravotné benefity, vrátane liečby porúch ženských hormónov. Nielen to, jogové cvičenia tiež pomáhajú ženám efektívne zlepšiť ich postavu a pokožku, ale vyžadujú si vytrvalosť cvičiaceho.
Hormonálne akné spôsobuje kozmetickú stratu, takže pacienti pociťujú nedostatok dôvery v komunikáciu. Aké sú príznaky hormonálneho akné, ako ho úplne liečiť? Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Ženská hormonálna nerovnováha ovplyvňuje nielen krásu, fyziologické funkcie, ale je aj hlavnou príčinou akné (známeho aj ako hormonálne akné). Ako prekonať tento problém, to je to, o čo sa ženy najviac zaujímajú. Väčšina žien si na liečbu hormonálneho akné vyberá funkčné potraviny.
Príznaky hormonálnej nerovnováhy, ako je akné, priberanie, únava, vypadávanie vlasov... spôsobujú, že váš vzhľad sa stále viac zhoršuje. Ľudský rast a vývoj
Hormonálne akné spôsobí, že sa pacient bude cítiť veľmi nepríjemne, psychicky nepríjemne, keď sa objaví v dave. Takže keď máte hormonálne akné, to, čo by ste mali piť, aby ste sa ho rýchlo zbavili, veľmi znepokojuje mnohých ľudí. Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Ženy s hormonálnymi poruchami, ženy po pôrode, všetky čelia kožným problémom, ako je melazma, pehy. Prečo teda hormonálne poruchy po narodení často spôsobujú melazmu? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite a odpovedzte na túto otázku prostredníctvom článku nižšie!
Opuchnuté končatiny, únava, vypadávanie vlasov – čo sa deje? Získajte informácie o príznakoch hormonálnej nerovnováhy u žien a aby ste vedeli, kedy vyhľadať lekársku pomoc.
Endokrinné akné je hlavným problémom a pacientom vyžaduje veľa úsilia, aby našli správnu liečbu, ktorá zahŕňa použitie štiav. Ktorá hormonálna šťava z akné by teda mala pomôcť rýchlo zlepšiť pleť? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto otázku.
Po vstupe do puberty sa hormonálne akné objaví v dôsledku hormonálnych zmien v tele. Mnohé štúdie však ukazujú, že tento typ akné je bežný a môže sa stať každému, v závislosti od veku. Čo je teda hormonálne akné, ako ho vyliečiť, to sú informácie, ktoré sa spoločne dozvieme v tomto článku.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
