Mali by tehotné ženy jesť hrušky počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Hruška je blízkym príbuzným jablka. Toto ovocie je známe svojou príjemnou chuťou, ktorá je veľmi prospešná pre tehotné ženy.
Ako zvýšiť vlákninu pre deti?
Väčšina detí sa často bojí jesť zeleninu. To vedie k tomu, že deti nedostávajú dostatok vlákniny vo svojej každodennej strave – a spôsobuje to množstvo tráviacich problémov, z ktorých najzreteľnejšou je zápcha . Ľudské telo nedokáže stráviť vlákninu, takže sa pohybuje cez váš tráviaci trakt a čistí odpad v tráviacom trakte, čo umožňuje ľahší pohyb odpadu. Jedným z dobrých spôsobov, ako pomôcť podporiť tráviaci systém detí, je poskytnúť im dostatok vlákniny.
Potraviny obsahujúce vlákninu však často nie sú pre bábätká príliš atraktívne. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu pripraviť výživné jedlá, ktoré budú stále vyhovovať chuti vášho dieťaťa.
Miešané ovocie, orechy a obilniny
Pomôžte svojmu dieťaťu pripraviť si vlastnú zmes prípravou samostatných misiek sušeného ovocia, orechov a cereálií s vysokým obsahom vlákniny . Potom zmiešajte kúsky vášho dieťaťa a vložte ich do škatuľky alebo plastového vrecka (Nezabudnite obmedziť prísady s veľkým množstvom cukru, ako je čokoláda alebo cukríky).
Ovocie a zelenina
Veľa ovocia a zeleniny má šupku, ktorá obsahuje veľa vlákniny. Ak vaše dieťa odmieta jesť, pokúste sa zvýšiť príťažlivosť tak, že túto zeleninu nakrájate a vytvarujete. Na oči môžete použiť hrozienka, na nos mrkvu, na obočie zeler, na úsmev plátok jablka.
Poznámka: Nedávajte mrkvu deťom mladším ako 3 roky ani hrozienka deťom mladším ako 4 roky, pretože môžu spôsobiť zadusenie .
Zmiešajte obilniny
Skúste zmiešať niekoľko cereálií s vysokým obsahom vlákniny s malým množstvom obľúbenej cereálie vášho dieťaťa. Hľadajte cereálie s vysokým obsahom vlákniny s približne 3-5 gramami vlákniny na porciu a potom ich skombinujte s inou cereáliou.
Sendviče obsahujú vlákninu
Rovnako ako cereálie, celozrnné chleby alebo sendviče, ktorými kŕmite svoje dieťa, by mali mať aspoň tri gramy vlákniny na porciu.
Starostlivo skontrolujte obal, pretože nie všetky výrobky, na ktorých je uvedené celozrnné, majú vysoký obsah vlákniny.
Pridajte farbu bobuľami
Okrem toho, že sú pestré a veľmi sladké, bobule so semienkami majú veľmi vysoký obsah vlákniny a milujú ich aj deti. A možno tým s najvyšším obsahom vlákniny sú maliny.
Granola
Granola je populárna americká raňajková cereálie. Granola má vysoký obsah vlákniny a často sa balí do tyčiniek.
Granola bola vždy obľúbená u detí.
"Tajná" prísada
Môžete pridať nejaké tajné prísady do jedla vášho dieťaťa, aby bolo chutnejšie, napríklad môžete do jogurtu primiešať granolu s vysokým obsahom vlákniny. Okrem toho môžete kombinovať aj niektoré potraviny s vysokým obsahom vlákniny ako napr.
Celozrnný chlieb a cereálie;
jablko;
oranžová;
banán;
Malina;
Slivka;
Hruška;
Zelená fazuľa;
Strukoviny (suchá fazuľa, hrach, šošovica atď.);
Artičok;
Mandľový.
Ďalšou prekážkou zdravia trávenia je pomalé trávenie potravy. Aby ste mali dobrý tráviaci systém, minimalizujte závislosť na potravinách ako biely cukor, múka, biele pečivo, m... Zároveň nezabúdajte deťom pridávať do každého jedla vlákninu, pretože tá je kľúčom k zdravému tráveniu systém.
Môžete vidieť viac:
7 potravín na zlepšenie výživy dojčiat
Majú tehotné ženy konzumujúce huby nejaký vplyv na matku a dieťa?
Ak si ich viete vybrať a spracovať starostlivo, je pre tehotné ženy bezpečné jesť huby počas tehotenstva a zároveň priniesť veľa živín.
Bolesť brucha vľavo u detí: Čo rodičia potrebujú vedieť
aFamilyToday Health – Bolesť v ľavej dolnej časti brucha môže byť mierna, ale niekedy môže byť príznakom niečoho vážneho. Čo by teda rodičia mali robiť, aby to správne zvládli?
Top 10 potravín bohatých na vlákninu pre vaše dieťa
Vláknina je veľmi dobrá pre deti, najmä tie, ktoré sú vo vývinovom štádiu. Aké sú teda potraviny bohaté na vlákninu?
Tehotné ženy, ktoré túžia po špagetách, sú znakom čoho?
aFamilyToday Health – cestoviny sú považované za obľúbené jedlo mnohých tehotných žien. Je toto jedlo naozaj bezpečné pre tehotné ženy?
Ako znížiť riziko tehotenskej cukrovky?
Existujú spôsoby, ako znížiť riziko gestačného diabetu (GDM), aby sa obmedzili problémy matky a dieťaťa počas tehotenstva a počas pôrodu.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Ako zvýšiť vlákninu pre deti?
Potraviny obsahujúce vlákninu často nie sú pre bábätká príliš atraktívne. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu zvýšiť vlákninu pre vaše dieťa a stále vyhovovať jeho/jej chuti.
Výhody vlákniny pre tráviaci systém detí
aFamilyToday Health – Výhody vlákniny pre tráviaci systém u detí sú obrovské. Adekvátna konzumácia vlákniny je základným zvykom, ktorý by ste mali dodržiavať každý deň.
Ako nadchnúť deti pre zdravšie jedlá a jedenie
aFamilyToday Health – Môžete pripraviť atraktívne jedlo alebo zapojiť svoje dieťa do prípravy jedla, pomôže mu to vychutnať si jedlo.
Tipy na posilnenie tráviaceho systému vášho dieťaťa
aFamilyToday Health – Zistite, ktoré živiny pomáhajú posilniť tráviaci systém vášho dieťaťa, čo vám pomôže lepšie a stabilnejšie sa starať o zdravie vášho dieťaťa.
Na čo treba pamätať, keď majú tehotné ženy gestačný diabetes
Keď máte gestačný diabetes, je mimoriadne dôležité dozvedieť sa o svojej strave, pretože jedlo, ktoré jete, má priamy vplyv na hladinu cukru v krvi.
Zápcha u detí: Vyriešte zápchu svojho bábätka pomocou 9 dobrých rád
Zápcha u detí je pomerne častým problémom, ktorý sa vyskytuje v dôsledku mnohých problémov. Ak však rodičia vedia ako, zápchu jemne odsunú
Na čo by si mali dať rodičia pozor pri kŕmení svojich detí jahodami?
aFamilyToday Health – Mnohé matky chcú kŕmiť svoje deti jahodami, jedným z druhov ovocia s vysokou nutričnou hodnotou, no stále nevedia, či sú bezpečné alebo nie.
Neignorujte vlákninu v každodennej strave vášho dieťaťa
Ako vyliečiť zápchu u detí? Aké má vláknina okrem podpory tráviaceho systému nutričné účinky pre malé deti?
5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí
aFamilyToday Health – Nie je potrebné, aby vaše dieťa chodilo na hodiny zlepšujúce pamäť, nechajte ho jesť tieto 4 potraviny, podporia svoj potenciál.
5 základných živín pre deti, ktoré musí poznať každá matka
aFamilyToday Health – Mali by ste dopĺňať základné živiny, ako je vápnik, vláknina, bielkoviny, železo a antioxidanty, pretože sú veľmi dôležité pre vývoj vášho dieťaťa.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
29 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
9 vývojových míľnikov pre bábätká a deti
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Odpovedzte na otázky o výške pre tínedžerov
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mali by deti nosiť kontaktné šošovky?
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?