Na čo treba pamätať, keď majú tehotné ženy gestačný diabetes

Pochopenie stravy tehotných žien s gestačným diabetom je mimoriadne dôležité, pretože konzumované jedlo bude mať priamy vplyv na hladinu cukru v krvi.

Ak sa chcete dozvedieť viac o poznámkach, keď máte tehotenskú cukrovku, poďme zistiť s aFamilyToday Health prostredníctvom nasledujúceho článku!

S gestačným diabetom, čo by mali robiť tehotné ženy?

Počas tehotenstva musia tehotné ženy jesť s mierou, aby mali dobré zdravie. Pre ľudí s tehotenskou cukrovkou hrá výber správneho jedla mimoriadne dôležitú úlohu. Mnoho tehotných žien dokáže kontrolovať hladinu cukru v krvi počas tehotenstva zdravou stravou, každodenným meraním cukru v krvi a pravidelným cvičením.

Ak tehotné ženy pravidelne pridávajú zdravé jedlá a cvičia, hladina cukru v krvi sa stabilizuje bez potreby liekov na kontrolu cukrovky. Okrem toho je u matky a plodu menšia pravdepodobnosť komplikácií súvisiacich s cukrovkou .

Ak ste mali nadváhu pred tehotenstvom, prejaví sa to na plode. Preto by ste mali obmedziť vstrebávanie potravín, ktoré môžu spôsobiť priberanie.

Musia si tehotné ženy dávať pozor na sacharidy v strave?

Množstvo sacharidov v jedle ovplyvní hladinu cukru v krvi v tele. Preto ak má tehotná žena tehotenskú cukrovku, je potrebné obmedziť množstvo sacharidov v jedle. V tomto bode vám váš lekár navrhne znížiť príjem sacharidov na približne 40 % celkových kalórií za deň.

Celé zrná, zelenina alebo fazuľa s vysokým obsahom vlákniny pomôžu obmedziť nárast hladiny cukru v krvi u žien s tehotenskou cukrovkou. Tehotné ženy by mali do jedálneho lístka zaradiť aj potraviny obsahujúce bielkoviny (chudé mäso, ryby), odstredené mlieko alebo potraviny obsahujúce nenasýtené tuky ako olivový olej .

Okrem toho musíte byť opatrní, aby ste obmedzili potraviny obsahujúce zlé tuky, ako je maslo a trans-tuky , ako sú tie v spracovaných potravinách. Potraviny ako arašidové maslo majú vysoký obsah zdravých tukov a sú dobrým zdrojom bielkovín, ale pozorne si skontrolujte obal, pretože môžu stále obsahovať trans-tuky.

Čo by mali robiť tehotné ženy, aby udržali stabilnú hladinu cukru v krvi?

Na dobrú kontrolu hladiny cukru v krvi počas tehotenstva sú okrem kontroly stravy rovnako dôležité aj stravovacie návyky.

Zahrnutie bielkovín do jedál môže pomôcť udržať hladinu cukru v krvi v rovnováhe. Napríklad konzumácia malého množstva celých zŕn (ovsených vločiek) s vajcami alebo jogurtom na raňajky vám pomôže udržať vyvážené jedlo a zabrániť prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi. Okrem toho je dobrou voľbou aj prírodné arašidové maslo podávané s hriankami.

Každý deň by ste si mali rozdeliť jedlo na 3 hlavné jedlá a 2–4 ​​zdravé občerstvenie, aby ste udržali hladinu cukru v krvi stabilnú. Okrem toho môžete pred spaním zjesť aj desiatu, aby ste sa vyhli nízkej hladine cukru v krvi počas noci.

Ak vám hladina glukózy v krvi opakovane stúpa, znamená to, že tehotenská cukrovka nie je kontrolovaná a môže viesť k zdravotným problémom matky aj nenarodeného dieťaťa.

Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku mali tehotné ženy viac užitočných informácií, ak bohužiaľ majú cukrovku počas tehotenstva, ako aj vhodnú stravu, aby mali bezpečné a zdravé tehotenstvo!