Neignorujte vlákninu v každodennej strave vášho dieťaťa

Ako vyliečiť zápchu u detí? Aké má vláknina okrem podpory tráviaceho systému nutričné ​​účinky pre malé deti?

Výživa dojčiat je vždy hlavnou starosťou rodičov. Ak nechcete, aby vaše dieťa malo silnú zápchu, musíte dieťaťu poskytnúť dostatok vlákniny v každom jedle. Postupujte podľa nasledujúceho článku s aFamilyToday Health, aby ste pochopili dôležitosť vlákniny pre vaše dieťa.

Príbeh vlákniny

Nie je to tak dávno, keď sme sa v kaviarni zhovárali s niekoľkými priateľmi, krásne sme sa podelili o probléme nášho dieťaťa so zápchou. Každý sa striedavo odovzdáva svoje skúsenosti o tom, ako vyliečiť zápchu, ako napríklad dať svojmu dieťaťu pol pohára šťavy zo sliviek v kombinácii s pol pohárom vody alebo dať svojmu dieťaťu figy na posilnenie tráviaceho systému.

Ja osobne len ticho sedím, nie preto, že by téma bola nevkusná, ale preto, že moje deti nemajú problémy. Mám veľké šťastie, pretože moja dcéra má veľmi dobrý tráviaci systém. Zje všetko, čo uvarím, čiže dostane veľa vlákniny.

Výchova detí však nie je vždy taká jednoduchá. Mnohé deti sú na polievku často veľmi háklivé a rodiny si neuvedomujú dôležitosť medzi vlákninou a tráviacim systémom. V skutočnosti mnohé zdravotnícke organizácie nabádali rodičov, aby dávali svojim deťom veľa ovocia a zeleniny kvôli mnohým výhodám, ktoré vláknina prináša.

Výhody vlákniny

Existujú tisíce výhod, keď by rodičia mali do stravy svojho dieťaťa pridať potrebné množstvo vlákniny. Tým, ktorí práve začínajú jesť zeleninu, pomôže vláknina predchádzať riziku cukrovky .

Samozrejme, hlavným benefitom vlákniny je stále podpora trávenia. V kombinácii s dostatočným pitím vody vláknina tým najlepším spôsobom podporí svoju úlohu v obehu tráviaceho systému. To pomôže vášmu dieťaťu predchádzať a liečiť zápchu. Už nebudete unavení, keď sa budete musieť zobudiť uprostred noci, aby ste sa postarali o bolesť a ťažkosti vášho dieťaťa s chodením na toaletu.

koľko stačí?

Podľa výskumov by deti vo veku 1 až 18 rokov mali prijať 14 až 31 g vlákniny denne. Ako to však uplatniť a vybrať si tie správne potraviny na nákup? To závisí od množstva a druhu jedla, ktoré pre svoje dieťa vyberiete.

Je dobré jesť viac vlákniny?

Kŕmenie vášho dieťaťa stravou s vysokým obsahom vlákniny pomôže predchádzať problémom súvisiacim s kolikou a hnačkou . Preto by ste mali vynechať akékoľvek diétne obmedzenia (ak vám to neodporučí váš lekár) a namiesto toho sa každý deň zamerať na jedálny lístok s vysokým obsahom vlákniny pre vaše dieťa.

Dúfam, že článok priniesol veľa užitočných informácií pre vašu rodinu. Prajem vám, aby ste rýchlo obmedzili zápchu pre vaše dieťa tým, že mu dáte rôzne druhy zeleniny a ovocia.