Tehotné ženy, ktoré túžia po špagetách, sú znakom čoho?

Vďaka svojej pútavej žltej farbe sú cestoviny považované za obľúbené jedlo mnohých tehotných žien. Častou otázkou mnohých ľudí je, či je toto jedlo bezpečné pre tehotné ženy?

V závislosti od lokality každého človeka, ako aj druhu rezancov, použitého množstva a spôsobu spracovania prinášajú špagety rôzne výsledky pre zdravie tehotných žien. Nasledujúce akcie vám pomôžu poznať konkrétnu nutričnú úroveň a účinky cestovín na zdravie matky a plodu.

Mali by matky jesť špagety počas tehotenstva?

Tehotné ženy môžu počas tehotenstva stále jesť špagety, ale mali by ste ich jesť iba v miernom množstve a pripravovať si ich sami, aby ste zaistili bezpečnosť a hygienu. Jesť príliš veľa rezancov počas tehotenstva môže viesť k mnohým tráviacim a všeobecným zdravotným problémom.

Aké cestoviny sú vhodné pre tehotné ženy?

Cestoviny sú jedlo, vďaka ktorému sa budete cítiť chutne a sýto. Tu je niekoľko návrhov na cestoviny:

Tradičné špagety

Tento typ cestovín sa vyrába z rafinovanej pšeničnej múky. Proces rafinácie zahŕňa odstránenie vonkajšieho obalu a vnútornej zárodočnej vrstvy, pričom zostane iba škrobový endosperm. Vonkajšie obaly bohaté na živiny, ktoré sú odstránené, obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov, fytonutrientov a vlákniny, takže konečný produkt má len veľmi málo živín. Výrobcovia preto často pridávajú niektoré ďalšie živiny ako vitamíny B a železo.

Rezance vyrobené zo 100% celých zŕn

Tento typ cestovín obsahuje všetky tri vrstvy živín – otruby, klíčky a endosperm pšeničného zrna. Je plná vlákniny a mikroživín. Tento typ cestovín je oveľa bohatší na živiny ako tradičné cestoviny a ponúka rôzne zdravotné benefity, ako napríklad pomáha znižovať krvný tlak a znižovať riziko niektorých chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka 2. typu.

Dnes je na trhu veľa druhov celých zŕn . Ako si teda vybrať ten správny 100% celozrnný produkt? Skontrolujte zoznam zložiek na obale a vyberte si iba 100% celozrnné alebo 100% celozrnné odrody. Hnedá ryža a ovos sú dve typické celé zrná.

Dôvod, prečo tehotné ženy túžia po jedle

Tehotenstvo môže spôsobiť, že si vypestujete úplne iné stravovacie návyky, ako je jedenie cestovín. Niektoré možné dôvody tohto javu sú:

Hormonálne zmeny v tele;

Požiadavky na výživu. Špagety, v závislosti od druhu a receptúry, sú zvyčajne bohaté na sacharidy, vlákninu a horčík. Chuť tehotnej ženy na určité potraviny môže byť znakom toho, že jej chýba jedna alebo viacero z týchto živín;

Serotonín. Niektoré druhy cestovín obsahujú veľa cukru, ktorý podporuje tvorbu sérotonínu v tele. Serotonín je neurotransmiter, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vytváraní pocitov šťastia. Preto môžu tehotné ženy chcieť používať potraviny, ktoré zvyšujú produkciu serotonínu.

Jesť príliš veľa akéhokoľvek druhu jedla môže mať tiež negatívny vplyv na zdravie matky a plodu. Aj pri cestovinách (cestovinách) musíte jesť s mierou, aby ste si chránili svoje zdravie.