Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
5 krokov, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu jesť viac ovocia a zeleniny
Nie všetky deti majú záujem o čerstvé a farebné ovocie a zeleninu. Ak vás bolí hlava, pretože je vaše dieťa príliš tvrdohlavé a odmieta jesť toto výživné jedlo, vyskúšajte týchto päť akčných krokov.
Krok 1: Plánujte a pripravujte jedlo spolu s dieťaťom
Spoločné plánovanie a príprava jedál pomôže vášmu dieťaťu sústrediť sa viac na to, čo ho bude baviť. Deti budú viac nadšené, keď bude ďalšie jedlo súčasťou ich úsilia. Môžeš:
Nakupujte ovocie a zeleninu, ktoré má vaše dieťa rád a ktoré si vyberá;
Vezmite svoje dieťa na nákup ovocia a zeleniny a nechajte ho cítiť chuť a farbu ovocia a zeleniny s vami;
Požiadajte svoje dieťa, aby vám nakreslilo obrázky a opísalo jedlo;
Nechajte svoje dieťa, aby vám pomáhalo pri umývaní a príprave ovocia a zeleniny;
Povzbudzujte svoje dieťa k vareniu tým, že ho necháte, aby si samo pripravilo jednoduché zeleninové jedlá;
Nechajte dieťa sedieť a počítať počet hrozna a jahôd v miske;
Zasaďte si do záhrady alebo do kvetináčov nejakú zeleninu alebo bylinky, nechajte svoje dieťa zalievať a pestovať rastlinky.
Krok 2: Vychutnajte si s dieťaťom ovocie a zeleninu
ty:
Vychutnajte si jedlo spolu s dieťaťom, kedykoľvek je to možné. Ak vás vaše dieťa uvidí jesť rôzne druhy ovocia a zeleniny, pravdepodobne vás bude napodobňovať a nasledovať.
Niekedy môže vaše dieťa uprednostniť surovú zeleninu pred varenou, takže neobmedzujte, ako bude vaše dieťa pripravené.
Vaše dieťa môže odmietnuť jesť nové jedlá, ak je pre ňu čas jedla príliš stresujúci, takže sa snažte zamerať na pozitíva jedla a vyhnite sa tomu, aby ste ho karhali.
Krok 3: Prezentujte jedlo krásne a atraktívne
Môžete postupovať podľa týchto návrhov:
Pre bábätko pripravte vždy tanier s čerstvým ovocím. Zopár zeleniny ako hrášok, paradajky, mladú mrkvu a šampiňóny môžete uchovávať aj v chladničke ako náhradu za cukríky.
Zeleninu a ovocie na tanieri krásne ozdobte. Bábätko môžete tiež kŕmiť farebným ovocím a zeleninou, nakrájať ich na rôzne tvary alebo položiť na špeciálny tanier.
Pre deti s anorexiou skúste raz týždenne nové ovocie alebo zeleninu.
Krok 4: Noste ovocie a zeleninu vždy, keď je to možné
Mal by si:
Ponúknite svojmu dieťaťu rôzne druhy ovocia a zeleniny vo väčšine jedál a občerstvenia.
Namiesto hľadania nových receptov skúste zvýšiť rozmanitosť alebo množstvo zeleniny v receptoch, ktoré obľubuje celá vaša rodina.
Krok 5: Snažte sa, aby vaše dieťa jedlo ovocie a zeleninu
Môžete postupovať podľa týchto návrhov:
Deti potrebujú čas, aby sa naučili jesť ovocie a zeleninu. Vašou úlohou je mať pre dieťatko vždy k dispozícii ovocie a zeleninu. Pamätajte, že vaše dieťa môže potrebovať vidieť ovocie a zeleninu viac ako 10-krát, kým bude pripravené ich ochutnať.
Vždy dajte dieťaťu na tanier trochu zeleniny. Povzbudzujte svoje dieťa, aby jedlo ovocie a zeleninu, ale nechajte ho rozhodnúť sa, či bude jesť alebo nie.
Dajte svojmu dieťaťu pred hlavným jedlom surovú, chrumkavú zeleninu, pretože väčšina detí je v tomto čase veľmi hladná.
Snažte sa vyhnúť príprave náhrady jedla za jedlo, ktoré ste už pripravili. Vaše dieťa môže odmietnuť jesť, ale nakoniec sa naučí prijímať to, čo mu ponúka, ak už nemá čo jesť.
Ak vaše dieťa stále odmieta jesť ovocie a zeleninu, poraďte sa s lekárom a odborným lekárom, aby vám včas poradili a pomohli.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 1-3 mesačného dieťaťa?
Pije vaše dieťa dostatok mlieka? Vypočujte si zdieľanie od aFamilyToday Health, aby ste poznali výživu dieťaťa a správny čas na zavedenie tuhej stravy.
8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia vášho bábätka
Na čo by si mali dať rodičia pozor, keď začínajú kŕmiť svoje dieťa? V tomto článku aFamilyToday Health ponúka 8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia, ktoré môžu rodičia jednoducho sledovať!
4 použitia sladkých zemiakov pre zdravie detí
Kŕmenie detí sladkými zemiakmi neprospieva len očiam a nervovej sústave, ale používanie sladkých zemiakov má pre mnohých ľudí veľký záujem aj o prevenciu zápchy u dojčiat.
7 potravín na zlepšenie výživy dojčiat
Obohatené detské jedlá sú nabité živinami a môžu pomôcť vášmu dieťaťu lepšie rásť. Pozrite si nasledujúcich sedem potravín, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa dostane v denných jedlách vždy dostatok výživy.
Koľko cukru je vhodné pre deti?
aFamilyToday Health – Rodičia musia vedieť, že konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobí, že ich deti budú trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.
5 výhod uhorky pre deti
Uhorka (uhorka) je rastlina z čeľade tekvicovitých, rovnakej rodiny ako vodný melón, tekvica, tekvica a melón. Mali by ste dať svojmu dieťaťu uhorky? Aké sú výhody uhorky?
Čo potrebujete vedieť, keď dávate svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu?
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
9 potravín, ktorým by sa vaše dieťa malo vyhýbať
Strava detí je veľmi odlišná od stravy dospelých. aFamilyToday Health zdieľa 9 potravín, ktoré by ste nemali dávať svojim deťom.
Deti vracajú alebo vracajú: ktorý jav je nebezpečnejší?
aFamilyToday Health – Pri starostlivosti o novorodenca sa mnohí rodičia budú báť rozlíšiť, či bábätko zvracia alebo zvracia. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom rozlíšiť ich?
Koľko vitamínu C pre dojčatá stačí?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
4 spôsoby, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami
Radi jete jahody? Chcete, aby si toto chutné jedlo s vami vychutnalo aj vaše bábätko? aFamilyToday Health vám povie, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami!
Odhalenie vplyvu dračieho ovocia na zdravie bábätka
Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú účinky dračieho ovocia na zdravie detí. Okrem vysokého nutričného obsahu je toto ovocie veľmi dobré aj pre srdce.
Koľkokrát denne by mala matka dojčiť?
aFamilyToday Health reaguje na potrebu dozvedieť sa o dojčení a pomáha vám rozdeliť časy dojčenia, ktoré sú najvhodnejšie pre vstrebávanie vášho dieťaťa.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Dôvody, prečo deti počas spánku krvácajú z nosa
Deti s krvácaním z nosa počas spánku nie sú príliš nebezpečné, treba si však všímať aj sprievodné znaky a správne poskytnúť prvú pomoc, aby dieťa nestratilo príliš veľa krvi.
5 zdravotných výhod húb
Huby sú potraviny, ktoré mnohé mamičky milujú a často majú v úmysle zaradiť ich do jedálnička svojho bábätka. Máloktorá mamička však jasne rozumie účinkom húb.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.