Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Spôsoby, ako prekonať, keď tehotné ženy zabúdajú
Počas tehotenstva mnohé tehotné ženy upadajú do stavu „mozgu zlatej rybky“. Prečo sú teda tehotné ženy zábudlivé a ako túto situáciu prekonať, poďme zistiť priamo prostredníctvom nášho článku nižšie!
Amnézia počas tehotenstva je bežným znakom tehotenstva. Čo teda spôsobuje, že tehotné ženy zabúdajú a ako tento problém vyriešiť, poďme zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie s Pharmacy Blog aFamilyToday!
Dôvod, prečo tehotné ženy zabúdajú
Nespavosť je hlavnou príčinou straty pamäti u tehotných žien
Nespavosť počas tehotenstva je bežná najmä v prvom a poslednom mesiaci tehotenstva a je najčastejšou príčinou zábudlivosti. V skutočnosti nedostatok spánku počas tehotenstva neustále vyčerpáva energiu, ktorú mozog potrebuje na sústredenie. Navyše všetky veľké zmeny v tele a v živote môžu ovplyvniť aj schopnosť tehotnej ženy sústrediť sa.
V skutočnosti štúdie ukázali, že mozog tehotnej ženy funguje počas tehotenstva inak. V tomto čase sú aktivity v hemisfére mozgu súvisiace s emocionálnymi schopnosťami často aktívnejšie. Teoreticky budú tehotné ženy cítiť emocionálny zásah priamo na tvári dieťaťa pri narodení, takže pre tehotné ženy je ľahšie sa s dieťaťom spojiť.
Navyše, objem mozgových buniek v skutočnosti klesá počas tretieho trimestra tehotenstva. To môže vysvetľovať, prečo si tehotné ženy nepamätajú, čo práve čítali. Nebojte sa však príliš, váš mozog bude po niekoľkých mesiacoch po pôrode opäť normálne fungovať.
Prostriedky, keď tehotné ženy zabúdajú
Zapisujte si, čo robiť, aby ste pomohli prekonať zábudlivosť počas tehotenstva
Na prekonanie zábudlivosti počas tehotenstva môžu tehotné ženy dodržiavať niektoré z nasledujúcich opatrení:
Robte si poznámky o tom, čo je potrebné urobiť
Ak si potrebujete zapamätať niečo ako nákup potravín, telefonáty, otázky, prenatálne vitamíny, je dobré si veľkú poznámku zapísať na jasné a viditeľné miesto. Mama môže umiestniť poznámkový blok a pero na viditeľné miesta, aby zaznamenala, čo treba urobiť, aby minimalizovala zábudlivosť z ovplyvňovania života.
Udržujte svoju myseľ šťastnú
V tehotenstve sa nechajte na tehotenstve poriadne zasmiať a povzbuďte k tomu aj svojho partnera. Psychická pohoda, obmedzenie stresu pomôže obmedziť určitú tehotenskú zábudlivosť.
Jedzte viac potravín obsahujúcich cholín
Cholín je minerál, ktorý je nevyhnutný pre vývoj mozgu matky a dieťaťa počas tehotenstva. Vedci dokázali, že jesť viac potravín bohatých na cholín počas tehotenstva môže pomôcť posilniť mozog matky aj dieťaťa a znížiť stratu pamäti u tehotných žien.
Kompletný výživový doplnok
Počas tehotenstva by tehotné ženy mali konzumovať viac Omega-3, potravín bohatých na DHA a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú podporovať funkciu mozgu a zdravý vývoj matky aj dieťaťa.
Potraviny, ktoré tehotné ženy často zabúdajú jesť
Potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť pamäť tehotných žien
Počas tehotenstva je veľmi dôležitá strava matky. Matky musia zabezpečiť dostatočnú výživu nielen pre seba, ale aj zabezpečiť živiny pre zdravý vývoj plodu. Okrem dostatočného množstva živín by matky mali zaradiť aj potraviny, ktoré sú výživné a zároveň podporujú mozog a zlepšujú zábudlivosť, ako napríklad:
Ryby
Nízkotučné ryby, bohaté na vitamín D, bielkoviny, najmä omega-3 sú veľmi dobrou látkou pre mozog. Najmä dve najlepšie ryby pre tehotné ženy sú losos a sleď, tehotné ženy by mali jesť 2-3 krát týždenne. Väčšina rýb je bohatá na dobrú výživu pre tehotné ženy, ale existuje niekoľko druhov rýb, ktoré obsahujú vysoké hladiny ortuti, čo môže spôsobiť vrodené chyby, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať, ako je mečúň, makrela, dlaždice...
Doplňte DHA morskými riasami
Okrem rýb sú bohatým zdrojom omega-3 aj morské riasy, ktoré pomáhajú aktívne podporovať mozog tehotných žien a plodov. Pravidelné zaraďovanie morských rias do jedálneho lístka tehotných mamičiek je účinný spôsob, ako prekonať poruchy pamäti tehotných mamičiek. Matky si môžu vybrať esenciálne oleje z rias, tablety z rias v každodennej strave, aby zabezpečili dostatok živín pre telo.
Vajcia
Kuracie vajcia sú odporúčanou potravinou pre tehotné ženy. Kuracie vajcia obsahujú veľa vitamínov, minerálov a sú bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú privodiť zdravé tehotenstvo. Okrem toho sú vajcia tiež dobrým zdrojom DHA na podporu mozgu a veľmi efektívne zlepšujú zábudlivosť u tehotných žien.
Tehotenské mlieko
Počas tehotenstva by matky mali piť mlieko každý deň, aby pomohli zabezpečiť potrebné živiny pre zdravý vývoj plodu. Okrem toho by si mamičky mali vyberať mlieko s vysokým obsahom DHA, aby bol mozog vždy v najstabilnejšom stave.
Orechy
Niektoré orechy, na ktoré tehotné ženy často zabúdajú, ako sú vlašské orechy, mandle, makadamové orechy... Tieto orechy sú bohaté na živiny, obzvlášť dobré pre mozog matky a majú vplyv na zlepšenie mozgu plodu. Matky môžu tieto semená používať ako denné občerstvenie, pretože obsahujú veľa vlákniny a dobrých tukov pre matku a plod.
Vyššie sú naše zdieľania o spôsoboch, ako prekonať, keď tehotné ženy zabudnú . Dúfam, že vám tento článok priniesol užitočné informácie, ktoré vám pomôžu mať šťastnejšie a zdravšie tehotenstvo.
Neočakávané výhody tapiokovej múky pre tehotné ženy
Tapioková múka pre tehotné ženy ponúka revolučné benefity. Pozrite si najnovšie štúdie o vplyve na trávenie, srdcový systém a vývin plodu.
Môžu tehotné ženy jesť kačacie mäso? Je to dobré pre dieťa?
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Návaly tepla počas tehotenstva unavujú mnohé tehotné mamičky
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
Je bezpečné jesť a piť šťavu z granátového jablka počas tehotenstva?
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pijú kokosovú vodu: Cool matka, zdravé dieťa
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Tehotné ženy by v tehotenstve nemali podceňovať pošvové kvasinky
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
10 bolestí, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť zvládnuť
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Odpovedzte na otázku Je v poriadku mať röntgen počas tehotenstva?
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy majú otravu jedlom kvôli infekcii Listeriou, čo je nepredvídateľné nebezpečenstvo
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
Časté kožné ochorenia u detí
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Mali by sa tehotné ženy obávať, keď sa percento lymfocytov počas tehotenstva zníži?
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Mali by si tehotné ženy počas tehotenstva farbiť vlasy?
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie dieťaťa?
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
6 poznámok, keď tehotné ženy upratujú dom v posledný deň v roku
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Konzumácia pečene počas tehotenstva by mala byť opatrná, aby nedošlo k poškodeniu plodu
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.