Počas tehotenstva mnohé tehotné ženy upadajú do stavu „mozgu zlatej rybky“. Prečo sú teda tehotné ženy zábudlivé a ako túto situáciu prekonať, poďme zistiť priamo prostredníctvom nášho článku nižšie!
Amnézia počas tehotenstva je bežným znakom tehotenstva. Čo teda spôsobuje, že tehotné ženy zabúdajú a ako tento problém vyriešiť, poďme zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie s Pharmacy Blog aFamilyToday!
Dôvod, prečo tehotné ženy zabúdajú
Nespavosť je hlavnou príčinou straty pamäti u tehotných žien
Nespavosť počas tehotenstva je bežná najmä v prvom a poslednom mesiaci tehotenstva a je najčastejšou príčinou zábudlivosti. V skutočnosti nedostatok spánku počas tehotenstva neustále vyčerpáva energiu, ktorú mozog potrebuje na sústredenie. Navyše všetky veľké zmeny v tele a v živote môžu ovplyvniť aj schopnosť tehotnej ženy sústrediť sa.
V skutočnosti štúdie ukázali, že mozog tehotnej ženy funguje počas tehotenstva inak. V tomto čase sú aktivity v hemisfére mozgu súvisiace s emocionálnymi schopnosťami často aktívnejšie. Teoreticky budú tehotné ženy cítiť emocionálny zásah priamo na tvári dieťaťa pri narodení, takže pre tehotné ženy je ľahšie sa s dieťaťom spojiť.
Navyše, objem mozgových buniek v skutočnosti klesá počas tretieho trimestra tehotenstva. To môže vysvetľovať, prečo si tehotné ženy nepamätajú, čo práve čítali. Nebojte sa však príliš, váš mozog bude po niekoľkých mesiacoch po pôrode opäť normálne fungovať.
Prostriedky, keď tehotné ženy zabúdajú
Zapisujte si, čo robiť, aby ste pomohli prekonať zábudlivosť počas tehotenstva
Na prekonanie zábudlivosti počas tehotenstva môžu tehotné ženy dodržiavať niektoré z nasledujúcich opatrení:
Robte si poznámky o tom, čo je potrebné urobiť
Ak si potrebujete zapamätať niečo ako nákup potravín, telefonáty, otázky, prenatálne vitamíny, je dobré si veľkú poznámku zapísať na jasné a viditeľné miesto. Mama môže umiestniť poznámkový blok a pero na viditeľné miesta, aby zaznamenala, čo treba urobiť, aby minimalizovala zábudlivosť z ovplyvňovania života.
Udržujte svoju myseľ šťastnú
V tehotenstve sa nechajte na tehotenstve poriadne zasmiať a povzbuďte k tomu aj svojho partnera. Psychická pohoda, obmedzenie stresu pomôže obmedziť určitú tehotenskú zábudlivosť.
Jedzte viac potravín obsahujúcich cholín
Cholín je minerál, ktorý je nevyhnutný pre vývoj mozgu matky a dieťaťa počas tehotenstva. Vedci dokázali, že jesť viac potravín bohatých na cholín počas tehotenstva môže pomôcť posilniť mozog matky aj dieťaťa a znížiť stratu pamäti u tehotných žien.
Kompletný výživový doplnok
Počas tehotenstva by tehotné ženy mali konzumovať viac Omega-3, potravín bohatých na DHA a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú podporovať funkciu mozgu a zdravý vývoj matky aj dieťaťa.
Potraviny, ktoré tehotné ženy často zabúdajú jesť
Potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť pamäť tehotných žien
Počas tehotenstva je veľmi dôležitá strava matky. Matky musia zabezpečiť dostatočnú výživu nielen pre seba, ale aj zabezpečiť živiny pre zdravý vývoj plodu. Okrem dostatočného množstva živín by matky mali zaradiť aj potraviny, ktoré sú výživné a zároveň podporujú mozog a zlepšujú zábudlivosť, ako napríklad:
Ryby
Nízkotučné ryby, bohaté na vitamín D, bielkoviny, najmä omega-3 sú veľmi dobrou látkou pre mozog. Najmä dve najlepšie ryby pre tehotné ženy sú losos a sleď, tehotné ženy by mali jesť 2-3 krát týždenne. Väčšina rýb je bohatá na dobrú výživu pre tehotné ženy, ale existuje niekoľko druhov rýb, ktoré obsahujú vysoké hladiny ortuti, čo môže spôsobiť vrodené chyby, ktorým sa tehotné ženy musia vyhýbať, ako je mečúň, makrela, dlaždice...
Doplňte DHA morskými riasami
Okrem rýb sú bohatým zdrojom omega-3 aj morské riasy, ktoré pomáhajú aktívne podporovať mozog tehotných žien a plodov. Pravidelné zaraďovanie morských rias do jedálneho lístka tehotných mamičiek je účinný spôsob, ako prekonať poruchy pamäti tehotných mamičiek. Matky si môžu vybrať esenciálne oleje z rias, tablety z rias v každodennej strave, aby zabezpečili dostatok živín pre telo.
Vajcia
Kuracie vajcia sú odporúčanou potravinou pre tehotné ženy. Kuracie vajcia obsahujú veľa vitamínov, minerálov a sú bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú privodiť zdravé tehotenstvo. Okrem toho sú vajcia tiež dobrým zdrojom DHA na podporu mozgu a veľmi efektívne zlepšujú zábudlivosť u tehotných žien.
Tehotenské mlieko
Počas tehotenstva by matky mali piť mlieko každý deň, aby pomohli zabezpečiť potrebné živiny pre zdravý vývoj plodu. Okrem toho by si mamičky mali vyberať mlieko s vysokým obsahom DHA, aby bol mozog vždy v najstabilnejšom stave.
Orechy
Niektoré orechy, na ktoré tehotné ženy často zabúdajú, ako sú vlašské orechy, mandle, makadamové orechy... Tieto orechy sú bohaté na živiny, obzvlášť dobré pre mozog matky a majú vplyv na zlepšenie mozgu plodu. Matky môžu tieto semená používať ako denné občerstvenie, pretože obsahujú veľa vlákniny a dobrých tukov pre matku a plod.
Vyššie sú naše zdieľania o spôsoboch, ako prekonať, keď tehotné ženy zabudnú . Dúfam, že vám tento článok priniesol užitočné informácie, ktoré vám pomôžu mať šťastnejšie a zdravšie tehotenstvo.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
