Odpovedzte na otázku: Čo robiť s nízkym obsahom vápnika?

Keď telo nepridáva dostatok vápnika, povedie to k nedostatku vápnika, čo u ľudí spôsobí hypokalciémiu. Takže, kedy by mala strata vápnika nastať a ako túto situáciu obmedziť, poďme zistiť prostredníctvom tohto článku.

Vápnik je jedným zo základných minerálov organizmu, zohráva veľmi dôležitú úlohu pri pohybe tela. Preto nedostatočný prísun vápnika do tela povedie k vyčerpaniu vápnika, čo má negatívny vplyv na zdravie.

Mnoho ľudí si mylne myslí, že doplnky vápnika sú zbytočné, ale v skutočnosti bez tejto živiny vaše telo zoslabne a povedie to k mnohým nepredvídateľným následkom. Nájdite si chvíľku a prečítajte si tento článok, aby ste sa dozvedeli o nedostatku vápnika a o tom, čo robiť, keď je vápnika málo.

Nízky obsah vápnika a príčiny tohto stavu

Hypokalciémia je stav, pri ktorom je koncentrácia vápnika v krvi alebo plazme nižšia ako normálne. Hlavnými prípadmi nedostatku vápnika sú vždy deti vo vývinovom štádiu, tehotné a dojčiace ženy alebo osoby so slabým zdravím, nedostatkom vápnika atď. Nie každý však vie, čo má strata vápnika robiť a prečo.

Nízky obsah vápnika je vždy niečo, čo nás znepokojuje

Príčin tohto poklesu vápnika je veľa, hlavne kvôli nedostatočnému prísunu vápnika, nedostatku vitamínu D ,... Konkrétnejšie u detí, ktoré sú vo vývine alebo tehotných žien a žien.Pri dojčení často dochádza k strate vápnika v dôsledku nedostatku vápnika pre rast kostí. Alebo malabsorpčný syndróm v dôsledku porúch trávenia je tiež príčinou tohto problému.

Okrem toho je veľmi dôležitý aj nedostatok vitamínu D a horčíka. Okrem toho je v dôsledku hypoparatyreózy príčinou nedostatku vápnika aj zníženie sekrécie parathormónu, čo spôsobuje hypokalcémiu, hyperfosfatémiu a často spôsobuje chronickú tetániu alebo ochorenie obličiek.

Čo by ste mali vedieť pri strate vápnika

Nedostatok vápnika sa môže objaviť kedykoľvek, počas štúdia, v práci alebo aj v pokoji. Tu sú niektoré z najkonkrétnejších príznakov, ktoré potrebujete vedieť, aby ste zabránili strate vápnika a neviete, čo robiť. 

Spočiatku budú mať ľudia s nízkym obsahom vápnika príznaky ako znecitlivenie pier, jazyka, končekov prstov a nôh. Potom sa objavia svalové kŕče, kŕče svalov tváre a svalov celého tela spôsobujúce bolesť; kŕče dýchacích svalov spôsobujú ťažkosti s dýchaním, telo sa unaví, cíti sa ako ihly v končatinách, ťažko sa hovorí, ťažko sa prehĺta a ľahko spôsobí pokles krvného tlaku,... V závažnejších prípadoch môže dôjsť k generalizácii alebo fokálne kŕče.

Čo mám robiť, aby som sa rýchlo zotavil z nedostatku vápnika?

Ak sa stretnete s takýmito stavmi, mali by ste nájsť spôsob, ako si vápnik okamžite doplniť, môžete si ho dodať šumivou tabletou alebo užiť lieky, nájsť si chladné miesta na odpočinok.

A ak je stav vážnejší, keď sa stretnete s niekým s nedostatkom vápnika, nesnažte sa nájsť spôsob, ako vápnik znížiť, ale poskytnite prvú pomoc poklepaním po lícach pacienta, aby ste ho udržali v bdelom stave. Ak pacient na dlhší čas omdlie, skúste stlačiť ľudský stredový bod. Potom prejdite do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia na včasnú liečbu.

Nedostatok vápnika je nevyhnutný a nepredvídateľný, preto si, prosím, dopĺňajte vápnik a noste so sebou vždy potraviny, ktoré ho najrýchlejšie poskytujú, aby ste sa vyhli riziku náhlej straty vápnika. Strata vápnika totiž vážne ovplyvní naše zdravie.

Dospelí aj deti s nedostatkom vápnika môžu mať komplikácie, ako je osteoporóza, slabý rast a tetánia v dôsledku nadmernej nervovej aktivity. Na zabezpečenie zdravého organizmu, plne zásobeného vápnikom, si preto zostavte vhodnú výživnú stravu.

Doplnky vápnika

Okrem straty vápnika by mala robiť, čo jesť, aby vápnik je tiež veľmi dôležité. Jedzte potraviny, ktoré poskytujú vitamín D a vápnik, ako je bok choy, okra, brokolica, cuketa, atď. Okrem toho je zdraviu veľmi dobré aj konzumácia veľkého množstva ovocia s obsahom vitamínu D.

Navyše ľudia, ktorí majú často nízku hladinu vápnika, by mali jesť veľa morských plodov ako sú sardinky, makrela, krevety, kraby, slimáky, chobotnice, .. sú pre nás nenahraditeľným zdrojom vápnika. Pitie sójového mlieka alebo plnotučného kravského mlieka v kombinácii so slnením ráno pred 9. hodinou, popoludní po 15. hodine pomôže telu vytvárať vitamín D. Ak užívate lieky na doplnenie vápnika Navštívte svojho lekára a riaďte sa jeho pokynmi .

A pravidelné cvičenie pomôže vášmu telu stať sa silnejšími a silnejšími kosťami. Ďalšou poznámkou pre nás je obmedzenie látok, ktoré bránia vstrebávaniu vápnika ako soľ, kofeín, alkohol a najmä tabak. Pre zdravé telo plné živín by ste sa odteraz mali vedieť starať a stravovať sa vhodným a najlepším spôsobom.

Vyššie uvedené sú potrebné informácie, o ktoré sa musia starať nielen tí, ktorí trpeli a trpia nedostatkom vápnika, ale musíme ich vedieť všetci. Dúfajme, že ste získali užitočné informácie, ako sa starať o svoje zdravie a vyhnúť sa nedostatku vápnika.