Je dobré, aby deti pili sójové mlieko?
Matky často volia sójové mlieko ako náhradu za kravské mlieko, aby pomohli svojim deťom získať mnohé zdravotné výhody. Je vlastne dobré, aby deti pili sójové mlieko?
Ako efektívne doplniť vápnik bábätkám?
Vápnik je nevyhnutnou živinou pre rast vášho dieťaťa, najmä pre kosti a zuby. Tento minerál tiež zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní funkcie nervového systému a svalov, pomáha zastavovať krvácanie a aktivuje niektoré enzýmy v tele. Až 99 % vápnika v tele je uložených v kostiach a zuboch. Aby dieťa rástlo, rástlo a bolo zdravé, matka potrebuje zabezpečiť dostatok vápnika pre kosti dieťaťa. Ktoré potraviny teda obsahujú veľa vápnika, koľko stačí vášmu bábätku a koľko priveľa?
Koľko vápnika potrebuje vaše dieťa každý deň?
Deti majú rôznu potrebu vápnika v závislosti od veku. Deti vo veku 1 až 3 roky potrebujú 700 mg vápnika denne; kým deti od 4 do 8 rokov potrebujú zvýšiť príjem vápnika na 1000 mg/deň.
Vápnik nemusíte nutne pridávať svojmu dieťaťu každý deň, len sa uistite, že priemerné množstvo vápnika, ktoré vaše dieťa dostane každý deň, je v rámci odporúčaného rozsahu uvedeného vyššie.
Ktoré potraviny sú bohaté na vápnik pre deti?
Samozrejme, mlieko a mliečne výrobky sú stále najbohatším zdrojom vápnika. Okrem toho sa v týchto typoch produktov nachádza vitamín D , látka, ktorá tiež zohráva rovnako dôležitú úlohu pri vývoji kostí bábätka.
Nižšie si môžete pozrieť niektoré zdroje vápnika:
¼ šálky tofu: 217 mg (toto množstvo sa však líši v závislosti od množstva prísady síranu vápenatého použitého na výrobu tofu);
½ šálky jogurtu: 207 mg;
1 polievková lyžica melasy: 172 mg;
½ šálky ovocného jogurtu: 122 - 192 mg;
½ šálky mlieka: 150 mg;
½ šálky mliečnej čokolády: 144 mg;
¼ šálky vareného špenátu (špenát): 60 mg.
Vyššie uvedené množstvo vápnika je len orientačné, veľa závisí aj od typu výrobku, veľkosti výrobku atď. Množstvo vápnika, ktoré bábätko prijíma, sa tiež líši v závislosti od veku a vstrebávania bábätka.
Obsah vápnika v mlieku nie je ovplyvnený tukom v mlieku. Potreba tuku je však v každom veku iná. Deti do 2 rokov potrebujú veľa tuku na vývoj tela a mozgu. Deti staršie ako 2 roky potrebujú menej tuku, takže odstredené mlieko bude pre dojčatá v tomto veku dobrou voľbou.
Ako zabezpečiť dostatok vápnika pre bábätká?
Mnohí odborníci tvrdia, že na trhu je množstvo druhov nápojov a atraktívnych potravín, pri ktorých bábätká zabúdajú piť mlieko, čo vedie k nedostatku vápnika. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu povzbudiť vaše dieťa, aby jedlo alebo pilo mliečne jedlá.
Rodičia by mali povzbudzovať svoje deti, aby pili mlieko namiesto kakaa, polievok alebo cereálií. Okrem toho môžete namiesto pasterizovaného mlieka použiť kondenzované mlieko, pretože kondenzované mlieko má dvakrát toľko vápnika ako pasterizované mlieko. Pridajte surové mlieko do jedál, ako sú ovocné šaláty, sušené odtučnené mlieko do koláčov, omáčok a smoothies a syr do zeleniny, omáčok a zemiakovej kaše, aby boli príťažlivejšie.
Rodičia by mali kupovať džúsy, pečivo, cereálie s pridaným vápnikom, vitamínom D, ktoré pomôžu telu dieťaťa lepšie absorbovať vápnik. Okrem toho by ste mali každý deň doplniť svojmu bábätku približne 600 medzinárodných jednotiek (IU) vitamínu D pre plnohodnotný a zdravý vývoj.
Ako efektívne doplniť vápnik bábätkám?
aFamilyToday Health – Ako sú doplnky vápnika pre bábätká správne a dosť je téma, ktorá veľa mamičiek veľmi zaujíma. Poraďme sa s odborníkom na výživu!
Ako dať svojmu bábätku piť kravské mlieko?
Mnohí rodičia sa trápia a rozmýšľajú, aké mlieko dať svojim deťom? Kedy by ste mali dať svojmu bábätku kravské mlieko a koľko ho stačí?
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
5 základných živín pre deti staršie ako 6 mesiacov
Počas prvých mesiacov života je veľmi dôležité poskytnúť bábätku potrebné živiny. Nedostatok ovplyvní rast dieťaťa.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva
Tehotné ženy, ktoré chcú mať výživnú stravu, nemôžu ignorovať čerstvé ovocie, najmä slivky!
6 najdôležitejších živín pre deti
aFamilyToday Health – Tento článok vám pomôže vybrať výživné potraviny pre vaše dieťa prostredníctvom 6 živín, ktoré potrebujú v dennom menu najvyššiu prioritu.
Pravda o účinku jackfruitu na tehotné ženy
aFamilyToday Health – Ak si uvedomia výhody a nevýhody konzumácie jackfruitu tehotným matkám, pomôže to matkám a ich nenarodeným deťom mať dobré zdravie.
Čo jesť a čo nejesť, aby ste mali pevné zuby?
Silný zúbok nielenže pomáha bábätku zostať zdravým, ale robí ho aj krajším, takže mamičky sa o zúbky bábätka nestarajú.
Nedovoľte, aby nedostatok vápnika počas tehotenstva
aFamilyToday Health sa s vami podelí o množstvo vápnika vo vašej každodennej strave, ktoré vám pomôže vybudovať silné kosti a vyhnúť sa riziku osteoporózy v neskoršom živote.
Výhody egrešov pre ženy počas tehotenstva
aFamilyToday Health – Egreše sú pre mnohé tehotné ženy celkom novinkou, no výhody, ktoré prinášajú, sú skvelé, preto by sme toto špeciálne ovocie nemali ignorovať.
6 živín pre deti, ktoré mnohým mamám často chýbajú
aFamilyToday Health – Rodičia sa často veľmi zaujímajú o výživu a zdravie svojho dieťaťa. Čo sa teda rodičia musia naučiť o výžive svojich detí?
5 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť detí
aFamilyToday Health – Nie je potrebné, aby vaše dieťa chodilo na hodiny zlepšujúce pamäť, nechajte ho jesť tieto 4 potraviny, podporia svoj potenciál.
Je dobré, aby deti jedli veľa mrkvy?
aFamilyToday Health – Nadmerné používanie mrkvy môže viesť k množstvu zdravotných problémov a nedostatku iných živín.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
29 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
9 vývojových míľnikov pre bábätká a deti
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Odpovedzte na otázky o výške pre tínedžerov
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mali by deti nosiť kontaktné šošovky?
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?