Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu u detí, ktorým sa musíte vyhýbať

Deti so zápchou často spôsobujú bolesť, nepohodlie, z dlhodobého hľadiska výrazne ovplyvnia vývoj detí. Preto sa musíte vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú deťom zápchu, a mať zdravú stravu a aktivity. Nižšie uvedené poznámky odborníkov na výživu vám pomôžu lepšie porozumieť tejto problematike.

Potraviny, ktoré spôsobujú deťom zápchu, sú stále často používané v ich každodennej strave a mnohé deti ich dokonca často používajú, čo spôsobuje vážne poškodenie tráviaceho systému. Preto minimalizácia týchto potravín pomáha deťom rozvíjať sa fyzicky zdravo. V strave vášho dieťaťa by ste nemali ignorovať nasledujúce dôležité poznámky. 

Zápcha u detí a jej dôsledky

Zápcha je jedným z bežných javov u malých detí, čo naznačuje, že dieťa má nezdravý tráviaci systém, nevedecké stravovanie. Kedy sa teda dieťa považuje za zápchu? Podľa pediatrov, keď má dieťa zriedkavú stolicu, s frekvenciou menej ako 3-krát týždenne, stolica je suchá a tvrdá, dieťa má ťažkosti s prechodom, bolesť a nepohodlie, potom má zápchu.

V skutočnosti, keď deti majú ťažkú ​​zápchu a tento stav trvá dlhú dobu, existuje riziko mnohých nebezpečných komplikácií: 

• Podvýživa :  Deti so zápchou budú mať pocit plnosti, nemajú chuť do jedla, vynechávajú jedlá. Z dlhodobého hľadiska nebude telo dieťaťa zaťažené  základnými vitamínmi a minerálmi , čo vedie k úbytku hmotnosti, bledej pokožke, bledej pokožke, podvýžive. 
• Účinky na duševné zdravie: Niektoré toxíny vo výkaloch, keď sa nahromadia príliš dlho v črevách bez toho, aby boli vypudené, sa reabsorbujú do krvného obehu, rozšíria sa do iných častí tela a spôsobia nepriaznivé účinky na systém.mozgy a nervy detí. 
• Spôsobuje  análne trhliny : Deti so zápchou sa často obávajú pohybu čriev, čo spôsobí, že sa budú zdržiavať a stolica bude tvrdšia. To spôsobuje, že konečník nemôže vytlačiť, keď pokus o zatlačenie spôsobí análnu trhlinu. 
• Apendicitída u detí : Keď majú deti dlhodobú zápchu, hrubé črevo sa oslabuje a rozširuje, čím sa zvyšuje riziko zápalu slepého čreva.

Deti so zápchou často zanechávajú mnohé zdravotné následky

Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu u detí

Zápcha spôsobuje deťom mnohé zdravotné následky. Medzi nimi je jednou z hlavných príčin tohto stavu nezdravá strava. Tu sú potraviny spôsobujúce zápchu u detí, ktoré musíte obmedziť a správne regulovať v dennom jedálnom lístku vášho dieťaťa.

Čokoláda a koláče 

Čokoláda a koláče sú obľúbeným jedlom detí. Ak však jete priveľa, aj to je „vinník“ spôsobujúci zápchu u detí. Pretože tieto produkty neobsahujú vlákninu, dokonca aj niektoré čokolády a koláče obsahujú vysoké množstvo kofeínu, ktorý spôsobuje veľké straty vody na trávenie jedla, čo spôsobuje zápchu. Preto by ste svojmu dieťatku nemali dávať príliš veľa jedla a zároveň mať primeranú frekvenciu používania, aby oboje nespôsobovalo dieťaťu zápchu a vyvážilo systém výživy pre komplexný vývoj bábätka. 

Jesť veľa čokolády spôsobuje deťom zápchu 

Tučné jedlá

Ide o potraviny, ktoré priamo ovplyvňujú nezrelý tráviaci systém detí. Mastné jedlá spôsobia, že tráviaci systém vášho dieťatka bude extrémne „ťažko“ pracovať na trávení živín v ňom. Okrem toho veľa tuku nepriaznivo ovplyvňuje žalúdok a črevá dieťaťa, čo spôsobuje zápchu dieťaťa. Preto je potrebné vyvážiť jedlá v dennom menu, nepreháňajte to mastné jedlá. Namiesto toho by ste mali vylepšiť varené alebo dusené jedlá, aby ich dieťa ľahšie trávilo. 

Rafinované zrná

Rafinované zrná sú termín používaný na označenie zŕn, ktoré boli extrahované a spracované. V dôsledku toho sa výrazne stratil obsah prirodzenej vlákniny. Keď vaše dieťa zje veľa týchto produktov, bude ľahké ho nafúknuť, mať problémy s trávením a spôsobiť zápchu. Už teraz existujú obilniny s pridaným cukrom a prísadami, ktoré zdraviu neprospievajú.

Červené mäso patrí medzi potraviny, ktoré u detí spôsobujú zápchu

Červené mäso je bežne používaná potravina, ale množstvo by ste mali prispôsobiť dieťaťu. Pretože červené mäso má veľmi vysoký obsah bielkovín. U malých detí bude tráviaci systém ťažko tráviť tento proteín, čo vedie k stavu, ktorý zostáva v žalúdku mnoho dní. Toto je mechanizmus, ktorý spôsobuje poruchy trávenia a zápchu, ktoré sú u detí bežné.

Červené mäso patrí medzi potraviny, ktoré u detí spôsobujú zápchu 

Zelenina s štipľavou chuťou

Niektoré druhy zeleniny s štipľavou chuťou, ako sú zelené banány, guava, sapodilla, ... obsahujú zložky, ktoré absorbujú vodu v stolici, čím sa stolica stáva suchou a tvrdou, čo ovplyvňuje defekáciu dieťaťa. Preto, ak je to preferencia dieťaťa, mali by ste ho kŕmiť s mierou a neužívať ho často, aby ste sa vyhli zápche!

Proteín v umelom mlieku 

V niektorých druhoch umelého mlieka obsahuje bielkovinové zložky, ktoré znemožňujú deťom absorbovať všetko, najmä kravské mlieko. Preto u detí, ktoré pravidelne používajú umelé mlieko, je ľahké mať tráviace ťažkosti a zápchu. V ideálnom prípade by ste mali dať svojmu dieťaťu materské mlieko, aby ste zabezpečili čo najlepšie zdravie pre svoje dieťa. V tomto prípade musí mať matka aj vedeckú diétu, aby živiny v materskom mlieku neovplyvňovali tráviaci systém dieťaťa. Ak je vaše dieťa nútené používať umelé mlieko, vyberte si produkty so zložkami, ktoré sú pre vaše dieťatko ľahko stráviteľné!

Ako zabrániť zápche u detí

Niektoré spôsoby, ako môžu rodičia zabrániť zápche u detí, ale stále zabezpečiť primeranú výživu, sú nasledovné:

• Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré u detí spôsobujú zápchu. 
• Ak chcete kŕmiť svoje dieťa obilninami, rodičia by sa mali rozhodnúť kúpiť celozrnné výrobky, pretože táto obilnina je bohatá na vlákninu, je bezpečná a nespôsobuje dieťaťu zápchu.
• Dajte svojmu dieťatku veľa zeleniny, hľúz a ovocia, aby ste zvýšili vlákninu, a tým zlepšili pohyb čriev dieťaťa. 
• Uistite sa, že vaše dieťa pije dostatok vody každý deň. Deťom do 6 mesiacov môžu rodičia predĺžiť dobu dojčenia a zavádzania tuhej stravy. 
• Vytvorte pre svoje dieťa vedecký návyk na toaletu, cvičte chodenie na toaletu zakaždým na 5-10 minút.

Článok vám teda pomohol pochopiť  potraviny, ktoré u detí spôsobujú zápchu,  aby ste mali vhodné riešenie na úpravu stravy. Okrem toho musíte bábätku dopriať aj dostatok vody na pitie, zvýšiť pohyb, aby tráviaci systém dieťaťa fungoval efektívnejšie!