Recept na „top“ džús pre tých, ktorí pijú jablkový džús, aby schudli

Jablká sú bežným ovocím v diétnom jedálničku. Pitie jablkového džúsu na chudnutie je tiež spôsob, ako kontrolovať hmotnosť doma, ktorý mnohí ľudia používajú.

Čo piť, aby ste schudli bezpečne, je otázka každého, kto hľadá kontrolu nad hmotnosťou doma. Na zodpovedanie tejto otázky odborníci na výživu navrhujú diétu s jablkami. Pitie jablkového džúsu na chudnutie bolo mnohými ľuďmi uznané ako účinné. Ak chcete použiť, naučte sa tieto recepty na šťavu hneď!

Prečo pitie jablkového džúsu môže schudnúť?

Podľa niektorých štúdií máme mimoriadne pôsobivé čísla o účinku jabĺk na chudnutie:

• Pravidelné pitie jablkového džúsu môže znížiť riziko obezity o 21 %. 
• Jedením 3 jabĺk denne po dobu približne 1 týždňa môže priemerný človek schudnúť takmer 1 kg. 
• Konzumáciou 2 jabĺk denne, udržiavaných približne 3 týždne, sa telesný tuk zníži o 18-21%. 

Pitie jablkového džúsu na chudnutie je nesporné, pretože je to dokázané. Ale prečo má jablkový džús vplyv na chudnutie, nie je dobre známe. Tajomstvo spočíva tu:

• Každé jablko s priemernou hmotnosťou 228 g poskytuje približne 105 kalórií. Po stlačení obsahuje 100 g jablkovej šťavy len asi 45 kalórií. Kalórie v jablkovom džúse nie sú vysoké, no nutričné ​​zloženie je mimoriadne bohaté. Pitím jablkového džúsu môžete schudnúť, ale telo sa necíti byť pomalé, unavené z nedostatku látok. 
• V jablkovej šťave je kyselina jablčná s účinkom podpory odbúravania tukových buniek. 
• Vláknina rozpustná vo vode znižuje chuť do jedla a pomáha vám cítiť sa dlhšie sýty. Obmedzenie jedenia zníži nadbytočné kalórie a pomôže efektívne kontrolovať hmotnosť. 

Pite jablkový džús, aby ste schudli, no zároveň telu dodali základné živiny

Recept na prípravu lahodnej jablkovej šťavy na chudnutie je neprekonateľný

Ak už poznáte tajomstvo chudnutia s jablkami , neignorujte tieto lahodné recepty na jablkovú šťavu!

Čistá jablková šťava

Ingrediencie: 2 jablká.

Robí: 

• Môžete si vybrať, či si kúpite červené alebo zelené jablká. Zelené jablká sú ale väčšinou kyslejšie, ľudia s chorobami žalúdka by mali pred kúpou zvážiť. 
• Jablká je potrebné umyť, ak je to žiaduce, môžu byť namočené v detoxikácii. 
• Ošúpte, odstráňte stonku a semená a nakrájajte na stredné kúsky. 
• Vložte do odšťavovača, počkajte, kým vytečie čistá jablková šťava a vychutnávajte. 

Jablkovo - škoricová šťava 

Ingrediencie: 2 jablká, 1/4 lyžičky škoricového prášku alebo 1 kus škoricovej kôry. 

Robí: 

• Pripravte jablká v poradí krokov: Umyte, ošúpte, odstráňte semená a nakrájajte na kúsky. 
• Vložte jablko a škoricovú kôru do odšťavovača. 
• Ak používate škoricový prášok, pridajte do pohára čistej šťavy a pred vychutnaním dobre premiešajte. 

Jablkovo - ananásová šťava

Ingrediencie: 2 jablká a polovica ananásu.

Robí:

• Ošúpte ananás a úplne odstráňte oči na ovocí.
• Jablká ošúpeme a odstránime jadierka.
• Obe zložky sa nakrájajú na stredné kúsky a potom sa vložia do lisu.
• Pridaním niekoľkých zrniek soli môžete zabrániť tomu, aby jablková šťava po odšťavení stmavla. 

Jablkovo – pomaranč – mrkvová šťava

Ingrediencie: Pitie jablkovej šťavy na chudnutie by ste nemali ignorovať tento recept na šťavu. Materiály na prípravu keramiky 1 jablko, 1 pomaranč, 1 mrkva.

Robí: 

• Pripravíme si suroviny: Ošúpané jablká, zbavené jadierok, očistenú mrkvu. Tieto 2 ingrediencie by mali byť nakrájané na stredné kúsky, aby sa uľahčilo lisovanie. 
• Pomaranč prekrojíme na polovicu, vytlačíme šťavu, odstránime jadierka.
• Jablká a mrkva vložte do odšťavovača. 
• Zmiešajte pomarančovú šťavu s jablkovou a mrkvovou šťavou a vychutnajte si. 

Pozri aj: Koľko kalórií obsahuje jablko?

Môže kombinovať veľa druhov hľúz, ovocia s jablkami na zvýšenie efektu chudnutia

Jablkovo - zázvorová šťava

Tento nápoj je vhodný najmä na použitie v zime. Zázvorová jablková šťava pomáha účinne redukovať tuk, zahrievať telo a predchádzať prechladnutiu.

Zloženie: 2 jablká a polovica koreňa zázvoru.

Robí: 

• Pripravte jablká a zázvor: Jablká by ste mali olúpať, odstrániť všetky semená a nakrájať na stredné kúsky. Zázvor je potrebné umyť, pričom pokožka zostane neporušená. 
• Vložte 2 ingrediencie do odšťavovača. Ak nemáte k dispozícii čerstvý koreň zázvoru, môžete ho nahradiť pol lyžičkou zázvorového prášku. Teraz si môžete vychutnať lahodný pohár zázvorového jablkového džúsu. 

Jablková šťava - zeler

Zeler je tiež jedlo, ktoré je vždy prítomné v jedálnych lístkoch na chudnutie. Jablková zelerová šťava vám môže pomôcť schudnúť rýchlejšie a efektívnejšie ako čistá jablková šťava.

Suroviny: 2 veľké stonky zeleru, 2 červené jablká. 

Robí: 

• Treba si umyť ruky, odkvapkať a potom nakrájať na krátke kúsky asi 5 cm. 
• Červené jablká ošúpeme, zbavíme semienok a nakrájame na stredné kúsky. 
• Do odšťavovača dáme striedavo 2 jablká a zeler.
• Ak je ťažké piť, môžete pridať trochu cukru alebo medu. 

Jablkovo - melónová šťava 

Ingrediencie: Tento recept milujú aj ľudia, ktorí pravidelne pijú jablkový džús. Jablká aj vodné melóny sú lahodné ochutené ovocie. Na výrobu šťavy si musíme pripraviť 1 jablko a 1/4 vodného melónu. 

Robí: 

• Vodný melón olúpaný do zelena. Bielu dužinu by ste si mali ponechať, pretože práve táto časť obsahuje veľa vitamínu C, ktorý je pre telo dobrý. 
• Jablká ošúpeme, zbavíme stopiek a semien. 
• Obe ingrediencie je potrebné narezať na kúsky, aby sa zmestili do ústia lisu a následne vložiť do spoločného lisu. 
• V okamihu máte pohár melónovej jablkovej šťavy, ktorá je voňavá aj sladká. Táto šťava by sa však nemala konzumovať denne a nie je vhodná pre diabetikov . 

Jablkový džús je vhodný na každodenné použitie

Jablkovo - paradajková šťava 

Ingrediencie: 2 zrelé paradajky a 2 červené jablká.

Robí: 

• Paradajky umyte, odstráňte semienka (aby ste sa vyhli nadúvaniu) a potom vložte do mixéra na pyré. 
• Jablká ošúpeme, zbavíme jadierok a vložíme do odšťavovača. 
• Zmiešajte paradajkový smoothie a jablkový džús, aby ste vytvorili lahodný, ľahko piteľný smoothie mix. 
• Ak nechcete paradajky mlieť, môžete paradajky dať na 2 hodiny do mrazničky. Potom vyberte mrazené paradajky z chladničky a stlačte ich s jablkami. 

Jablková šťava - šalát 

Ingrediencie: Na túto šťavu sa použijú 2 jablká a 1 hrsť hlávkového šalátu. Nielenže má vplyv na chudnutie, jablková šťava – šalát má tiež vplyv na prečistenie horúčavy a detoxikáciu organizmu. 

Robí: 

• Šalát umytý, scedený. 
• Jablká ošúpeme, zbavíme jadierok a nakrájame na stredné kúsky. 
• Pripravené jablko aj šalát vložíme do odšťavovača, vytlačíme šťavu. 

Pitie jablkovej šťavy na chudnutie je najlepšie piť 30 minút až 1 hodinu pred jedlom. Ak chcete rýchlo schudnúť, môžete skombinovať pitie jablkového džúsu s používaním jedál a diét na chudnutie . Západniari majú príslovie „jablko denne, žiadny lekár“. Jablkové šťavy sú nielen účinné pri regulácii hmotnosti, ale sú dobré aj pre celkové zdravie. Čo je zlé na neskúsení!