Recept na lahodné a výživné detoxikačné smoothie by vám nemal chýbať

Detoxikačné smoothies sú riešením zdravej výživy. Kombinácia zeleniny a ovocia na prípravu detoxikačných smoothies pomáha prečistiť organizmus, rýchlo schudnúť a je aj tajomstvom krásy moderných žien. Poďme zistiť recept na detoxikačné smoothie, ktorý vám pomôže zostať mladý a krásny!

Detoxikačné smoothies sú celkom známe nápoje, ktoré pomáhajú ochladzovať sa, zlepšujú vitamíny, minerály a antioxidanty pre telo, vyrobené výlučne z prírodných surovín. Tu je niekoľko receptov na detoxikačné smoothie, ktoré vám pomôžu detoxikovať a rýchlo schudnúť.

Výhody detoxikačných smoothies

Detoxikačné smoothies na chudnutie sú nápoje zo zeleniny, ovocia a iných zdravých ingrediencií, ktoré sú účinné pri chudnutí. Čo robí detoxikačné smoothies tak populárne, tu sú niektoré z výhod:

  • Môžete si to urobiť sami doma, jednoduché, ľahko dostupné ingrediencie, bezpečnejšie a ekonomickejšie ako nákup vonku. 
  • Čerstvé ovocie a zelenina sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú prečistiť organizmus a podporujú tráviaci systém. 
  • Môže byť použitý ako náhrada raňajok a večere, pocit sýtosti na dlhú dobu a zníženie chuti do jedla
  • Môže sa používať veľa bez obáv z priberania, dokonca veľmi efektívne pomáha pri chudnutí, pretože obsahuje málo kalórií. 
  • Doplňte esenciálnu vodu, vitamíny a minerály, ktoré by ste možno zabudli zahrnúť do bežnej stravy. 
  • Detoxikačné smoothies sú veľmi dobré pre pokožku a pomáhajú telu byť plné života. 
  • Žiadna strata sily počas chudnutia.

Najlepší čas na pitie detoxikačných smoothies

Najlepší čas na pitie smoothie na chudnutie je pol hodiny pred jedlom alebo 15 - 30 minút po jedle. Odborníci na výživu povedali, že toto je ideálny čas na pitie ovocných smoothies, pretože podporuje tráviaci systém znížením množstva škrobu a cukru absorbovaného do tela. Je jedna vec, ktorú by ste mali vedieť, že s drogou nepite detoxikačné smoothies, stratí to účinok lieku. Liek užite len s vodou a smoothie si dajte 30 minút pred alebo po.

Detoxikačné smoothies na chudnutie 

Smoothie z jablka a zeleru

Zelerové smoothie je známe svojou schopnosťou schudnúť , prečisťovať telo a je veľmi obľúbené u žien. Zeler pomáha hladkej, červenkastej pokožke s minerálmi, vlákninou, vitamínmi a vodou. Zeler navyše odstraňuje prebytočný tuk a podporuje efektívne chudnutie obmedzením kalórií. 

Zloženie:

  • 150 ml čerstvého mlieka bez cukru;
  • 1 zelené jablko;
  • 1-2 vetvičky zeleru.

Výroba:

  • Suroviny umyte a nakrájajte na malé kúsky. 
  • Suroviny rozmixujte a vychutnajte si.

Recept na lahodné a výživné detoxikačné smoothie by vám nemal chýbať

Zelerové smoothie je známe svojou schopnosťou schudnúť a skrášliť pokožku

Smoothie s vodným melónom a banánom

Vodný melón je ovocie bohaté na vodu a vitamíny. Veľmi vhodné na prípravu smoothies na chudnutie, krásna pleť. V lete je osviežením, ktoré si nesmiete nechať ujsť, aj melón.

Zloženie:

  • 1 zrelý banán;
  • 100 ml nesladeného čerstvého mlieka;
  • 1/4 červeného melónu.

Výroba:

  • Semená melónu odstránené, nakrájame na malé kúsky.
  • Banán ošúpeme a nakrájame na kúsky.
  • Suroviny rozmixujte mixérom.

Avokádovo mango smoothie

Avokádovo mango smoothie sa považuje za dokonalú kombináciu na chudnutie a udržiavanie kondície. Mango je bohaté na kyselinu olejovú, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla. Avokádo je potravina bohatá na dobré tuky, neobsahuje cholesterol, nespôsobuje priberanie a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení

Zloženie:

  • 1 zrelé mango;
  • 1 zrelé avokádo;
  • 1 lyžica citrónovej šťavy.

Výroba:

  • Mango a avokádo ošúpeme, nakrájame na malé kúsky.
  • Suroviny rozmixujte mixérom.

Jahodové smoothie

Strawberry je veľmi obľúbené smoothie na chudnutie, bohaté na vitamíny, najmä vitamín C a mangán, jahodové smoothie môže pomôcť vašej pokožke zostať zdravou. Okrem toho sú jahody bohatým zdrojom iónov a vlákniny, majú nízky obsah tuku, nízky obsah kalórií, vďaka čomu sú jahodové smoothie nápojom, ktorý podporuje odbúravanie tukov a trávenie. 

Zloženie:

  • 150 ml čerstvého mlieka bez cukru;
  • 1 krabica jogurtu;
  • 300 g jahôd.

Výroba:

  • Vyberte rolky a umyte jahody.
  • Suroviny rozmixujte mixérom.

Smoothie s citrónom a uhorkou

Uhorky a citróny sú potraviny bohaté na vitamín C a kyseliny, ktoré pomáhajú eliminovať hromadenie tuku v tele a podporujú chudnutie. Navyše spojením týchto dvoch plodov vzniká smoothie, ktoré prečistí telo a skrášli pokožku. 

Zloženie:

  • 1 uhorka;
  • 1 citrón;
  • Prírodný med.

Výroba:

  • Uhorku ošúpeme, nakrájame na kúsky a vložíme do mixéra, pridáme trochu prefiltrovanej vody.
  • Pridajte citrónovú šťavu a med podľa chuti a premiešajte.

Banán, jablko, jogurtové smoothie

Banány, jablká a jogurt sú dobré na trávenie a majú nízky obsah kalórií. Smoothie na chudnutie vyrobené z týchto 3 potravín vám pomôže rýchlo sa dostať do formy. 

Zloženie:

  • 1 banán;
  • 1 jablko;
  • 1 krabica jogurtu.

Výroba:

  • Jablká a banány ošúpeme a nakrájame na kúsky.
  • Suroviny rozmixujte mixérom.

Smoothie zo špenátu a ľanových semienok

Ide o veľmi účinné smoothie na chudnutie, pretože obsahuje veľa bielkovín a vlákniny, ktoré telu dodajú energiu na fungovanie počas dňa. 

Zloženie:

  • 15 g ľanových semienok;
  • 250 g špenátu; 
  • 125 g manga; 
  • 125 g ananásu; 
  • Polovica banánov;
  • 15 g organického hrachového proteínu;
  • 125 ml nesladeného mandľového mlieka;
  • 15 g chia semienok.

Výroba:

  • Mango, ananás, banán olúpané, nakrájané na malé kúsky.
  • Suroviny rozmixujte mixérom.

Recept na lahodné a výživné detoxikačné smoothie by vám nemal chýbať

Špenátové a ľanové smoothies obsahujú veľa vlákniny a bielkovín, čo je dobré na chudnutie

Smoothie z ananásu, uhorky, zeleru

Toto je nízkokalorické smoothie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré je ideálne pre tých, ktorí sa chcú rýchlo  dostať do formy .

Zloženie:

  • 1 uhorka;
  • 1 rýchly zeler;
  • 3 ananásy.

Výroba:

  • Umyte ingrediencie a odstráňte kožu z uhorky, ananásu, nakrájajte na kúsky.
  • Suroviny rozmixujte mixérom.

Smoothie z karfiolu a jahôd

Namiesto nezdravého maškrtenia ho môžete nahradiť smoothie z brokolice a jahôd. Tento typ smoothie vám pomôže schudnúť rýchlo a efektívne, pretože vám pomôže cítiť sa sýty po dlhú dobu a znižuje chuť do jedla. 

Zloženie:

  • 250 g jahôd;
  • 5 g mletého ľanového semena; 
  • 1,25 g škoricového prášku; 
  • 60 g brokolice;
  • 170 ml beztukového jogurtu.

Výroba:

  • Jahody a karfiol umyjeme, zbavíme stopiek, nakrájame na kúsky.
  • Suroviny rozmixujte mixérom.

Smoothie z arašidového masla 

Vďaka zložkám obsahujúcim veľa bielkovín a základných živín pre telo môže smoothie na chudnutie s arašidovým maslom nahradiť desiatu, znížiť príjem kalórií a je obzvlášť chutné a ľahko sa pije.

Zloženie:

  • 1 - 2 čajové lyžičky čistého arašidového masla;
  • 60 g vanilkového prášku;
  • 250 ml čerstvého mlieka bez cukru;
  • 30 g ovsa;
  • 1 banán.

Výroba:

  • Banány sa umyjú, olúpajú a nakrájajú na plátky.
  • Všetko dáme do mixéra a rozmixujeme na hladké pyré.

Smoothie s arašidovým maslom má vysoký obsah bielkovín a výživných látok, je rýchle na občerstvenie

Smoothie z horkej tekvice

Horký melón má detoxikačný účinok na pečeň , prečisťuje telo a je dobrý na imunitný systém. Horký melón sa navyše vďaka vysokému obsahu vápnika a bielkovín stal účinným pomocníkom žien pri zlepšovaní ich pŕs.

Zloženie:

  • 2-3 horké melóny;
  • Čistý med;
  • Ľad.

Výroba:

  • Horkú tekvicu umyte, odstráňte semená, nakrájajte na tenké plátky.
  • Rozmixujte horký melón, aby ste získali vodu a pridajte med, dobre premiešajte, aby ste si ho mohli vychutnať.

Vyššie uvedené sú bezpečné a výživné detoxikačné smoothies na chudnutie. Stačí ho vypiť každý deň 30 minút pred hlavným jedlom alebo použiť na desiatu, v kombinácii s cvičením sa rýchlo dostanete späť do formy.


Leave a Comment

Recept na lahodné a výživné detoxikačné smoothie by vám nemal chýbať

Recept na lahodné a výživné detoxikačné smoothie by vám nemal chýbať

Detoxikačné smoothies sú riešením zdravej výživy. Kombinácia zeleniny a ovocia na prípravu detoxikačných smoothies pomáha prečistiť organizmus, rýchlo schudnúť a je aj tajomstvom krásy moderných žien. Poďme zistiť recept na detoxikačné smoothie, ktorý vám pomôže zostať mladý a krásny!

Má pôst očistiť telo? Nebezpečné účinky, ktoré by ste mali vedieť

Má pôst očistiť telo? Nebezpečné účinky, ktoré by ste mali vedieť

Pre udržanie zdravia je potrebné prečistiť organizmus. Okrem vedeckých metód očisty, zdravej výživy, existujú ľudia, ktorí sa rozhodnú pre prečistenie tela pôst. Toto je ohrozenie zdravia. Zatiaľ čo nie je dokázaná účinnosť pôstu na prečistenie tela, niekoľkodňový pôst zaznamená únavu tela, vyčerpanie, čo ovplyvní prácu a štúdium.

Top 5 jednoduchých spôsobov, ako si urobiť citrónový detox doma

Top 5 jednoduchých spôsobov, ako si urobiť citrónový detox doma

Citrónový detox je jedným z najznámejších typov detoxu, pretože sa používa pri chudnutí, čistení tela a pomáha sestrám získať hladkú, omladenú pokožku. Objavte 5 jednoduchých, ale účinných spôsobov, ako si urobiť citrónový detox doma s týmto článkom!

Poznáte najlepšie 3 jednoduché a účinné spôsoby detoxikácie jablkovej škorice?

Poznáte najlepšie 3 jednoduché a účinné spôsoby detoxikácie jablkovej škorice?

Detox je nápoj, ktorý dnes už mnohým ľuďom nie je príliš cudzí, má množstvo účinkov, ako napríklad pomáha prečistiť telesné teplo, podporuje proces chudnutia. Jedným z mojich obľúbených detoxikačných jedál je škoricovo jablkový detox. Tu je návod, ako urobiť jablkovo-škoricový detox, na ktorý sa môžete odvolať.

Zelerová šťava na chudnutie: Správne porozumieť alebo ju použiť

Zelerová šťava na chudnutie: Správne porozumieť alebo ju použiť

Zeler vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu, potláča chuť do jedla, preto je vždy prítomný v jedálnych lístkoch na chudnutie. Ak sa chcete dozvedieť o recepte na zelerovú šťavu na chudnutie, toto je článok pre vás.

7 spôsobov, ako si urobiť jahodový detox, ktorý vám pomôže zostať zdravý zvnútra, krásny navonok

7 spôsobov, ako si urobiť jahodový detox, ktorý vám pomôže zostať zdravý zvnútra, krásny navonok

Jahody lahodnej chuti sú obľúbeným ovocím mnohých ľudí. Okrem toho, že si užívame bežný spôsob, môžeme aplikovať spôsoby, ako urobiť jahodový detox zdravý a krásny.

Čo robí glutatión? Ako detoxikovať glutatiónom?

Čo robí glutatión? Ako detoxikovať glutatiónom?

Glutatión je prirodzený antioxidant v tele, schopný eliminovať škodlivé látky a voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky. Tento článok predstaví čitateľom metódu detoxikácie glutatiónu a niektoré veci, ktoré je potrebné mať na pamäti, aby ste ju používali efektívne a bezpečne.

Top 5 spôsobov, ako detoxikovať pomaranče, aby ste rýchlo schudli

Top 5 spôsobov, ako detoxikovať pomaranče, aby ste rýchlo schudli

Na aktuálnych elektronických fórach je veľa receptov na pomarančový detox. Prostredníctvom článku nižšie vám prezradíme 5 najlepších spôsobov, ako si vyrobiť detoxikačné pomaranče, aby ste rýchlo schudli!

Recept na „top“ džús pre tých, ktorí pijú jablkový džús, aby schudli

Recept na „top“ džús pre tých, ktorí pijú jablkový džús, aby schudli

Jablká sú bežným ovocím v diétnom jedálničku. Pitie jablkového džúsu na chudnutie je tiež spôsob, ako kontrolovať hmotnosť doma, ktorý mnohí ľudia používajú.

Top 3 recepty na detoxikačné vody, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo a efektívne

Top 3 recepty na detoxikačné vody, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo a efektívne

Detoxikačná voda je v posledných rokoch nadšene vítaná mladými ľuďmi pre množstvo výhod, ktoré prináša. Poďme preskúmať 3 najlepšie recepty na detoxikačné vody, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo, jednoducho a efektívne.

7 spôsobov, ako si doma urobiť jednoduchý medovo citrónový detox

7 spôsobov, ako si doma urobiť jednoduchý medovo citrónový detox

Ako urobiť medovo-citrónový detox si získava veľkú pozornosť, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C, vitamínu B, B2 a skupiny organických kyselín, ktoré majú veľmi dobré zdravotné výhody.

Aké sú príznaky toho, že tvár sa detoxikuje? Ako účinne detoxikovať pokožku?

Aké sú príznaky toho, že tvár sa detoxikuje? Ako účinne detoxikovať pokožku?

Známky detoxikácie pokožky sú témou veľkého záujmu tých, ktorí si chcú zachovať zdravú a krásnu pokožku. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa v tomto článku!

Mrkvová šťava na chudnutie: Okamžite odfúknite prebytočný tuk!

Mrkvová šťava na chudnutie: Okamžite odfúknite prebytočný tuk!

V porovnaní s inými ovocnými šťavami má mrkvová šťava oveľa nižší obsah cukru. Toto je ideálny nápoj pri diéte, chudnutí.

Detoxikačná receptúra ​​na chudnutie pre dojčiace matky a poznámky

Detoxikačná receptúra ​​na chudnutie pre dojčiace matky a poznámky

Priberanie po pôrode je problémom mnohých žien. V súčasnosti existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť po pôrode, ale aký je bezpečný a účinný spôsob pre dojčiace matky? Nasledujúci článok vám odporučí detoxikačné recepty na chudnutie pre dojčiace matky.

Koľkokrát do týždňa je najlepšie piť detox?

Koľkokrát do týždňa je najlepšie piť detox?

Detox je stále viac známy a uplatňovaný ako metóda očisty a detoxikácie organizmu. Koľkokrát do týždňa je však najlepšie piť detox?

Detoxikačný kúpeľ nôh podporuje zdravie, zlepšuje pokožku

Detoxikačný kúpeľ nôh podporuje zdravie, zlepšuje pokožku

Mnoho ľudí má vo zvyku namáčať si nohy, aby sa uvoľnili, rozptýlili únavu a zlepšili svoju pokožku. Toto sa považuje za jednoduché riešenie, ktoré sa implementuje a prináša neočakávané výsledky. Prečítajte si článok nižšie, aby ste vedeli, ako namočiť nohy na detoxikáciu, aby ste sa zlepšili každý deň!

Je detoxikačný čaj dobrý na chudnutie? Vedľajšie účinky, ktoré by ste mali vedieť

Je detoxikačný čaj dobrý na chudnutie? Vedľajšie účinky, ktoré by ste mali vedieť

V súčasnosti je trh plný reklám na detoxikačný čaj na rýchle schudnutie, prečistenie tela a skrášlenie pokožky. Dajte si však pozor na tieto reklamné triky, môžete byť v pokušení nakupovať bez toho, aby ste poznali možné zdravotné riziká.

Top 4 účinné recepty detoxikačnej vody na zníženie brušného tuku doma

Top 4 účinné recepty detoxikačnej vody na zníženie brušného tuku doma

Na internetových fórach sa veľa diskutuje o detoxikačnej vode na veľmi efektívne zníženie brušného tuku. Poďme vedieť, ako napísať a dozvedieť sa o týchto receptoch na detoxikačné vody, ktoré si uložíme ako svoje vlastné tajomstvo!

Japonské spôsoby detoxikácie tela pre dobré zdravie

Japonské spôsoby detoxikácie tela pre dobré zdravie

Nestabilné zdravie, pracovný tlak, ktorý vás stresuje, sú príčiny vedúce k zníženiu kvality vášho života. Vyskúšali ste veľa spôsobov, ako situáciu napraviť, no nefunguje to? Potom sa poďme "naučiť", ako detoxikovať telo Japoncov v článku nižšie!

4 spôsoby, ako urobiť lahodný jablkový detox – Mali by ste ho vyskúšať hneď

4 spôsoby, ako urobiť lahodný jablkový detox – Mali by ste ho vyskúšať hneď

Jablká sú známe ako jedno z najobľúbenejších druhov ovocia pre ich lahodnú chuť a nízku cenu. Nasledujúci článok vám poradí, ako si urobiť lahodný a výživný jablkový detox!

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.