7 často kladených otázok o 6. týždni tehotenstva bez srdca plodu
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
Aké dôležité je dopĺňanie kyseliny listovej pred tehotenstvom?
Kyselina listová je dôležitou zložkou pri ochrane zdravia tehotných žien a ich nenarodených detí. Kyselina listová je nenahraditeľnou živinou na ochranu plodu pred defektmi neurálnej trubice, ako je rázštep chrbtice, rázštep podnebia, rázštep pery, rázštep podnebia...
Suplementácia kyseliny listovej matkou v období pred tehotenstvom pomôže dieťaťu narodiť sa zdravé a zabráni defektom neurálnej trubice.
Čo je kyselina listová?
Kyselina listová alebo vitamín B9 je vitamín skupiny B. Je nevyhnutný pre rast a delenie buniek, ako aj tvorbu krviniek. Kyselina listová sa nachádza v potravinách, ako je zelená listová zelenina, ovocie, fazuľa, hrušky a orechy, fermentované potraviny a hovädzie mäso.
Prečo je kyselina listová dôležitá pre tehotné ženy?
Kyselina listová je základným prvkom, ktorý pomáha telu produkovať červené krvinky. Pretože červené krvinky sú dôležitými faktormi, ktoré pomáhajú prenášať kyslík z pľúc do všetkých častí tela. Úloha kyseliny listovej pred tehotenstvom alebo prvým týždňom tehotenstva tiež pomáha predchádzať defektom neurálnej trubice.
Kyselina listová je pre tehotné ženy nenahraditeľným prvkom
Niektoré štúdie tiež ukazujú, že kyselina listová môže tiež zabrániť srdcovým chybám u detí a vrodeným chybám úst, ako je rázštep pery a podnebia.
Ak telu chýba kyselina listová, tehotné ženy sú náchylné na megaloblastickú anémiu vedúcu k preeklampsii, krvácaniu, podvýžive plodu, dokonca vysokému riziku potratu, predčasnému pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti dieťaťa. Nielen to, nedostatok kyseliny listovej tiež spôsobuje, že plod je náchylný na defekty neurálnej trubice, čo neskôr ovplyvňuje zdravie a budúcnosť dieťaťa.
Nervová trubica je základom pre vývoj kompletného nervového systému dieťaťa vrátane mozgu, lebky, miechy a chrbtice. Ak plod nie je zásobovaný dostatočným množstvom kyseliny listovej, spôsobí to vrodené chyby dieťaťa vrátane: rázštepu pery, rázštepu podnebia, hydrocefalu, rázštepu chrbtice, srdcových chýb, ochrnutia končatín a dokonca smrti.
Ako dlho pred tehotenstvom by ste mali užívať kyselinu listovú?
Nervová trubica plodu sa vyvíja veľmi skoro, v treťom týždni tehotenstva, keď matka ešte nevie, že je tehotná. Preto podľa lekárov, ak plánujete otehotnieť, musíte kyselinu listovú dopĺňať aspoň 3 mesiace pred tehotenstvom potravinami bohatými na kyselinu listovú a doplnkami kyseliny listovej.
Štúdie ukázali, že ženy, ktoré užívajú doplnky kyseliny listovej jeden rok pred otehotnením, majú v porovnaní s inými ženami nižšie riziko predčasného pôrodu.
Matky by mali iniciatívne užívať doplnky kyseliny listovej 1 rok pred otehotnením
Keď sa kyselina listová dostane do tela, stimuluje produkciu nových zdravých buniek. Užívanie týchto vitamínov pred a počas tehotenstva pomôže predchádzať defektom neurálnej trubice u plodu ako aj znížiť riziko detskej mozgovej obrny, mentálnej retardácie, chronických pľúcnych ochorení.
Preto, ak plánujete mať dieťa, tehotné ženy musia okamžite užívať doplnky kyseliny listovej, aby ochránili zdravie svojich detí.
Okrem toho by tento vitamín mali dopĺňať aj ženy vo fertilnom veku, pretože nízke zásoby železa v dôsledku straty krvi počas menštruácie spôsobujú, že ženy sú náchylnejšie na nedostatok kyseliny listovej ako muži, čo vedie k častej únave.
Ako doplniť kyselinu listovú?
Doplnky z potravy
Rastlinné zdroje a fermentované potraviny a hovädzie mäso sú hlavnými zdrojmi kyseliny listovej, ktorú potrebujú tehotné ženy. Potraviny bohaté na kyselinu listovú zahŕňajú:
- Strukoviny ako šošovica, čierna fazuľa, arašidy, ..
- Zelená zelenina: špenát, brokolica
- Špargľa
- Pomarančový džús alebo pomaranče
- Avokádo
- Natvrdo uvarené žĺtky
- hnedá ryža
- Čierny chlieb.
Matky môžu získať kyselinu listovú prostredníctvom zdrojov potravy.
Doplnenie kyseliny listovej perorálnymi liekmi
Vo vyššie uvedených denných potravinách sú bohaté na kyselinu listovú, ale kyselina listová je vitamín rozpustný vo vode a pri varení sa ľahko stráca. Preto suplementácia kyseliny listovej bežnými potravinami nezodpovedá potrebám tehotných žien. Preto tehotným ženám nestačí prijímať kyselinu listovú z potravy, ale je potrebné ju dopĺňať z iných zdrojov, ako sú doplnky kyseliny listovej .
Pred otehotnením sa odporúča užívať doplnok kyseliny listovej s obsahom 400 mikrogramov kyseliny listovej denne. Počas tehotenstva sa ženám odporúča užívať 600 mikrogramov kyseliny listovej denne. Váš lekár vám môže predpísať prenatálny liek s kyselinou listovou. Alebo si môžete kúpiť prenatálne tabletky kyseliny listovej bez lekárskeho predpisu.
Všimnite si, že kyselina listová sa odporúča užívať denne od 400 do 600 mikrogramov, potom sa nadbytok kyseliny listovej vylúči močom a nebude mať veľký vplyv na zdravie. Najlepší čas na užívanie folátových tabliet je interval medzi jedlami. Rozhodne neužívajte folát s čajom, kávou, alkoholom, pretože to zníži absorpciu doplnku.
V prípade vysokých dávok kyseliny listovej nad 1000 mikrogramov denne a dlhodobo môže spôsobiť hnačku, nevoľnosť, poruchy trávenia, zvláštnu chuť v ústach, vzrušenie a tiaže je epilepsia.
Je bezpečné pre deti piť kozie mlieko?
Ak chcete svojmu dieťatku podávať kozie mlieko namiesto umelého mlieka, mali by ste sa dôkladne oboznámiť so zložkami a bezpečnosťou tohto jedla.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Tehotné ženy jedia husacie vajcia, deti sa budú rodiť múdrejšie
Podľa ľudových skúseností tehotné ženy jedia husacie vajcia, aby porodili inteligentné deti. Je to teda správne? Ak chcete poznať odpoveď, prečítajte si článok aFamilyToday Health.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
7 potravín bohatých na kyselinu listovú je prospešných pre tehotné ženy
V ktorých potravinách sa nachádza kyselina listová? Pripojte sa k HelloBacsi a dozviete sa o 7 ďalších potravinových zdrojoch esenciálnej kyseliny listovej: zelená zelenina, pomaranče, chlieb, ryža
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
Výživa, zdravie a krása pre tehotné mamičky v prvých 3 mesiacoch
Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva musia tehotné ženy venovať pozornosť mnohým problémom týkajúcim sa stravovania, krásy a zdravia všeobecne, pretože toto štádium je veľmi náchylné na mnohé komplikácie.
Nájdite 12 druhov vitamínov pre dojčiace matky po pôrode
Dopĺňanie vitamínov pre matky po pôrode je veľmi potrebné na zlepšenie kvality mlieka a pomoc matkám rýchlo sa zotaviť.
5 zdravotných benefitov, ktoré prinášajú marhule tehotným mamičkám a deťom
aFamilyToday Health – Ak potrebujú tehotné ženy zabezpečiť dostatok bielkovín, kyseliny listovej, jódu alebo vápnika, marhule sú skvelou voľbou.
Doplnenie kyseliny listovej pre tehotné ženy na prevenciu vrodených chýb
Ak ste tehotná, mali by ste mať záujem o užívanie doplnkov kyseliny listovej pre tehotné ženy. Pretože táto živina má veľa dôležitých úloh pre matku aj dieťa.
Krátky krčok maternice môže spôsobiť predčasný pôrod
Málokto vie, že jedným z dôvodov, prečo sa deti rodia skôr, ako sa očakávalo, je krátky krčok maternice.
Tehotné ženy by mali vedieť o defektoch neurálnej trubice u plodu
Jedno z 1 000 detí je ohrozené poruchou neurálnej trubice. Existuje mnoho faktorov, ktoré zvyšujú riziko tohto defektu, napríklad rodinná anamnéza.
Tehotné ženy vynechávanie jedál ovplyvňuje plod v skorých štádiách?
Ranná nevoľnosť je hlavným vinníkom, ktorý spôsobuje, že tehotné ženy vynechávajú jedlo a nemajú záujem jesť. Preto sa veľa ľudí obáva, že to nepriaznivo ovplyvní plod.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.