Hoci vieme, že mnohé potraviny nie sú zdraviu prospešné, stále jeme, aby sme uspokojili naše stravovacie potreby. Preto potrebujete diétu, aby ste sa zbavili škodlivých látok. Nasledujúci článok vám predstaví 3-dňové detoxikačné menu, pričom nemusíte nutne príliš abstinovať a napriek tomu dosiahnuť efekt očisty organizmu.
Očista tela je účinný spôsob, ako odstrániť toxíny. Mnohé ženy si vyberajú najmä 3-dňové detoxikačné menu na omladenie pleti, udržanie kondície a posilnenie imunity. Každý detox by ste mali robiť len 3 dni. 1. deň na odpútanie sa od nezdravých diét, 2. deň na zahnanie hladu a 3. deň na dodanie energie.
Výhody očisty tela
Chudnutie
3-dňové detoxikačné menu vám môže pomôcť kontrolovať hmotnosť a efektívne schudnúť . Okrem toho si vytvorte zdravé stravovacie návyky, ktoré sú zdraviu prospešné.
Očistite telo, aby ste pomohli schudnúť a odstrániť toxíny
Zlepšiť zdravie
Energia je veľmi dôležitá pre každodenné fungovanie tela. 3-dňové detoxikačné menu vám pomôže odstrániť veci, ktoré znižujú vašu energiu, ako je kofeín a cukor.
Posilňovač imunity
Metóda očisty organizmu nielen odstraňuje toxíny, ale dlhodobá aplikácia pomáha predchádzať aj mnohým ochoreniam. Telo rýchlejšie absorbuje potrebné živiny, ako sú vitamíny B a C, ktoré sú prospešné pre imunitný systém.
Krása pleti
Na hladkú a zdravú pokožku nestačí len vonkajšia starostlivosť, ale aj zvnútra. Keď budete konzumovať potraviny, ktoré odstraňujú toxíny, vaša pokožka bude hladšia a žiarivejšia. Kožné problémy sa dajú liečiť.
Zlepšiť morálku
Prečistenie organizmu prispieva k uvoľneniu stresu a únavy. Kombinácia zdravého stravovania a správnej meditácie či dychových cvičení vytvára v mozgu pocit uvoľnenia. Zlepšiť problémy duševného zdravia, znížiť stres a depresiu.
3-dňové detoxikačné menu
Hneď po prebudení vypite 500 ml teplej vody s polovicou citróna. Po 3 dňoch detoxu môžete túto vodu piť denne.
Raňajky:
Vypite 1 pohár smoothie s prísadami vrátane:
Jahodovo banánové smoothie na raňajky plné energie a vitamínov
Extra raňajky:
Vypite 1 kokosový alebo bezkofeínový bylinkový čaj.
obed:
Vypite 1 pohár smoothie vrátane:
Olovrant:
Jedzte 1 jablko.
večera:
Zjedzte 1 tanier šalátu vrátane:
Poznámka:
Spôsoby, ako prečistiť telo za 3 dni
Piť veľa vody
Pre neaktívneho človeka sa množstvo vody za deň vypočíta ako hmotnosť x 30 ml vody. Ľudia, ktorí intenzívne cvičia, cvičia intenzívne, by mali vypiť o 0,5 litra vody viac. Pitie dostatočného množstva vody každý deň zvyšuje metabolizmus, eliminuje toxíny a lepšie vstrebáva živiny.
Cvič
Cvičenie pomáha telu detoxikovať sa potením. Na prečistenie tela a zlepšenie zdravia by ste mali cvičiť aspoň 15 minút denne. Ak sa telo ťažko potí, vypite pred cvičením pohár teplej vody a zvýšte intenzitu cvičenia.
Po prebudení vypite zriedenú citrónovú šťavu, jablčný ocot a soľ
Po prebudení, pred raňajkami, by ste mali vypiť asi 200 - 500 ml zriedenej slanej vody alebo jablčného octu. Tieto nápoje pomáhajú prečisťovať organizmus, odstraňujú toxíny nahromadené v pečeni a obličkách. Mali by ste piť pomaly, nepiť naraz, pretože to môže spôsobiť vedľajšie účinky.
Pite pred raňajkami zriedenú citrónovú vodu, ktorá je prospešná pre tráviaci systém
Vytvorte si zvyk chodiť skoro spať
Včasný spánok a dostatok spánku pomáha telu obnoviť energiu, metabolizmus a eliminovať toxíny. Ak máte problémy so spánkom, môžete vyskúšať metódy strečingu, počúvať jemnú hudbu, spať v tichej miestnosti, bez svetla.
Pite ovocnú šťavu
Ovocné a zeleninové šťavy, ktoré pomáhajú prečisťovať organizmus ako zeler, uhorka, mrkva, kapusta, špenát a pod. Ide o potraviny, ktoré pomáhajú odstraňovať ťažké kovy z tela.
Nepite alkohol ani pivo
Ak chcete účinne vyčistiť telo za 3 dni, nemali by ste používať alkohol. Alkoholické nápoje nielen zaťažujú pečeň, ale tiež spôsobujú, že telo stráca vodu a priberá.
Prečistite telo potravinami, ktoré podporujú trávenie
Zelenina, ako je špargľa, artičoky, zeler, žerucha, paradajky atď. Pomáha tráviacemu systému lepšie fungovať. Okrem toho jedzte veľa tmavozelenej zeleniny, aby ste zlepšili metabolizmus tela a eliminovali škodlivé toxíny.
Používajte organické potraviny
Používajte organické potraviny namiesto spracovaných potravín, ako je použitie orechového mlieka namiesto priemyselného konzervovaného mlieka. V súčasnosti je možné orechové mlieko ľahko vyrobiť doma, aby sa zabezpečila bezpečnosť a prečistenie tela, ako je fazuľa, orechy, hnedá ryža, čierny sezam, ovos, ...
Doplňte probiotikami
Účinným spôsobom prečistenia organizmu je aj dopĺňanie probiotík pre telo. Probiotiká si môžete doplniť jednoducho tým, že budete denne jesť jogurt a piť probi.
Vyššie je 3-dňové detoxikačné menu a spôsoby prečistenia tela, o ktoré sa s vami chcem podeliť. Ak v tom vytrváte, výsledky vás nesklamú. Navyše nepreháňajte jednu metódu, len to spôsobí, že proces detoxikácie organizmu bude menej efektívny.
Detoxikačné smoothies sú riešením zdravej výživy. Kombinácia zeleniny a ovocia na prípravu detoxikačných smoothies pomáha prečistiť organizmus, rýchlo schudnúť a je aj tajomstvom krásy moderných žien. Poďme zistiť recept na detoxikačné smoothie, ktorý vám pomôže zostať mladý a krásny!
Pre udržanie zdravia je potrebné prečistiť organizmus. Okrem vedeckých metód očisty, zdravej výživy, existujú ľudia, ktorí sa rozhodnú pre prečistenie tela pôst. Toto je ohrozenie zdravia. Zatiaľ čo nie je dokázaná účinnosť pôstu na prečistenie tela, niekoľkodňový pôst zaznamená únavu tela, vyčerpanie, čo ovplyvní prácu a štúdium.
Citrónový detox je jedným z najznámejších typov detoxu, pretože sa používa pri chudnutí, čistení tela a pomáha sestrám získať hladkú, omladenú pokožku. Objavte 5 jednoduchých, ale účinných spôsobov, ako si urobiť citrónový detox doma s týmto článkom!
Detox je nápoj, ktorý dnes už mnohým ľuďom nie je príliš cudzí, má množstvo účinkov, ako napríklad pomáha prečistiť telesné teplo, podporuje proces chudnutia. Jedným z mojich obľúbených detoxikačných jedál je škoricovo jablkový detox. Tu je návod, ako urobiť jablkovo-škoricový detox, na ktorý sa môžete odvolať.
Zeler vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu, potláča chuť do jedla, preto je vždy prítomný v jedálnych lístkoch na chudnutie. Ak sa chcete dozvedieť o recepte na zelerovú šťavu na chudnutie, toto je článok pre vás.
Jahody lahodnej chuti sú obľúbeným ovocím mnohých ľudí. Okrem toho, že si užívame bežný spôsob, môžeme aplikovať spôsoby, ako urobiť jahodový detox zdravý a krásny.
Glutatión je prirodzený antioxidant v tele, schopný eliminovať škodlivé látky a voľné radikály, ktoré poškodzujú bunky. Tento článok predstaví čitateľom metódu detoxikácie glutatiónu a niektoré veci, ktoré je potrebné mať na pamäti, aby ste ju používali efektívne a bezpečne.
Na aktuálnych elektronických fórach je veľa receptov na pomarančový detox. Prostredníctvom článku nižšie vám prezradíme 5 najlepších spôsobov, ako si vyrobiť detoxikačné pomaranče, aby ste rýchlo schudli!
Jablká sú bežným ovocím v diétnom jedálničku. Pitie jablkového džúsu na chudnutie je tiež spôsob, ako kontrolovať hmotnosť doma, ktorý mnohí ľudia používajú.
Detoxikačná voda je v posledných rokoch nadšene vítaná mladými ľuďmi pre množstvo výhod, ktoré prináša. Poďme preskúmať 3 najlepšie recepty na detoxikačné vody, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo, jednoducho a efektívne.
Ako urobiť medovo-citrónový detox si získava veľkú pozornosť, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C, vitamínu B, B2 a skupiny organických kyselín, ktoré majú veľmi dobré zdravotné výhody.
Známky detoxikácie pokožky sú témou veľkého záujmu tých, ktorí si chcú zachovať zdravú a krásnu pokožku. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa v tomto článku!
V porovnaní s inými ovocnými šťavami má mrkvová šťava oveľa nižší obsah cukru. Toto je ideálny nápoj pri diéte, chudnutí.
Priberanie po pôrode je problémom mnohých žien. V súčasnosti existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť po pôrode, ale aký je bezpečný a účinný spôsob pre dojčiace matky? Nasledujúci článok vám odporučí detoxikačné recepty na chudnutie pre dojčiace matky.
Detox je stále viac známy a uplatňovaný ako metóda očisty a detoxikácie organizmu. Koľkokrát do týždňa je však najlepšie piť detox?
Mnoho ľudí má vo zvyku namáčať si nohy, aby sa uvoľnili, rozptýlili únavu a zlepšili svoju pokožku. Toto sa považuje za jednoduché riešenie, ktoré sa implementuje a prináša neočakávané výsledky. Prečítajte si článok nižšie, aby ste vedeli, ako namočiť nohy na detoxikáciu, aby ste sa zlepšili každý deň!
V súčasnosti je trh plný reklám na detoxikačný čaj na rýchle schudnutie, prečistenie tela a skrášlenie pokožky. Dajte si však pozor na tieto reklamné triky, môžete byť v pokušení nakupovať bez toho, aby ste poznali možné zdravotné riziká.
Na internetových fórach sa veľa diskutuje o detoxikačnej vode na veľmi efektívne zníženie brušného tuku. Poďme vedieť, ako napísať a dozvedieť sa o týchto receptoch na detoxikačné vody, ktoré si uložíme ako svoje vlastné tajomstvo!
Nestabilné zdravie, pracovný tlak, ktorý vás stresuje, sú príčiny vedúce k zníženiu kvality vášho života. Vyskúšali ste veľa spôsobov, ako situáciu napraviť, no nefunguje to? Potom sa poďme "naučiť", ako detoxikovať telo Japoncov v článku nižšie!
Jablká sú známe ako jedno z najobľúbenejších druhov ovocia pre ich lahodnú chuť a nízku cenu. Nasledujúci článok vám poradí, ako si urobiť lahodný a výživný jablkový detox!
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
