Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Aké ovocie by mali jesť tehotné ženy s hnačkou, aby bolo dobré pre tráviaci systém?
Poruchy trávenia sú počas tehotenstva bežné. Ak je zápcha hrôzou tehotných žien, aj hnačka spôsobuje ženám obavy. Len bez náležitej starostlivosti a výživy môže hnačka viesť k dehydratácii, čo ovplyvňuje zdravie matky aj dieťaťa. Aké ovocie by teda mali jesť tehotné ženy s hnačkou, aby sa rýchlo zotavili a nabrali silu?
Hnačka je riedka stolica 3 alebo viackrát za deň. Hnačka u tehotných žien spôsobuje výrazné straty tekutín, čo má nepriaznivé účinky na matku aj plod. Existuje niekoľko druhov ovocia, ktoré vám pomôžu obmedziť účinky tohto stavu na vaše zdravie, poďme sa dozvedieť v článku nižšie!
Príčiny hnačky počas tehotenstva
Keď čerstvé matky zistia, že sú tehotné, matky často zmenia svoj jedálniček, aby zabezpečili, že dieťaťu poskytnú všetky potrebné živiny. Používanie nových potravín môže spôsobiť, že sa tráviaci systém neprispôsobí, funkcia trávenia bude fungovať horšie a tehotné ženy budú mať častejšie bolesti brucha.
Tehotné ženy môžu mať hnačku v dôsledku intolerancie laktózy . Ženy často počas tehotenstva zvyšujú príjem mlieka a ak má telo nedostatok enzýmu laktáza (enzým, ktorý pomáha vstrebávať laktózu), môže to spôsobiť riedku stolicu.
Hormóny ženského tela sú tiež výrazne zmenené. Hormóny ako estrogén, progesterón alebo gonadotropín majú schopnosť ovplyvňovať fungovanie tráviaceho systému, čo môže viesť k javom, ako je nevoľnosť, vracanie a hnačka.
Okrem toho existuje množstvo ďalších príčin, ako sú črevné parazity, lieky, otrava jedlom, syndróm dráždivého čreva, nadmerné pitie vody alebo používanie potravín, ktoré obsahujú veľa tuku, hnačka u žien počas tehotenstva.
Príčiny hnačky počas tehotenstva
Aké ovocie by mali jesť tehotné ženy s hnačkou?
Existuje niekoľko druhov ovocia, ktoré je veľmi prospešné pre tehotné ženy s hnačkou, a to jednak pomáha znižovať pocit bolesti brucha a jednak pomáha telu rýchlo sa zotaviť.
Banán
Banán je benígne, bežné ovocie s vysokou nutričnou hodnotou pre tehotné ženy.
Obsah rozpustnej vlákniny pektínu a inulínu v banánoch pomáha zvýšiť hmotnosť stolice, kontrolovať hnačku a vyrovnávať črevnú mikroflóru. Sacharidy sú ľahko stráviteľné a poskytujú výdatný zdroj energie pre tehotné ženy, aby znovu získali silu bez toho, aby vytvárali tráviacu záťaž.
Okrem toho obsah vitamínov (A, C, B12, ...) a minerálov (draslík, zinok, železo, fosfor, mangán, ...) obsiahnutých v tomto ovocí poskytne mnoho potrebných mikroživín pre zdravý rast. dieťatku, čím pomáha získať späť množstvo elektrolytov stratených v dôsledku pohybu čriev v tele matky. Môžete použiť 1-2 banány priamo denne alebo tieto ingrediencie skombinovať na torty, smoothies,...
Banán je neškodné ovocie, ktoré tehotným ženám prináša vysokú nutričnú hodnotu
Apple
Jablká majú tiež veľmi vysoký obsah rozpustnej vlákniny pektínu. Pôsobením prospešných črevných baktérií vytvorí pektín vrstvu lepidla, ktorá chráni črevnú sliznicu pred škodlivými faktormi, ktoré spôsobujú hnačku . Tento proces tiež vytvára prebiotiká, ktoré pomáhajú vyrovnávať črevnú mikroflóru a bránia aktivite škodlivých baktérií.
Okrem toho konzumácia jabĺk poskytuje matke množstvo kalórií, ktoré podporujú silu po epizódach hnačky. Tehotným ženám sa odporúča, aby počas hnačky užívali niekoľko jabĺk denne, takže jedzte priamo, aby absorbovali viac vlákniny ako pitie šťavy.
Čučoriedkový
Čučoriedky sú bohaté na antokyány – látku, ktorá má schopnosť brániť silnej oxidácii. Vďaka tejto schopnosti môžu antokyány brzdiť vplyv škodlivých baktérií na črevný trakt, znižovať zápaly a pomáhať chrániť črevnú výstelku pred napadnutím škodlivými voľnými radikálmi.
Okrem toho majú čučoriedky aj adstringentnú zložku, ktorá bráni vylučovaniu tekutiny z črevného traktu, takže sa výrazne zlepšuje aj hnačka.
Čučoriedky zabraňujú vylučovaniu tekutín z črevného traktu
Sladké zemiaky, zemiaky
Ak tehotné ženy, ktoré bolí brucho a stále majú otázky, čo jesť, okamžite zaraďte sladké zemiaky a zemiaky do svojho jedálneho lístka! Tieto dva druhy hľúz prinášajú množstvo enzýmov, ktoré sú prospešné pre tráviaci proces a pomáhajú telu dopĺňať základné živiny, ako sú vitamíny A , B a C, ktoré sú prospešné pre vývoj matky a dieťaťa.
Okrem toho obsah draslíka v sladkých zemiakoch a zemiakoch tiež pomáha znižovať riedku stolicu. Tieto dva druhy hľúz by ste mali spariť alebo uvariť so soľou, aby sa v nich zachovali živiny.
Kokos
Kokosová voda je pomerne bohatá na minerálne soli a elektrolyty, takže pomôže kompenzovať stratené minerály a doplní vodu do tela. Okrem toho sa zložka kyseliny laurovej v kokosovej vode pri vstupe do tela premení na monolaurovú, čím pomáha predchádzať vplyvu faktorov spôsobujúcich choroby tráviaceho traktu. To je veľmi vhodné ovocie pre tehotné ženy s hnačkou by mali používať.
Kokosová voda je pomerne bohatá na minerálne soli a elektrolyty
Mrkva
Mrkva je veľmi bohatá na pektín. Keď sa pektín vstrebe do čreva, zmení sa na koloidnú formu, čím napomáha k zvýšeniu hmotnosti stolice a zároveň vytvára ideálne prostredie pre detekciu prospešných črevných baktérií, čím sa obmedzuje riziko hnačky. Nielen to, mrkva obsahuje aj veľa vody, draslíka a ďalších esenciálnych minerálnych solí, podporuje rovnováhu elektrolytov a kompenzuje množstvo vody stratené počas hnačky. Tehotné ženy môžu používať mrkvovú polievku 3-4 krát týždenne na odpudzovanie a prevenciu hnačky.
Tehotné ženy s hnačkou by mali jesť aké ovocie je otázkou mnohých žien, keď ich trápia bolesti brucha. Hnačka síce nespôsobuje veľa život ohrozujúcich problémov, no ak sa budete zle stravovať, prejaví sa to aj na zdraví matky a vývoji plodu. Vyššie sú uvedené niektoré druhy ovocia, ktoré môžu tehotné ženy použiť, keď čelia hnačke, dúfajme, že matka a dieťa sú vždy v bezpečí a zdraví!
Neočakávané výhody tapiokovej múky pre tehotné ženy
Tapioková múka pre tehotné ženy ponúka revolučné benefity. Pozrite si najnovšie štúdie o vplyve na trávenie, srdcový systém a vývin plodu.
Môžu tehotné ženy jesť kačacie mäso? Je to dobré pre dieťa?
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Návaly tepla počas tehotenstva unavujú mnohé tehotné mamičky
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
Je bezpečné jesť a piť šťavu z granátového jablka počas tehotenstva?
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pijú kokosovú vodu: Cool matka, zdravé dieťa
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Tehotné ženy by v tehotenstve nemali podceňovať pošvové kvasinky
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
10 bolestí, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť zvládnuť
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Odpovedzte na otázku Je v poriadku mať röntgen počas tehotenstva?
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy majú otravu jedlom kvôli infekcii Listeriou, čo je nepredvídateľné nebezpečenstvo
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
Časté kožné ochorenia u detí
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Mali by sa tehotné ženy obávať, keď sa percento lymfocytov počas tehotenstva zníži?
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Mali by si tehotné ženy počas tehotenstva farbiť vlasy?
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie dieťaťa?
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
6 poznámok, keď tehotné ženy upratujú dom v posledný deň v roku
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Konzumácia pečene počas tehotenstva by mala byť opatrná, aby nedošlo k poškodeniu plodu
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.