Ako vyliečiť zápchu v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Počas tehotenstva je ženské telo a zdravie veľmi citlivé, najmä v prvých 3 mesiacoch. Počas tohto obdobia tehotné ženy často pociťujú rannú nevoľnosť spolu s množstvom ďalších príznakov vrátane zápchy. Ako teda vyliečiť zápchu v prvých 3 mesiacoch tehotenstva?

Zápcha počas tehotenstva v prvých týždňoch sa vyskytuje pomerne často, ale veľmi málo ľudí to zaujíma. Tento príznak nie je príliš závažný, ale spôsobuje negatívne účinky na zdravie matky aj dieťaťa. V tomto článku sa dozviete, ako vyliečiť zápchu počas prvých 3 mesiacov tehotenstva!

Zápcha v prvých týždňoch tehotenstva je pomerne častá

Príčiny zápchy v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch tehotenstva sú veľmi náchylné na zápchu. Príznaky zápchy nie sú veľmi závažné, ale stále spôsobujú určité účinky pre matku aj dieťa. Len veľmi málo žien však pozná príčinu tohto stavu. 

Tu sú niektoré z hlavných príčin zápchy počas tehotenstva, ktorým môžete venovať pozornosť:

• Hormonálne zmeny: Počas tehotenstva produkuje ženské telo viac progesterónu. Toto je tehotenský hormón. Keď telo vylučuje príliš veľa progesterónu, nepriaznivo to ovplyvní pohyby čriev, čo ovplyvní tráviaci systém aj proces vylučovania látok vonku. Preto mnohé tehotné ženy pociťujú príznaky zápchy počas prvých 3 mesiacov tehotenstva.
• Sedavý: V čase tehotenstva sú ženy často unavené a majú nedostatok spánku. Navyše prílišná opatrnosť vedie k menšej chôdzi a obmedzenej fyzickej aktivite, čo môže spôsobiť zápchu. 
• Nevedecká výživa: Ranná nevoľnosť v prvých 3 mesiacoch spôsobuje, že tehotné ženy strácajú chuť do jedla, takže môžu jesť len menej alebo jesť určité jedlá. Preto množstvo látok absorbovaných do tela nie je dostatočné, čo spôsobuje zlé trávenie, proces vytláčania odpadu, takže sa stáva veľmi ťažkým. 
• Nesprávne dopĺňanie mikroživín: Tehotné ženy často venujú pozornosť doplnkom vápnika a železa prostredníctvom perorálnych liekov. Na vstrebanie týchto dvoch liečiv telo potrebuje aj veľké množstvo vody. V prípade, že telo nemôže absorbovať všetko, nadbytočné železo a vápnik sa vylúčia počas defekácie a spôsobia zápchu. 

Je zápcha v prvých 3 mesiacoch tehotenstva nebezpečná?

Zápcha v prvých 3 mesiacoch tehotenstva nie je zvyčajne život ohrozujúca pre matku. Má však nepriaznivé účinky na vývoj plodu. Zápcha počas tehotenstva spôsobuje bolesť v análnej oblasti a nepohodlie v každodennom živote. Tehotné ženy sú vystavené vysokému riziku hemoroidov , prolapsu konečníka… 

Okrem toho zápcha unavuje aj tehotné ženy. Všetky tieto majú určité účinky na plod. Preto je potrebné venovať pozornosť a liečiť ju včas, ak nechcete nebezpečné následky, ako sú:

• Kvôli veľkému namáhaniu počas defekácie môže spôsobiť predčasný pôrod alebo potrat.
• Dlhodobá akumulácia v čreve bez toho, aby sa vylúčila, spôsobí, že sa typické toxíny ako fenol, indol, amoniak vstrebú späť do tela.
• Spôsobuje, že sa tehotná matka cíti nepríjemne, unavene a podráždene.
• Tehotné ženy s poruchami trávenia spôsobia anorexiu, čo spôsobí podvýživu plodu a zníži odolnosť.

Zápcha v prvých 3 mesiacoch tehotenstva môže spôsobiť predčasný pôrod alebo potrat

Zabráňte zápche počas tehotenstva

Ešte lepšie je včas prijať opatrenia na prevenciu zápchy. Zápcha počas tehotenstva zanecháva negatívne účinky, ale je ľahké jej predchádzať. 

Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zabrániť zápche počas tehotenstva:

• Vypite asi 2-3 litre vody denne. Keď bude mať telo dostatok vody, bude trávenie a metabolizmus jednoduchšie.
• Nepite veľa kávy.
• Jesť veľa zelenej zeleniny a ovocia je veľmi dobré pre laxatíva.
• Užívajte doplnky v správnom dávkovaní, v prípade potreby sa poraďte so svojím lekárom.
• Zakaždým, keď si vezmete tabletu železa a vápnika, mali by ste si ju rozdeliť na niekoľko dávok a zapiť dostatočným množstvom vody.
• Pod záchod si dajte stoličku asi 20 cm vysokú a pri každej stolici si vyložte nohy, táto poloha pomôže stolici ľahšie sa pohybovať. Nacvičte si návyk na defekáciu ráno a očistite análnu oblasť po defekácii.
• Ak je ťažké cvičiť fyzické cvičenia, tehotné ženy to môžu nahradiť pomalou chôdzou, ktorá vytvára potrebné pohyby pre kosti a pomáha uvoľniť myseľ.

Správna defekačná poloha pomáha ľahšiemu pohybu stolice a obmedzuje zápchu

Ako vyliečiť zápchu v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

V skutočnosti sú niektoré z vyššie uvedených opatrení tiež spôsobmi, ako vyliečiť zápchu v prvých 3 mesiacoch tehotenstva. Aplikácia prevencie aj liečby prinesie veľmi dobré výsledky. Okrem toho, aplikácia liečby, ktorá je benígna a neovplyvňuje plod, je tiež niečo, čo tehotné matky veľmi zaujíma. 

Tu je niekoľko jednoduchých prírodných liekov na zápchu:

• Čaj z púpavy: Tehotné ženy môžu piť čaj z púpavy denne. Tento čaj pomáha hydratovať, močopudne a zmierňuje nepríjemné pocity pri nadúvaní. Okrem toho tiež zlepšuje pohyby čriev a stimuluje pečeň, aby vylučovala viac žlče, čím uľahčuje trávenie. 
• Harmančekový čaj: Esencia v harmančekovom čaji pomáha stimulovať tráviaci systém a zmierňuje stres. Tehotné ženy môžu vypiť 1 pohár po jedle alebo pred spaním.
• Med a čierny sezam: Kombinácia medu a čierneho sezamu pomáha posilňovať odolnosť a účinne premasťuje črevný trakt. Opražte asi 50g čierneho sezamu, potom zmiešajte s 30ml medu a rozdeľte na 2 porcie denne. Nepretržité používanie počas 3 dní tehotné ženy pocítia zjavný účinok.
• Kokosový olej: Tehotné ženy môžu použiť kokosový olej na miešanie šalátov alebo zmiešať s teplou vodou na pitie. Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré pomáhajú rýchlo zabezpečiť energiu pre črevné bunky, pomáhajú stimulovať metabolizmus čriev a zmäkčujú stolicu. Navyše, pri vstupe do črevného traktu kokosový olej pomôže mazať a znižovať trenie počas defekácie. 
• Figy: Figy sú bohaté na vlákninu, preto sú už dlho účinným preháňadlom. 10 g čerstvých fíg premyjeme slanou vodou, rozpolíme a podusíme s kúskom bravčového hrubého čreva. Dávajte pozor na korenie podľa chuti. 

Užívanie medu je účinným prírodným liekom na zápchu v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Ak ste vyskúšali vyššie uvedené metódy a nevideli ste žiadne výsledky, vyhľadajte pomoc svojho lekára. V závislosti od stavu tehotnej matky lekár predpíše niektoré lieky alebo zasiahne klystírom, análnymi vložkami, lubrikačnými olejmi, aby sa dosiahli okamžité výsledky.

Dá sa povedať, že prekonať zápchu u tehotných žien je pomerne jednoduché. Preventívne opatrenia, ako aj spôsob liečby zápchy počas prvých 3 mesiacov tehotenstva si, prosím , odložte, aby ste ju mohli urýchlene aplikovať, ak sa s ňou tehotná mamička stretne. Prajem vám zdravé tehotenstvo a bezpečné tehotenstvo!