Hrana in prehrana sta izjemno pomembna dejavnika pri zdravljenju sladkorne bolezni. Tukaj je 8 živil za diabetike, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor
Hrana in prehrana sta izjemno pomembna dejavnika pri zdravljenju sladkorne bolezni. Tukaj je 8 živil za diabetike, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor in preprečiti zaplete.
1. Citrusi agrumi
Pomaranče, grenivke, limone in nekaj drugega sadja zagotavljajo obilo vitamina C
Pomaranče, grenivke, limone in nekaj drugega sadja dodajo veliko količino vitamina C. Poleg tega ta skupina sadja pomaga zagotoviti visoko raven topnih vlaknin in jo zdravniki priporočajo bolnikom s sladkorno boleznijo, ker lahko znižuje raven glukoze .
2. Stročji fižol
Stročji fižol je odličen vir topnih vlaknin. Ta snov je zelo pomembna, prehaja skozi prebavni trakt, odstrani odvečno maščobo in jo izloči iz telesa, preden se absorbira, ter pomaga stabilizirati krvni sladkor po obrokih, zato je zelo dobra za ljudi s sladkorno boleznijo. Redno bi morali jesti kašo iz stročjega fižola, da bi zmanjšali apetit in zmanjšali nevarno maščobo za telo, zlasti nosečnice s sladkorno boleznijo . Poleg tega vam bo pol skodelice fižola na dan zagotovilo eno tretjino priporočenega dnevnega vnosa vlaknin.
3. Ohrovt je živilo za diabetike
Ohrovt je zelenjava, ki je zelo bogata z železom, kalijem in bistvenimi vitamini, kot sta vitamin B6, K .
Seznam živil za diabetike ni popoln brez ohrovta. V vsak obrok bi morali vključiti ohrovt in veliko druge temno zelene listnate zelenjave. Ohrovt je zelenjava, ki je bogata z železom, kalijem in bistvenimi vitamini, kot sta vitamin B6 in vitamin K. Uživanje veliko ohrovta bo pomagalo povečati odpornost, hkrati pa pomaga krepiti kosti in uravnotežiti prehrano ljudi s sladkorno boleznijo.
4. Jagode
Maline, jagode, borovnice imajo prijeten okus in so koristne za ljudi s sladkorno boleznijo. Te jagode dodajajo antioksidante, vlaknine in ščitijo celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov ter tako preprečujejo tveganje za nevarne zaplete sladkorne bolezni.
5. Losos
Študija Univerze Rush v Chicagu (ZDA) je dokazala, da: se delovanje krvnega obtoka pri starejših s sladkorno boleznijo očitno izboljša, če uživajo morske ribe, kot so losos, sardine in sardine, skuša … (te ribe so bogate z Omega- 3) tudi enkrat na teden. Losos dodaja veliko količino omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo zaščititi srce in ožilje, kar je koristno za ljudi s sladkorno boleznijo, še posebej za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 . Poleg tega losos pomaga tudi pri preprečevanju razvoja demence pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
6. Hrana za diabetike, vključno s sladkim krompirjem
Sladki krompir dodaja vitamine C, A in kalij, ki so koristni za ljudi s sladkorno boleznijo.
Sladki krompir dodaja vitamine C, A in kalij, ki so koristni za ljudi s sladkorno boleznijo. Ena porcija sladkega krompirja bo zagotovila približno 400 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina A. Ohranite lupino sladkega krompirja, da zagotovite naravne topne vlaknine.
7. Paradižnik
Namesto konzervirane paradižnikove omake raje uporabite sveže paradižnike. Ta paradižnik je poln vitaminov A in E, likopena, ki je močan antioksidant, in karotenoidov, ki dajejo vašemu obroku polno hranilno vrednost in barvo.
8. Olivno olje, zdrava maščoba za sladkorno bolezen
Nutricionisti priporočajo olivno olje, da ga dodate na svoj jedilnik
Obstajata dve vrsti dobrih maščob za ljudi s sladkorno boleznijo: nenasičene maščobe, omega-3 maščobne kisline in enkrat nenasičene maščobe, ki lahko pomagajo znižati holesterol v krvi. Nasičene maščobe in transmaščobe niso koristne za ljudi s sladkorno boleznijo. Zato jih morate nadomestiti s temi koristnimi maščobami.
Oljčno olje, margarino tudi nutricionisti priporočajo, da se vsak dan dodajajo na jedilnik.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Tumorje ledvic delimo na dve vrsti, benigne in maligne. Čeprav običajno niso neposredno smrtno nevarni, bodo v nekaterih primerih benigni tumorji ledvic vplivali na kakovost življenja. Če želite izvedeti več o benignih tumorjih ledvic, si oglejte spodnji članek.
Vsi ne vedo, kako učinkovito zdraviti tinitus pri izcedku iz nosu doma. Zato, da bi vam pomagali hitro okrevati in se počutiti udobno, preberite več spodaj.
Krčne žile so pogosta bolezen, ki se še posebej zlahka pojavi pri ženskah, zlasti tistih, ki morajo zaradi službe veliko stati. Torej, kaj ga povzroča?
Telovadnica je znana kot način vadbe za zdravje, ki ga izvaja veliko ljudi. Vendar pretiravanje z ničemer ni dobro, tudi z bodybuildingom. Odvisnost od telovadnice je sindrom, ki se mu želi izogniti vsak telovadec, a ga lahko pridobi po naključju zaradi nerazumnega treninga in neznanstvene prehrane.
Nistagmus je izguba nadzora, ki se pogosto pojavi v očesu. Ko se to zgodi, se oči težko prilagodijo in vidijo. Kaj je vzrok za nistagmus?
Zaradi številnih dejavnikov se disleksija zdi precej pogosta pri mnogih subjektih, med katerimi so najpogostejši otroci. Kakšni so znaki in simptomi disleksije? Ali obstaja kakšna rešitev za izboljšanje?
Zdravljenje protina z orientalsko medicino je preprosto in učinkovito, zakaj pa ne? Takoj se obrnite na nekatera zdravila vzhodne medicine za protin, ki so povzeta v blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Glomerulonefritis je bolezen, ki prizadene vedno več ljudi in je vedno mlajša. V tem članku se poučimo o tej bolezni, da bomo imeli učinkovite metode preprečevanja.
"Približno 20 % pacientov, mlajših od 35 let, ima težave z izgubo spomina," je povedal Nguyen Thi Hung, podpredsednik Nevrološkega združenja mesta Ho Chi Minh. Kaj je torej rešitev?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
