Čista pitna voda je najboljša pijača za diabetike, saj ne vsebuje kalorij, sladkorja ali škroba. Diabetiki želijo piti nekaj boljšega, izberite 7 pijač za diabetike
Čista pitna voda je najboljša pijača za diabetike, saj ne vsebuje kalorij, sladkorja ali škroba. Diabetiki želijo piti nekaj bolj okusnega, izberite teh 7 diabetičnih pijač .
1. Mleko z nizko vsebnostjo maščob
Nemastno ali posneto mleko je mogoče obogatiti s pomembnimi vitamini in minerali ter je tudi vir beljakovin. Vendar morate biti pozorni na količino popitega. Mleko običajno vsebuje ogljikove hidrate in kalorije, zato se morate prepričati, da ne presežete priporočenih obrokov ogljikovih hidratov in kalorij vsak dan. Bolniki, alergični na laktozo, lahko namesto tega izberejo riževo, mandljevo ali sojino mleko. To je tudi meni za zajtrk za diabetike , ki se mora nanašati vsak dan.
2. Sok (ne pijte preveč)
Prepričati se morate, da gre za kozarec 100% čistega soka brez sladkorja. Glavni učinek sadnega soka je dodajanje vlaknin. Tudi sadni sok vsebuje veliko ogljikovih hidratov, zato bodite pozorni na količino popitega. Ko popijete približno 120 ml soka (približno pol skodelice), bo vsebovalo 15 g ogljikovih hidratov.
Poskusite lahko tudi zelenjavne sokove z nizko vsebnostjo soli. Vsebujejo manj ogljikovih hidratov (približno 10 g na 240 ml skodelico) kot sadni sokovi. Zato je to idealna pijača za diabetike .
Sadni sok je ena od 7 pijač za diabetike
3. Mineralna voda
To je pijača za bolnike, ki uživajo v občutku pitja gazirane vode brez dodajanja sladkorja in kalorij. Poiščite mineralno vodo z nizko vsebnostjo soli, da se izognete povečanemu vnosu soli. Gazirana voda je dobra izbira tudi za diabetike. Za spremembo okusa lahko pacient vmeša malo soka v mineralno vodo ali gazirano vodo. Ne pozabite vključiti tega ogljikovega hidrata v svojo dnevno prehrano.
4. Smutiji
Bolniki izbirajo sadje z nizkim glikemičnim indeksom, kot so jagode. Dobili boste odličen beljakovinski in kalcijev napitek, če boste sadni pire zmešali s posnetim mlekom ali nesladkanim jogurtom. Dodajte nekaj lanenega semena za dodatne vlaknine.
5. Čaj
To je pijača za diabetike, ki se mora nanašati. Topel ali hladen čaj ponuja bolnikom različne okuse in možnosti. Čaj ima tudi druge učinke. Raziskave so pokazale, da čaji, kot sta črni in zeleni čaj, vsebujejo polifenole, ki lahko pomagajo pri zaščiti pred vnetji in rakotvornimi snovmi. Zeleni čaj pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka in zmanjšanju tveganja za bolezni srca, za katere so ljudje s sladkorno boleznijo zelo izpostavljeni. Polifenoli v zelenem čaju imajo tudi vlogo pri uravnavanju krvnega sladkorja v telesu. Dodajanje mleka ali medu pa lahko telesu doda sladkor, zato ga je treba omejiti.
6. Paradižnikov sok
Paradižnikov sok je osvežilna in zdrava pijača. Paradižnik vsebuje likopen, snov, za katero so raziskave pokazale, da pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja ter nekatere vrste raka. Pomaga celo pri agregaciji trombocitov in s tem zmanjša tveganje za aterosklerozo pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Za bolj zdravo možnost poiščite možnosti z nizko vsebnostjo soli.
7. Kava brez sladkorja
V študiji iz leta 2012 se odraža dejstvo, da lahko pitje kave pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Ker kava vsebuje aktivne sestavine, ki upočasnjujejo absorpcijo sladkorja po jedi. Zato kava ne zvišuje krvnega sladkorja. Tako kot pri pitju zeliščnih čajev naj bolniki pijejo čisto kavo, brez dodajanja mleka ali sladkorja.
Nesladkana kava je dobra pijača za diabetike
Poleg tega lahko sladkorni bolniki vodi dodajo tudi kumare, jagode, svež ingver ali meto, ki izboljšajo okus. Čista voda je bistvenega pomena za telo in je popolnoma brez sladkorja. Po mnenju strokovnjakov morate vsak dan popiti vsaj 8 kozarcev vode, vsaka skodelica po 240 ml.
Zgoraj omenjeni povzetek pijač za diabetike bo diabetikom pomagal opremiti se z več znanja, da bodo ostali srečni in zdravi z boleznijo.
Thanh Hien
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")