6. mesec nosečnosti je čas, ko bo noseča mati morala prehraniti s folno kislino in z beljakovinami bogato zelenjavo, sadje in meso, da bo otroku omogočila najboljše razvojne pogoje.
Ko je nosečnost vstopila v 6. mesec, so nosečnice postopoma obvladovale slabost in jutranjo slabost . Vendar se lahko občutek lakote poveča, ker otrok v tem obdobju potrebuje več hranil za rast. Poleg redne prehrane za potešitev lakote se morajo nosečnice tudi pravilno prehranjevati, saj bo vse, kar zdaj jeste, igralo ogromno vlogo pri razvoju ploda in tudi pri oblikovanju.
Ko vstopite v 6. mesec nosečnosti, boste pogosteje začeli čutiti hrepenenje ali lakoto. Zato poiščimo dobro hrano za nosečnice pri 6 mesecih, da boste lahko tako zadovoljili svoj želodec kot tudi zdravju.
V 6. mesecu nosečnosti lahko zaradi povečanega pretoka krvi v telesu nosečnice začnejo krvaveti dlesni . Če se stanje poslabša, lahko pride do gingivitisa. Zato bo povečana absorpcija vitamina C bistvenega pomena za vzdrževanje in popravilo vezivnega tkiva po celem telesu, vključno s tkivom, ki povezuje zobe z dlesnimi in kostmi. Živila, bogata z vitaminom C, ki jih lahko jeste, običajno vključujejo:
Pomaranče, limone in mandarine
Jagoda
Grozdje
Zelje
Sladki krompir
Bolgarski poper.
Ko otrok raste, to pomeni, da so nosečnice bolj nagnjene k prebavnim motnjam in zaprtju. V nekaterih študijah lahko do 85 % žensk doživi hemoroide med nosečnostjo .
Po drugi strani pa so vlaknine iz zelenjave in sadja vedno bistveni del prehrane nosečnic v 6. mesecu nosečnosti, saj bo ta snov pripomogla, da bo vaš proces "težke hoje" potekal bolj nežno. veliko število. Sveže sadje in zelenjavo lahko spremenite v okusne jedi ne le za glavne obroke, ampak tudi za prigrizke.
Ne pozabite, da ko ste noseči, ne jeste samo za dva, ampak tudi pijete v dvoje. Na dan bi morali piti vsaj 8 kozarcev vode. Druga možnost je, da si za spremembo okusa pripravite smoothie ali hladen sok, ki ga boste srkali. Hidracija je eden najbolj podcenjenih dejavnikov pri razpravljanju o hrani za 6-mesečno nosečnico. Vendar pa vam bo pitje dovolj vode pomagalo odpraviti zaprtje in številna druga neprijetna stanja.
Folna kislina je precej zapletena oblika vitamina. V šestem mesecu nosečnosti potrebujete folno kislino za tvorbo novih celic. Poleg tega strokovnjaki poudarjajo tudi pomen aktivnega dopolnjevanja tega vitamina v drugem trimesečju, saj se plodovi možgani ob koncu 24. tedna nosečnosti hitro razvijajo.
Nekatera živila, bogata s folno kislino za vas, vključujejo:
Kruh
Polna zrna, zelena zelenjava (brokoli, špinača in solata)
Laneno seme
Sončnično seme
buča
Sezamovo seme (sezamovo seme)
Arašid
Mandljevi
Bamija
grah
Grozdje
Banana.
To pomembno hranilo mora biti del vaše vsakodnevne prehrane. Strokovnjaki svetujejo, da pri uživanju mastnih rib omejite uživanje kože ali preveč maščobnega mesa. Poleg tega živila, ki vsebujejo dobre beljakovine za nosečnice v 6. mesecu nosečnosti, vključujejo:
jajce
Piščančje prsi
Črni fižol
Pusto svinjino
Bele ribe, kot so rdeči šopek, basa, pomfrit, morski pes, som, tilapija...
Tako kot beljakovine so ogljikovi hidrati bistveno hranilo za vsakdanje življenje. Telo porabi ogljikove hidrate za energijo. Poleg tega se presežni ogljikovi hidrati pretvorijo v maščobe in shranijo v celicah. Glede na količino teže in nasvet zdravnika si lahko nosečnice oblikujejo primerno prehrano.
Živila, ki so dober vir ogljikovih hidratov, vključujejo:
Oves
kvinoja (kvinoja)
Banana
Sladki krompir
Oranžna
grenivke
borovnica
Apple
čičerika
Zahodni fižol.
Obstaja nekaj živil, ki niso primerna za nosečnice v 6. mesecu nosečnosti in plod v maternici, kot so:
Ste ljubitelj svežih morskih sadežev, kot so suši, ribja solata? Morda je čas, da se za nekaj časa odmaknete od te najljubše hrane. Po mnenju strokovnjakov surove ribe vsebujejo visoko vsebnost metil živega srebra, ki lahko povzroči bolezni, povezane s hrano, kot je zastrupitev s hrano.
Poleg surovih morskih sadežev so na seznamu živil, ki jih nosečnice v 6. mesecu nosečnosti ne bi smele uživati, tudi jedi s sveže kuhanim mesom, ker tveganje za zastrupitev s hrano ni majhno. Vedno se prepričajte, da je vse, kar uživate, dobro kuhano.
Noseče matere, ki redno uživajo pijače z visoko vsebnostjo kofeina, povečajo verjetnost, da bodo njihovi dojenčki trpeli zaradi nemira ali nespečnosti. Poleg tega nosečnice, ki pijejo veliko kave, povzročajo tudi povečan srčni utrip ploda in postopoma lahko postanejo »odvisne« od kave v maternici. Poleg tega, ker plod še ni oblikoval mehanizma za razstrupljanje, bo kofein še dolgo ostal v otrokovem telesu.
Soja vsebuje fitoestrogene – spojine, ki se uporabljajo za povečanje plodnosti. Fitoestrogeni delujejo kot "naravna" oblika estrogena in povečajo vezavo na estrogenske receptorje pri ljudeh.
Če pa ste noseči, lahko ti lažni hormoni negativno vplivajo na razvoj otrokovih možganov, spolnih organov in imunskega sistema. Zato ne smete piti preveč sojinega mleka, da se izognete pojavu slabih stanj.
Številne nosečnice pravijo, da med nosečnostjo nenadoma hrepenijo po mastni hrani. Vendar pa niste sami! Hitra hrana ali ocvrta hrana zlahka premami vsakogar. Vendar pa kalorij v njih ni malo in je enostavno narediti indeks krvnega sladkorja nosečnicam v 6. mesecu nosečnosti skok in nato hitro pade. Te spremembe povzročajo nelagodje, utrujenost in dolgotrajne poškodbe vitalnih organov.
Če zaužijete malo začinjenega, boste povečali apetit po obroku, če pa ga jeste "malo" začinjenega, ni dobro. Začinjene začimbe ob vstopu v želodec bodo povzročile neželene razmere, kot so zgaga, prebavne motnje in nelagodje v telesu.
Hrepenenje je naravni del nosečnosti! Naj se v navado prepustite zdravemu hrepenenju, kot sta sadje in zelenjava ali zdravi oreški.
Želja po mastni hitri hrani je med nosečnostjo normalna. Nosečnice bi si morale privoščiti to hrepenenje le enkrat ali dvakrat na teden, če zaužijejo le majhne porcije.
Potešiti hrepenenje tudi ni enostavno. Ko nekaj pojeste in želite naročiti več, ne hitite s tem takoj. Sedite in počakajte približno 5 minut, da boste lahko zajezili željo. Poleg tega želodec potrebuje tudi čas, da možganom signalizira, da je noseča mati sita in ji ni treba več jesti.
Zelo pomembno je, da imamo uravnoteženo prehrano, ki tako telesu kot otroku zagotavlja vsa bistvena hranila. Nosečnice naj poleg rednih predporodnih pregledov skrbijo za svoje zdravje in psihično počutje. Srečna, srečna mamica bo rodila tudi zdrave, aktivne angelčke.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.
Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.
Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.
Razumevanje brez zarodkov vam bo pomagalo do varne in zdrave nosečnosti v zgodnji prihodnosti. Zdaj preberite naslednji članek!
Po mnenju zdravnikov, če je nosečnost zdrava, lahko nosečnice v celoti potujejo z ladjo. Vendar pa obstaja nekaj majhnih opomb, ki jih morate vedeti, preden greste.
Radi jeste jabolka, a ne veste, ali je za nosečnice dobro jesti jabolka? Ali uživanje tega sadja vpliva na nosečnost?
Razvoj možganov ploda je neverjeten. Od 3. tedna se otrokovi možgani oblikujejo in postopoma izpopolnjujejo do rojstva otroka.
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
FSH je eden najpomembnejših hormonov v ženskem telesu. Vendar večina od nas tega hormona v resnici ne razume.
Čeprav strokovnjaki menijo, da je majhen, a močan, bodo učinki plodov bamije prinesli veliko koristi za zdravje nosečnic in plodov.
Včasih omotica in slabost nista normalna simptoma, ampak sta opozorilna znaka, da imate med nosečnostjo nizek krvni tlak.
Načini zdravljenja zamašenega nosu pri nosečnicah niso preveč zapleteni, vendar lahko nosečnicam vseeno pomagajo, da se počutijo udobno. Dihanje je veliko lažje.
Orgazem med nosečnostjo ne samo, da ne škoduje otroku, ampak tudi pomaga nosečnicam zmanjšati stres in okrepiti odnos med možem in ženo.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!
Kaj jesti po carskem rezu, da si hitro opomore in zagotovi oskrbo z mlekom za otroka, skrbi veliko ljudi. Oglejte si naslednji članek.
