6. mesec nosečnosti je čas, ko bo noseča mati morala prehraniti s folno kislino in z beljakovinami bogato zelenjavo, sadje in meso, da bo otroku omogočila najboljše razvojne pogoje.
Ko je nosečnost vstopila v 6. mesec, so nosečnice postopoma obvladovale slabost in jutranjo slabost . Vendar se lahko občutek lakote poveča, ker otrok v tem obdobju potrebuje več hranil za rast. Poleg redne prehrane za potešitev lakote se morajo nosečnice tudi pravilno prehranjevati, saj bo vse, kar zdaj jeste, igralo ogromno vlogo pri razvoju ploda in tudi pri oblikovanju.
Ko vstopite v 6. mesec nosečnosti, boste pogosteje začeli čutiti hrepenenje ali lakoto. Zato poiščimo dobro hrano za nosečnice pri 6 mesecih, da boste lahko tako zadovoljili svoj želodec kot tudi zdravju.
V 6. mesecu nosečnosti lahko zaradi povečanega pretoka krvi v telesu nosečnice začnejo krvaveti dlesni . Če se stanje poslabša, lahko pride do gingivitisa. Zato bo povečana absorpcija vitamina C bistvenega pomena za vzdrževanje in popravilo vezivnega tkiva po celem telesu, vključno s tkivom, ki povezuje zobe z dlesnimi in kostmi. Živila, bogata z vitaminom C, ki jih lahko jeste, običajno vključujejo:
Pomaranče, limone in mandarine
Jagoda
Grozdje
Zelje
Sladki krompir
Bolgarski poper.
Ko otrok raste, to pomeni, da so nosečnice bolj nagnjene k prebavnim motnjam in zaprtju. V nekaterih študijah lahko do 85 % žensk doživi hemoroide med nosečnostjo .
Po drugi strani pa so vlaknine iz zelenjave in sadja vedno bistveni del prehrane nosečnic v 6. mesecu nosečnosti, saj bo ta snov pripomogla, da bo vaš proces "težke hoje" potekal bolj nežno. veliko število. Sveže sadje in zelenjavo lahko spremenite v okusne jedi ne le za glavne obroke, ampak tudi za prigrizke.
Ne pozabite, da ko ste noseči, ne jeste samo za dva, ampak tudi pijete v dvoje. Na dan bi morali piti vsaj 8 kozarcev vode. Druga možnost je, da si za spremembo okusa pripravite smoothie ali hladen sok, ki ga boste srkali. Hidracija je eden najbolj podcenjenih dejavnikov pri razpravljanju o hrani za 6-mesečno nosečnico. Vendar pa vam bo pitje dovolj vode pomagalo odpraviti zaprtje in številna druga neprijetna stanja.
Folna kislina je precej zapletena oblika vitamina. V šestem mesecu nosečnosti potrebujete folno kislino za tvorbo novih celic. Poleg tega strokovnjaki poudarjajo tudi pomen aktivnega dopolnjevanja tega vitamina v drugem trimesečju, saj se plodovi možgani ob koncu 24. tedna nosečnosti hitro razvijajo.
Nekatera živila, bogata s folno kislino za vas, vključujejo:
Kruh
Polna zrna, zelena zelenjava (brokoli, špinača in solata)
Laneno seme
Sončnično seme
buča
Sezamovo seme (sezamovo seme)
Arašid
Mandljevi
Bamija
grah
Grozdje
Banana.
To pomembno hranilo mora biti del vaše vsakodnevne prehrane. Strokovnjaki svetujejo, da pri uživanju mastnih rib omejite uživanje kože ali preveč maščobnega mesa. Poleg tega živila, ki vsebujejo dobre beljakovine za nosečnice v 6. mesecu nosečnosti, vključujejo:
jajce
Piščančje prsi
Črni fižol
Pusto svinjino
Bele ribe, kot so rdeči šopek, basa, pomfrit, morski pes, som, tilapija...
Tako kot beljakovine so ogljikovi hidrati bistveno hranilo za vsakdanje življenje. Telo porabi ogljikove hidrate za energijo. Poleg tega se presežni ogljikovi hidrati pretvorijo v maščobe in shranijo v celicah. Glede na količino teže in nasvet zdravnika si lahko nosečnice oblikujejo primerno prehrano.
Živila, ki so dober vir ogljikovih hidratov, vključujejo:
Oves
kvinoja (kvinoja)
Banana
Sladki krompir
Oranžna
grenivke
borovnica
Apple
čičerika
Zahodni fižol.
Obstaja nekaj živil, ki niso primerna za nosečnice v 6. mesecu nosečnosti in plod v maternici, kot so:
Ste ljubitelj svežih morskih sadežev, kot so suši, ribja solata? Morda je čas, da se za nekaj časa odmaknete od te najljubše hrane. Po mnenju strokovnjakov surove ribe vsebujejo visoko vsebnost metil živega srebra, ki lahko povzroči bolezni, povezane s hrano, kot je zastrupitev s hrano.
Poleg surovih morskih sadežev so na seznamu živil, ki jih nosečnice v 6. mesecu nosečnosti ne bi smele uživati, tudi jedi s sveže kuhanim mesom, ker tveganje za zastrupitev s hrano ni majhno. Vedno se prepričajte, da je vse, kar uživate, dobro kuhano.
Noseče matere, ki redno uživajo pijače z visoko vsebnostjo kofeina, povečajo verjetnost, da bodo njihovi dojenčki trpeli zaradi nemira ali nespečnosti. Poleg tega nosečnice, ki pijejo veliko kave, povzročajo tudi povečan srčni utrip ploda in postopoma lahko postanejo »odvisne« od kave v maternici. Poleg tega, ker plod še ni oblikoval mehanizma za razstrupljanje, bo kofein še dolgo ostal v otrokovem telesu.
Soja vsebuje fitoestrogene – spojine, ki se uporabljajo za povečanje plodnosti. Fitoestrogeni delujejo kot "naravna" oblika estrogena in povečajo vezavo na estrogenske receptorje pri ljudeh.
Če pa ste noseči, lahko ti lažni hormoni negativno vplivajo na razvoj otrokovih možganov, spolnih organov in imunskega sistema. Zato ne smete piti preveč sojinega mleka, da se izognete pojavu slabih stanj.
Številne nosečnice pravijo, da med nosečnostjo nenadoma hrepenijo po mastni hrani. Vendar pa niste sami! Hitra hrana ali ocvrta hrana zlahka premami vsakogar. Vendar pa kalorij v njih ni malo in je enostavno narediti indeks krvnega sladkorja nosečnicam v 6. mesecu nosečnosti skok in nato hitro pade. Te spremembe povzročajo nelagodje, utrujenost in dolgotrajne poškodbe vitalnih organov.
Če zaužijete malo začinjenega, boste povečali apetit po obroku, če pa ga jeste "malo" začinjenega, ni dobro. Začinjene začimbe ob vstopu v želodec bodo povzročile neželene razmere, kot so zgaga, prebavne motnje in nelagodje v telesu.
Hrepenenje je naravni del nosečnosti! Naj se v navado prepustite zdravemu hrepenenju, kot sta sadje in zelenjava ali zdravi oreški.
Želja po mastni hitri hrani je med nosečnostjo normalna. Nosečnice bi si morale privoščiti to hrepenenje le enkrat ali dvakrat na teden, če zaužijejo le majhne porcije.
Potešiti hrepenenje tudi ni enostavno. Ko nekaj pojeste in želite naročiti več, ne hitite s tem takoj. Sedite in počakajte približno 5 minut, da boste lahko zajezili željo. Poleg tega želodec potrebuje tudi čas, da možganom signalizira, da je noseča mati sita in ji ni treba več jesti.
Zelo pomembno je, da imamo uravnoteženo prehrano, ki tako telesu kot otroku zagotavlja vsa bistvena hranila. Nosečnice naj poleg rednih predporodnih pregledov skrbijo za svoje zdravje in psihično počutje. Srečna, srečna mamica bo rodila tudi zdrave, aktivne angelčke.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Znanost je dokazala, da lahko zarodek naredi več čudežev, kot si odrasli mislijo, med katerimi je tudi sposobnost učenja jezika iz maternice.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.
Rast las in las med nosečnostjo je lahko frustrirajoča. Za rešitev tega problema je krema za odstranjevanje dlak najbolj priljubljena metoda. Še vedno ni raziskav, ki bi pokazale, da bi bila uporaba kreme za odstranjevanje dlak med nosečnostjo nevarna za mamo in otroka, a če jo želite uporabiti, jo vseeno dobro premislite.
Po vsem svetu se vsako leto rodi 18 milijonov otrok z duševno zaostalostjo zaradi pomanjkanja joda pri nosečnicah. Zato nosečnice med nosečnostjo potrebujejo ustrezen dodatek joda.
Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.
Prekomerno znojenje je pogosta težava pri nosečnicah. Čeprav na zdravje ne vpliva veliko, so nosečnice nagnjene k nespečnosti.
Nespečnost med nosečnostjo je normalna in pogosta. Približno 50 % nosečnic ima nespečnost v prvem in tretjem mesecu nosečnosti.
Vaskulatura krvnih žil je zelo redka kontrola z incidenco 4/10.000 rojstev. Vendar je to res zelo nevaren zaplet, ki je lahko usoden za otroka.
Ženske med nosečnostjo zlahka pridobijo na teži. Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da ponovno shujšate pod skrbnim nadzorom, če se preveč zredite. V večini primerov med nosečnostjo ne poskušajte shujšati ali diete. Poleg tega je vaša izguba teže med nosečnostjo zelo nevarna za plod, kar vodi do nizke porodne teže
Ali je dobro za nosečnice jesti durian, ali lahko jedo durian med nosečnostjo ... so vprašanja številnih nosečnic. Poiščimo odgovor z aFamilyToday Health
Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
