Ali naj nosečnice jedo pistacije?

Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.

Pistacije, znane tudi kot pistacije, se običajno nahajajo v tropskih in subtropskih regijah Azije, Afrike in Amerike. Ta orešček velja za enega najstarejših, ki jih pozna človek in naj bi obstajal okoli 6.000 pr. Za odgovor na vprašanje, ali naj nosečnice jedo pistacije, si oglejte naslednje informacije.

Hranilna vrednost pistacij

Pistacije so živilo, ki telesu zagotavlja veliko energije, vendar vsebuje majhno število kalorij in veliko drugih esencialnih hranil. V 30 g pistacij vsebuje približno 6 g beljakovin; 2,8 g vlaknin; 12,7 g maščobe.

 

Vpliv pistacij na funkcije telesa

Hranila, ki jih najdemo v pistacijah, pomagajo podpirati naslednje funkcije:

1. Podpira delovanje jeter in žolčnika
2. Čisti krvne žile
3. Izboljša vid
4. Upočasnjuje staranje celic
5. Preprečuje živčne motnje, astenijo in depresijo .

Vrste pistacij

Pistacije se predelajo s sušenjem ali cvrtjem. Ocvrte pistacije pogosto izgubijo nekaj hranilnih snovi, vendar je možnost rasti plesni manjša kot pri posušenih pistacijah.

Včasih med predelavo proizvajalci dodajo sol. Zato, če imate zdravstvene težave, povezane s srcem, ledvicami itd., bodite previdni pri uživanju pistacij.

Ali naj nosečnice jedo pistacije?

Nosečnice lahko v celoti jedo pistacije, če jih uživate v zmernih količinah. Če ga zaužijemo v prekomerni količini, lahko povzroči nekaj stranskih učinkov. Pistacije, ki jih uživate zmerno, vam prinašajo številne koristi, saj vsebujejo hranila, kot so železo, kalcij, folna kislina in kalij. To so vse potrebne snovi za razvoj ploda:

Pistacije so bogat vir beljakovin, ki so nujne za razvoj otrokovih mišic in tkiv.

Enkrat nenasičene maščobe lahko povečajo dober holesterol in zmanjšajo slab holesterol.

Prisotnost antioksidantov, ki jih najdemo v pistacijah, kot so vitamini E, A, karoten in polifenolne spojine, prav tako pomaga povečati vašo imuniteto.

Pistacije vsebujejo veliko bakra, ki med nosečnostjo pomaga stabilizirati število rdečih krvnih celic.

Ne samo to, pistacije imajo tudi protivnetne lastnosti, zmanjšujejo otekline in lajšajo bolečine v sklepih med nosečnostjo.

Visoka vsebnost vlaknin v pistacijah pomaga tudi nosečnicam omejiti zaprtje.

Omega-3 maščobne kisline, prisotne v pistacijah, so zelo dobre za razvoj otrokovih možganov.

Pistacije vsebujejo tudi veliko vitaminov B, kot so vitamini B1, B2, B3, B6 in folna kislina, ki so zelo pomembni za razvoj ploda.

Poleg tega so pistacije zelo koristne tudi pri preprečevanju bolezni jeter, zlatenice in anemije.

Koliko pistacij naj pojejo nosečnice na dan?

Ali naj nosečnice jedo pistacije?

 

 

Nosečnice ne smejo jesti več kot 15 pistacij na dan, saj lahko prekomerno uživanje povzroči odvečno maščobo v telesu. To lahko povzroči slabost ali glavobol ter poškodbe možganov. Tudi pri nosečnicah lahko uživanje preveč pistacij povzroči prezgodnji porod.

Neželeni učinki uživanja pistacij

Pistacije lahko povzročijo nekatere neželene učinke. V idealnem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate to jed v svojo prehrano:

Tako kot drugi oreščki tudi pistacije vsebujejo anakardinsko kislino, kemično spojino, ki lahko povzroči alergije. Zato, če ste alergični na druge oreščke, je verjetno, da ste alergični na pistacije.

Pistacije vsebujejo fruktane, vrsto vlaknin, ki lahko povzročijo pogoste prebavne motnje, kot so driska, zaprtje, napenjanje in bolečine v trebuhu.

Izberite pistacije, ki ne vsebujejo preveč soli, saj lahko sol zviša krvni tlak, kar med nosečnostjo ni dobro.

Pistacije lahko povzročijo tudi vročino v telesu, kar negativno vpliva na zdravje nosečnic.

Kako dodati pistacije svoji prehrani

Obstaja veliko načinov, kako dodati pistacije v vašo vsakodnevno prehrano. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov:

Pistacije lahko uporabite kot prigrizek ali dodate jedem za izboljšanje okusa.

Solato lahko zmešate s pistacijami, da naredite hranljivo jed.

Pistacije lahko poskusite dodati jogurtu, ovsenim kosmičem ali kosmičem za zdrav zajtrk ali sladico po obroku.

Poskusite spiti skodelico mleka s pistacijami, žafranom, kardamomom in mandlji na prazen želodec.

Kako izbrati pistacije

Pri prehranjevanju morate znati izbrati tudi kakovostne izdelke, na primer:

Brez gliv, plesni

Ima prijetno dišavo in brez čudnih vonjav

Ostale so školjke

Ima svetlo zeleno barvo.

Pistacije so dober vir vitaminov, elementov v sledovih in aminokislin, ki so koristne za nosečnice in njihove nerojene otroke. Vendar pa morate jesti le zmerno. Če ste alergični, ga nadomestite z drugimi oreščki.

 


Leave a Comment

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.

Ali naj nosečnice jedo pistacije?

Ali naj nosečnice jedo pistacije?

Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!

Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.

Poiščimo odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo aloe vero?

Poiščimo odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo aloe vero?

Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.

Ali so nosečnice z mumpsom resna težava?

Ali so nosečnice z mumpsom resna težava?

Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.

Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo

Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo

Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.

Fenomen levkocitoze med nosečnostjo

Fenomen levkocitoze med nosečnostjo

Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.

Nepopolni splav: zakaj se to zgodi?

Nepopolni splav: zakaj se to zgodi?

Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.

Ni zarodkov (praznih jajčec) in kaj morate vedeti

Ni zarodkov (praznih jajčec) in kaj morate vedeti

Razumevanje brez zarodkov vam bo pomagalo do varne in zdrave nosečnosti v zgodnji prihodnosti. Zdaj preberite naslednji članek!

Je potovanje z ladjo med nosečnostjo dobra izbira?

Je potovanje z ladjo med nosečnostjo dobra izbira?

Po mnenju zdravnikov, če je nosečnost zdrava, lahko nosečnice v celoti potujejo z ladjo. Vendar pa obstaja nekaj majhnih opomb, ki jih morate vedeti, preden greste.

8 zdravstvenih koristi uživanja jabolk med nosečnostjo

8 zdravstvenih koristi uživanja jabolk med nosečnostjo

Radi jeste jabolka, a ne veste, ali je za nosečnice dobro jesti jabolka? Ali uživanje tega sadja vpliva na nosečnost?

Razvoj možganov ploda: Kaj morajo vedeti starši

Razvoj možganov ploda: Kaj morajo vedeti starši

Razvoj možganov ploda je neverjeten. Od 3. tedna se otrokovi možgani oblikujejo in postopoma izpopolnjujejo do rojstva otroka.

12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko

12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko

Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.

Vloga hormona FSH v nosečnosti

Vloga hormona FSH v nosečnosti

FSH je eden najpomembnejših hormonov v ženskem telesu. Vendar večina od nas tega hormona v resnici ne razume.

Učinki sadja bamije za nosečnice, ki jih morate vedeti

Učinki sadja bamije za nosečnice, ki jih morate vedeti

Čeprav strokovnjaki menijo, da je majhen, a močan, bodo učinki plodov bamije prinesli veliko koristi za zdravje nosečnic in plodov.

Nizek krvni tlak med nosečnostjo: Bodite previdni, nosečnice!

Nizek krvni tlak med nosečnostjo: Bodite previdni, nosečnice!

Včasih omotica in slabost nista normalna simptoma, ampak sta opozorilna znaka, da imate med nosečnostjo nizek krvni tlak.

Kako enostavno in varno zdraviti zamašen nos za nosečnice

Kako enostavno in varno zdraviti zamašen nos za nosečnice

Načini zdravljenja zamašenega nosu pri nosečnicah niso preveč zapleteni, vendar lahko nosečnicam vseeno pomagajo, da se počutijo udobno. Dihanje je veliko lažje.

Ali lahko orgazem med nosečnostjo povzroči splav, prezgodnji porod?

Ali lahko orgazem med nosečnostjo povzroči splav, prezgodnji porod?

Orgazem med nosečnostjo ne samo, da ne škoduje otroku, ampak tudi pomaga nosečnicam zmanjšati stres in okrepiti odnos med možem in ženo.

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?

Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov

Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati

Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.

Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje

Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje

Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice

Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.

Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne

Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne

Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Ali je driska po carskem rezu nevarna?

Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo

Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.

Razkriti, kako zanositi z dvojčki, ni tako težko, kot si mislite

Razkriti, kako zanositi z dvojčki, ni tako težko, kot si mislite

aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!

Kaj jesti po carskem rezu za hitro okrevanje in več mleka?

Kaj jesti po carskem rezu za hitro okrevanje in več mleka?

Kaj jesti po carskem rezu, da si hitro opomore in zagotovi oskrbo z mlekom za otroka, skrbi veliko ljudi. Oglejte si naslednji članek.