Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Ali lahko nosečnice jedo liči? Zdravstvene koristi, ki jih liči prinaša nosečnosti
Prehrana nosečnice je vedno pomembno vprašanje, ki neposredno vpliva na zdravje matere in razvoj ploda. In sadje in zelenjava sta vedno nepogrešljiva skupina živil v prehrani nosečnice. Torej lahko nosečnice jedo liči? Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju ličija?
Kar zadeva vprašanje nosečnic, ki jedo liči, veliko nosečnic ne zanima. Veliko ljudi podpira nosečnice pri uživanju ličija, vendar obstajajo tudi mnenja, da bi se morale nosečnice izogibati temu sadežu, da bi zagotovile zdravje nosečnosti. Analizirajmo blog FamilyToday v naslednjem članku!
Ali lahko nosečnice jedo liči?
Ali lahko nosečnice jedo liči?
Po ljudskem verovanju je liči pekoč sadež in obrodi poleti, zato zlahka povzroči vročino v telesu, mozolje, rane v ustih itd., kar je zelo slabo za mater in plod. Zato se nosečnicam pogosto svetuje, naj ne uživajo ličija, ne glede na to, kako močno si ga želijo.
Glede na raziskave nutricionistov v Kanadi pa liči vsebuje vrsto mineralov in vitaminov, ki so zelo dobri za zdravje nosečnic. Natančneje, v 100 g vsebuje:
- Energijska vrednost: 66 kcal.
- Voda: 82 %.
- Ogljikovi hidrati: 16,5g.
- Vlaknine : 1,3g.
- Maščoba: 0,4g.
- Beljakovine: 0,8g.
- Sladkor: 15,2 g.
- Vitamin C: 72 mg.
- Vitamin B2 : 0,08 mg.
- Kalcij: 5 mg.
- Magnezij: 10 mg.
- Fosfor: 31 mg.
Vse to so bistvena hranila za materino telo in podpirajo razvoj ploda. Zato po mnenju strokovnjakov za prehrano nosečnice lahko jedo liči, vendar v zmernih količinah, da bi spodbudile vse inherentne koristi, ki jih to sadje prinaša nosečnosti.
Liči vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so koristne za zdravje nosečnic
Zdravstvene koristi, ki jih liči prinaša nosečnosti
Po poročilu Ameriške akademije za prehrano iz leta 2015 liči vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje, zlasti za nosečnice. Nekatere prednosti vključujejo:
Krepi imunski sistem: Liči vsebuje visoko vsebnost vitamina C, ki pomaga krepiti imunski sistem. Posledično lahko uživanje ličija pomaga materam, da se izognejo nekaterim pogostim boleznim med nosečnostjo, kot so prehlad, gripa itd.
Stabilizirajte krvni tlak: Ali lahko nosečnice jedo liči? Odgovor je pritrdilen, saj je eden od pomembnih učinkov, ki jih liči prinaša na zdravje nosečnic, ravnovesje tekočine in vzdrževanje krvnega tlaka. Ker je liči bogat s kalijem, bo pomagal vzdrževati raven natrija in ravnovesje elektrolitov. Od tam pomaga stabilizirati krvni tlak, izboljšati zdravje srca in zmanjšati tveganje za možgansko kap.
Podpira prebavni sistem: Liči vsebuje veliko vlaknin. To je snov, ki deluje na izboljšanje prebavnega sistema in preprečuje zaprtje, s katerim se nosečnice pogosto srečujejo.
Podpira lepoto kože: sadje ličija je bogato z antioksidanti. To je snov, ki se bori proti prostim radikalom in preprečuje škodo, ki jo povzroči oksidacija. S tem pomaga nahraniti kožo in ji pomaga, da postane bolj gladka, pripomore k hitrejšemu celjenju strij, ki so nastale zaradi nosečnosti.
Bogat s polifenoli: Posebna aktivna sestavina ličija so polifenoli. Je močan antioksidant, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže in pomaga pri zdravljenju poškodb jeter. Poleg tega polifenoli prispevajo tudi k preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2. Zato naj nosečnice v prehrano vključijo liči.
Uživanje ličija v zmernih količinah vpliva na stabilizacijo krvnega tlaka pri nosečnicah
Neželeni učinki se lahko pojavijo, če nosečnice uživajo veliko ličija
Kot že omenjeno, liči vsebuje veliko mineralov in vitaminov, ki so koristni za zdravje nosečnic. Če pa nosečnice pojedo preveč ličija, lahko doživijo nekatere škodljive stranske učinke, kot so:
Vemo, da liči spada v skupino pekočih sadežev. Če torej zaužijete preveč ličija, lahko nosečnici postane vroče v telesu in doživi nekatere simptome, kot so vneto grlo, rane v ustih, razjede v ustih, krvavitve iz nosu itd . pri materi in plodu.
Liči je tudi sadež z visoko vsebnostjo sladkorja. Če jeste preveč, bo to povzročilo nenaden dvig krvnega sladkorja in s tem povečalo tveganje za gestacijski diabetes pri nosečnicah , zlasti pri nosečnicah z motnjami krvnega sladkorja.
Vlaknine v ličiju so zelo koristne za prebavni sistem. Vendar pa lahko uživanje preveč vlaknin zniža krvni tlak na nizko raven in povzroči nevarne simptome, kot so omotica, slabost, zamegljen vid, plitvo dihanje in utrujenost.
Liči lahko deluje z zdravili, kot so aspirin , antikoagulanti, antitrombocitna zdravila. To lahko poveča tveganje za krvavitev. Če torej nosečnice uživajo droge, naj se posvetujejo z zdravnikom, ko želijo jesti liči.
Liči lahko tudi poveča tveganje za krvavitev, če ga jemljete z zelišči.
Uživanje velike količine ličija poveča tveganje za gestacijski diabetes pri nosečnicah
Nekaj opomb, ki jih morajo nosečnice vedeti, ko jedo liči
Da bi lahko čim bolje izkoristile prednosti, ki jih prinaša liči, in omejile stranske učinke, naj nosečnice upoštevajo naslednje stvari:
- Nosečnice naj izberejo liči s svetlo rožnato barvo, nepoškodovanimi peclji in elastičnostjo, rahlo dišečo ob pritisku. Ne izbirajte sadežev, ki so mehki, imajo pusto lupino ali imajo črne lise, razpokano lupino.
- Nosečnice naj zaužijejo le približno 300 - 500 gramov ličija (približno 8-10 sadežev/dan), ne smejo jesti preveč.
- Najboljši čas za uživanje ličija je približno 1 uro pred obrokom ali približno 1-2 uri po obroku.
- Jejte svež liči, omejite uživanje posušenega ali konzerviranega ličija, ker vsebuje konzervanse, ki niso dobri za zdravje.
- Če želite liči shraniti dlje časa, morate liči ločiti in ga dati v zamrzovalnik hladilnika. Da bi povečali koristi ličija, ga morajo nosečnice pojesti takoj, ne pa ga dati v hladilnik.
- Nosečnice lahko spremenijo svoj okus s predelavo ličija v različne dobrote, kot so ličijev lotosov čaj, ličijev smuti ...
Lotusov čaj iz ličija je hkrati hranljiv in pomaga nosečnicam, da se ohladijo
Skratka, nosečnice lahko v celoti uživajo liči med nosečnostjo, ker nosečnicam prinaša številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morale tudi nosečnice jesti zmerno, da zagotovijo varnost in izkoristijo odlične učinke, ki jih prinašajo. Upajmo, da so bralci v zgornjem članku našli rešitev za vprašanje, ali lahko nosečnice jedo liči , in imeli več koristnih informacij o tem sadežu.
Odgovorite na vprašanje Ali je v redu imeti rentgensko slikanje med nosečnostjo?
Že dolgo se mnoge nosečnice vedno sprašujejo, ali je v redu opraviti rentgensko slikanje med nosečnostjo? vendar vse nosečnice ne dobijo zadovoljivih odgovorov.
10 bolečin, ki jih morajo nosečnice znati obvladati
Bolečina, ki se pojavi med nosečnostjo, običajno ni razlog za skrb, včasih pa je znak skrite nevarnosti. Zato morajo nosečnice poznati potrebne informacije, da imajo način za učinkovito in varno "obvladovanje" teh bolečin.
Vse o nosečnicah, okuženih z virusom herpesa med nosečnostjo
Nosečnice, okužene z virusom herpesa (genitalni herpes), ne povzročajo le nelagodja, ampak lahko prizadenejo tudi plod, če se ne zdravijo.
Neželeni učinki epiduralne anestezije pri nosečnicah in dojenčkih
Kot pri vsakem zdravilu ali medicinskem posegu, epiduralna nosi določene nevarnosti. Neželeni učinki epiduralne terapije lahko prizadenejo tako mater kot otroka.
Cepljenja med nosečnostjo: kaj morate vedeti
aFamilyToday Health - Cepljenja med nosečnostjo in pred nosečnostjo ne pomagajo le zaščititi materinega zdravja, ampak tudi zagotavljajo varnost otroka.
4 potencialno nevarne dejavnosti, ki bi jih morale vedeti nosečnice
Obstajajo potencialno nevarne dejavnosti, na katere bi se morale zavedati nosečnice. Kaj je to? aFamilyToday Health bo kmalu delil z vami!
Pogoste kožne bolezni pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Otroška koža je sama po sebi krhka, zato vam bo s spoznavanjem kožnih bolezni, kot sta seboroični dermatitis in rdečke, olajšano nego kože vašega otroka.
4 strategije za delo nosečnic, ki jih morda ne poznate
Ni nenavadno, da nosečnice hodijo v službo, zato aFamilyToday Health ponuja strategije za učinkovito podporo tej težavi.
Ali lahko orgazem med nosečnostjo povzroči splav, prezgodnji porod?
Orgazem med nosečnostjo ne samo, da ne škoduje otroku, ampak tudi pomaga nosečnicam zmanjšati stres in okrepiti odnos med možem in ženo.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice?
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
Ali naj si nosečnice med nosečnostjo barvajo lase?
Barvanje las daje ženskam občutek mladosti. Vendar, ali je barvanje las med nosečnostjo varno za mater in otroka?
Uživanje jeter med nosečnostjo mora biti previdno, da ne poškodujete ploda
Jetra so bogata z železom, vendar preveliko uživanje jeter med nosečnostjo vodi v presežek vitamina A, plod se bo verjetno rodil z malformacijami in parazitskimi okužbami, če bi zaužili umazana jetra.
Nosečnice jedo mango: okusna hrana za sladico
Nosečnice, ki uživajo mango, ne le spodbujajo brbončice, ampak tudi pomagajo pri dopolnjevanju številnih hranil, potrebnih za razvoj ploda.
Nosečnice imajo zastrupitev s hrano zaradi okužbe z listerijo, kar je nepredvidljiva nevarnost
Nosečnice z zastrupitvijo s hrano, ki jo povzroča virus Listeria, bodo verjetno splavile. Zgodnja preventiva je najboljši način za zaščito zdravja matere in otroka.
Je napet želodec tik pred porodom?
Se sprašujete, ali napet trebuh pomeni, da boste kmalu rodili? aFamilyToday Health bo takoj odgovoril na to vprašanje z naslednjim člankom.
Odgovorite na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo grenko melono
Nosečnice, ki jedo grenko melono v zmernih količinah, bodo zagotovile bistvena hranila, ki so koristna za nosečnost, pa tudi preprečijo številne zdravstvene težave.
Kako ozdraviti krče med nosečnostjo
Naučite se in shranite nekaj nasvetov za lajšanje krčev med nosečnostjo, ki vam bodo pomagali dobro spati.
Nasveti za pomoč nosečnicam pri zmanjševanju vrtoglavice med nosečnostjo
Omotičnost je eno od pogostih stanj, ki jih lahko doživijo nosečnice. Zakaj pa se nosečnice med nosečnostjo vrtijo in kako se matere lahko spopadejo s tem?
Ali je med nosečnostjo varno jesti in piti sok granatnega jabolka?
Če želite vedeti, ali uživanje granatnega jabolka in pitje soka granatnega jabolka med nosečnostjo prehranske koristi, vam bo ta članek dal odgovor.
Je mass gainer res dober?
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca? 3 načini za uživanje najbolj okusnih semen kruhovca
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Odgovor: Ali lahko čičeriko uživamo surovo?
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če se vam ne da jesti, preizkusite teh 6 načinov
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Ali je krapov žolč strupen? Nekaj opomb pri uživanju krapa
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Kaj je indeks GI? Tabela GI indeksa običajnih živil
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vprašanje: Ali je mogoče oljčno olje za dojenčke cvreti?
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
Prehranska skrivnost za preprečevanje Covid-19
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Kaj jedo otroci s kašljem? Ali uživanje kozic povzroči kašelj?
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.
Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!