Kalcij je mineral, ki igra zelo pomembno vlogo pri zgradbi in razvoju skeletnega sistema. Zato je ustrezen dodatek kalcija najboljši način za preprečevanje osteoporoze in pomaga ohranjati močne kosti v kateri koli starosti.
V človeškem telesu je kalcij osnovni gradnik kosti in zob. Kalcij v kosteh in zobeh predstavlja 99% kalcija v telesu, preostali 1% obstaja v krvi, da sodeluje pri metabolizmu in presnovi v telesu.
Kakšno vlogo ima kalcij?
Kalcij ima posebno pomembno vlogo pri razvoju človeškega telesa. Kalcij krepi kosti, zmanjšuje tveganje za osteoporozo , zmanjšuje bolečine in prispeva k hitrejšemu celjenju zlomov. Pri otrocih je kalcij »ključ« za določanje otrokove višine, hkrati pa pomaga krepiti imunost in preprečuje napad bakterij, ki povzročajo bolezni. Poleg tega je kalcij bistven mineral za srčno-žilni in živčni sistem.
Pomanjkanje kalcija je glavni vzrok osteoporoze
Brez dovolj kalcija bo naše telo hitro utrujeno, prepoteno, živčno razpadlo. Otroci bodo trpeli zaradi rahitisa, zaostalosti v rasti, šibkih zob, lahkega joka in pretresanja ponoči ... Še posebej lahko pomanjkanje kalcija zlahka povzroči osteoporozo, ki je vzrok za resne posledice, kot so težave pri gibanju, grbavost, zlomi kosti ....
Kdaj dopolniti kalcij in potrebe po kalciju po skupinah?
Telo s pomanjkanjem kalcija lahko kaže tipične opozorilne znake, kot so potne roke, krči, zobobol, lomljivi nohti, nespečnost, utrujenost, lahka slabost, suha koža itd.
Poleg tega imajo naslednji ljudje tveganje za pomanjkanje kalcija večje od običajnega:
Pri različnih starostih ali skupinah preiskovancev bo imelo telo lastne potrebe po kalciju. Povprečna odrasla oseba potrebuje vsaj 1000 mg in ne več kot 2500 mg kalcija na dan.
Kako pravilno dopolniti kalcij za preprečevanje zgodnje osteoporoze
Kalcij je tako pomemben, vendar naše telo kalcija ne sintetizira samo, ampak ga moramo naložiti od zunaj s prehrano ali funkcionalno hrano. Ocenjuje pa se, da se absorbira le 35 % kalcija, preostanek se bo izločil z izločanjem. Zato morate sestaviti znanstveno dieto za dopolnitev kalcija za optimalno učinkovitost.
Dodatek kalcija za preprečevanje osteoporoze s prehrano
Pri preprečevanju pomanjkanja kalcija pri odraslih ima prehrana izjemno pomembno vlogo in je najpreprostejši vir kalcija.
Prehranjevanje je preprost način za dopolnitev kalcija
Diete z visoko vsebnostjo kalcija vključujejo:
Dopolnite kalcij s funkcionalno hrano
Dieta je idealen način za dopolnitev kalcija, vendar tudi če jeste zdravo, hranljivo prehrano, še vedno obstaja tveganje za pomanjkanje kalcija, če imate intoleranco za laktozo. se zdravite s kortikosteroidi ali imate prebavne težave, ki zmanjšujejo absorpcijo kalcija.
V tem primeru bo uporaba nadomestnega dodatka pomagala zadovoljiti potrebe telesa po kalciju za dolgoročno preprečevanje osteoporoze.
Čeprav je dopolnjevanje kalcija s funkcionalnimi živili bistvenega pomena, lahko, če se ne izvaja pravilno, povzroči nasprotni učinek. Kajti kalcij se dobro absorbira le, če ima telo podporo vitamina D in vitamina K. Preveliko odmerjanje kalcija ali napačno ravnanje lahko povzroči stagnacijo kalcija v krvi, kar je zelo nevarno.
Zdravstvena znamka Henry Blooms iz Avstralije, ki to razume, je raziskala in lansirala tablete Osteoblast Henry Blooms 60, da bi zagotovila najučinkovitejšo in varno rešitev dodatka kalcija.
Osteoblast Henry Blooms je ultimativna rešitev dodatka kalcija
Osteoblast Henry Blooms kalcijev dodatek 60 tablet s polno "triado" sestavin: kalcij - vitamin D - vitamin K za podporo učinkovite absorpcije kalcija, povečanje mineralne gostote kosti in krepitev strukture kosti, zdravi zobje močni.
Poleg 3 "učinkovitih pomočnikov" Osteoblast Henry Blooms vsebuje tudi 8 drugih vitaminov in mineralov, ki so še posebej dobri za razvoj kosti, običajno:
Po priporočilih proizvajalca naj bi za optimalne rezultate zaužili 2 kapsuli Osteoblast Henry Blooms na dan po zajtrku ali kosilu. Ker se kalcij najbolje absorbira zjutraj in jemanje kalcija v tem času bo zmanjšalo kopičenje kalcija v urinskem sistemu.
Z zgornjimi sestavinami in odlično uporabo je Osteoblast Henry Blooms 60 tablet pravi izdelek za:
Tablete Osteoblast Henry Blooms 60 so oblikovane v obliki tablet, ki jih je enostavno pogoltniti, priročne in enostavne za prenašanje. Zato z OsteoBlastom ustrezno dopolnite kalcij za izboljšanje zdravja kosti in učinkovito preprečevanje osteoporoze že danes.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
Zdravje aFamilyToday - Prekomerna uporaba korenja lahko povzroči številne zdravstvene težave in pomanjkanje drugih hranil.
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Zdravje aFamilyToday – Starši so pogosto zelo zaskrbljeni glede prehrane in zdravja svojega otroka. Kaj se morajo torej starši naučiti o prehrani svojih otrok?
Močan zob ne pomaga le, da je otrok zdrav, ampak tudi naredi otroka lepšega, zato mamice ne morejo kaj, da ne bi poskrbele za otrokove zobe.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Zdravje aFamilyToday – Kosmulje so za mnoge nosečnice precej nove, a koristi, ki jih prinašajo, so velike, zato tega posebnega sadeža ne smemo prezreti.
Zdravje aFamilyToday - Kako so dodatki kalcija za dojenčke pravi in dovolj, je tema, ki zelo zanima mnoge matere. Posvetujmo se s strokovnjakom za prehrano!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Banana je eden izmed »zlatih sadežev«, številni strokovnjaki so nosečnice spodbujali k uživanju banan zaradi hranilne vrednosti, ki jo ta sadež prinaša.
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
Oljne opekline so zelo pogosta situacija v vsakdanjem življenju vsake družine. Takojšnja in pravilna prva pomoč pri opeklinah z oljem lahko omeji njene posledice. V spodnjem članku vam aFamilyToday Blog želi poslati navodila, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri opeklinah.
Opredelitev prebavnih motenj, odgovori na prebavne motnje lahko pijete pomarančni sok in živila, na katera morate biti pozorni.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
Z gensko mutacijo govorimo o spremembah v genetskem zaporedju. Kaj je torej genska mutacija in kakšne vrste genetskih mutacij obstajajo? Ugotovimo v našem spodnjem članku.
