Hvordan overvinne smerter etter fødsel?

Smerter etter fødsel som ryggsmerter, bekkensmerter, livmorsmerter ... gjør at mange føler ubehag. Vil du ha smertelindring? Veldig enkelt, bare bruk tipsene til aFamilyToday Health.

Etter en vellykket fødsel vil du fortsatt møte mye smerter etter fødselen. Men når det er en liten engel ved din side, sammen med smertelindringsmetodene til aFamilyToday Health nedenfor, vil du lett overvinne smerten og trenger ikke å bekymre deg for mye om dette.

Vanlige smerter etter fødsel

Fordi kroppen går gjennom mange endringer etter fødselen, er det mulig at du etter fødselen vil oppleve smerte i mange forskjellige deler av kroppen din:

1. Ryggsmerter

Du kan oppleve ryggsmerter på grunn av endringene du går gjennom under graviditeten. Stresset ved fødsel er også en årsak til ryggsmerter. Smertene vil vare til musklene gjenvinner styrke (vanligvis noen måneder). Hvis du hadde ryggsmerter før du ble gravid, er det mer sannsynlig at du opplever det igjen etter fødselen. Overvekt eller fedme øker også denne risikoen.

2. Nedre eller øvre magesmerter

Smerter i nedre del av magen kan være forårsaket av langvarige sammentrekninger av livmoren og amming. Noen ganger kan det også skyldes en kjønnsinfeksjon eller blindtarmbetennelse. Smerter i øvre del av magen er sjeldne og skyldes vanligvis infeksjon. Hvis du opplever dette, snakk med legen din med en gang.

3. Bekkensmerter

Under graviditet stimulerer hormoner bekkenet til å utvide seg for å lette fødselen. Leddbåndene vil løsne. Derfor kan enhver aktivitet du gjør (til og med gå) forårsake bekkensmerter. Bekkensmerter kan gjøre det vanskelig å urinere, ha avføring og ha sex.

4. Kramper etter fødselen

Kramper etter fødsel er ganske vanlig fordi den ekstra vekten under graviditeten legger press på benmusklene. Hormonelle endringer etter fødsel strekker også ledd og leddbånd, noe som forårsaker kramper etter fødselen. Medisiner gitt av legen din under fødselen, langvarig amming og mangel på søvn er også grunner til at du kan oppleve kramper etter fødselen.

5. Hoftesmerter

Hoftesmerter er også et ganske vanlig symptom, spesielt hvis du fødte vaginalt. Hvis legen må bruke tang under fødselen, kan det få blåmerker, rive eller til og med knekke hoften og forårsake smerte. Dette er normalt, men hvis smertene er sterke og varer i mer enn 2 uker, bør du konsultere legen din.

6. Brystsmerter

Brystsmerter etter fødsel kan skyldes stramme brystmuskler eller infeksjon under fødselen. Denne tilstanden kan også være forårsaket av en lungeemboli (en blodpropp som blokkerer en lungearterie). Hvis du opplever sterke smerter, kortpustethet eller hoster opp blod, må du oppsøke lege umiddelbart.

7. Hodepine ved amming

Du kan oppleve hodepine mens du ammer fordi kroppen din produserer hormonet oksytocin. Dette varer vanligvis i noen uker eller til babyen slutter å amme. Hvis du har vedvarende hodepine, kontakt legen din.

8. Magesmerter etter å ha spist

Magesmerter etter å ha spist er ganske vanlig og varer vanligvis opptil 6 måneder etter fødsel. Hvis kroppen din er laktoseintolerant eller du bare spiser fullkorn, bønner, frukt og grønnsaker, kan det øke risikoen for magesmerter og kramper etter fødselen.

9. Livmorsmerter

Det tar 6 til 8 uker før livmoren går tilbake til normal størrelse. Når livmoren trekker seg sammen, vil du føle sammentrekninger og disse smertene bør avta over tid. Du kan føle disse smertene mens du ammer og under påfølgende svangerskap.

10. Brystsmerter etter fødsel

I løpet av den første uken etter fødselen vil brystene bli større og fastere ettersom råmelk begynner å skilles ut. Enten du ammer eller ikke, er det en sjanse for at du vil oppleve denne tilstanden. Smertene skal forsvinne i løpet av noen dager, men hvis de varer lenger, kontakt legen din.

11. Lårsmerter

Under fødselen vil leddbåndene i bekkenområdet strekke seg, noe som forårsaker smerte eller sårhet i lårene. Denne tilstanden vil gradvis avta i løpet av 3 måneder.

I tillegg til de ovennevnte smertene har mange også smerter i ribbeina, ledd som håndledd, ankler... Disse smertene er forårsaket av sammentrekningene som kroppen har opplevd under fødselen. Måten du pleier og holder babyen på etter fødselen kan også øke disse smertene.

Årsaker til smerter etter fødsel

Press og stress er vanlige årsaker til smerter etter fødsel. I tillegg er det en rekke andre grunner som:

Under graviditet utvider livmoren seg til 25 ganger normal størrelse og er nesten på størrelse med en basketball. Deretter krymper den igjen og går tilbake til sin opprinnelige størrelse. Under denne prosessen er det forståelig hvis du føler smerte.

Amming er også en årsak til smerte etter fødsel. Når babyen din dier, stimulerer det kroppen til å produsere oksytocin, som forårsaker sammentrekninger.

Hvis du har hatt keisersnitt , etter fødselen, vil du måtte tåle magesmerter i lang tid.

Hvor lenge varer postpartum smerte?

Det tar 6-8 uker før livmoren er tilbake til normal størrelse. Derfor varer sterke smerter bare 1-2 dager etter fødsel. Hvis smertene vedvarer, kontakt legen din. Smerter og stress under amming kan påvirke melkeproduksjonen negativt.

Hvor vanlig er smerter etter fødsel?

Smerter etter fødsel ligner på menstruasjons- eller fødselssmerter. Mødres første graviditet vanligvis mindre smerte mødre ble gravide flere ganger.

Hjemmemedisiner for å lindre smerter etter fødsel

Du kan prøve følgende for å lindre smerter etter fødsel:

1. Varm komprimering

Varmt vann er den beste måten å kurere kolikk og smerter forårsaket av livmorsammentrekninger. Dessuten hjelper det også med å støtte blodsirkulasjonen, lindrer smerter i nedre mage.

2. Risvann

Å drikke risvann to ganger om dagen hjelper med å lindre magekramper, hjelpe fordøyelsen og forhindre forstoppelse.

3. Ingefærte

Ingefær har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper. Derfor er det en god mat for å lindre smerter og kramper etter fødselen ved å redusere smerter i mage og hofter.

Ha ingefær i en kopp kokende vann. Du kan også legge til litt koriander og koke. Tilsett litt honning og bruk den to ganger om dagen.

4. Dill-te

Fennikelfrø har også anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper. Tilsett 2 ss spisskummen frø i vannet, kok i 10 minutter, og la avkjøles. Tilsett honning for å smake bedre. Du kan drikke det to ganger om dagen.

5. Sitronte

De fleste postpartum problemer er forårsaket av et svekket immunsystem. Derfor bør du tilsette vitamin C. Sitron er en veldig rik vitamin C. Kok opp vann, la det avkjøles og press litt sitron. Drikk 2 ganger om dagen for å styrke immunforsvaret og bidra til å lindre magesmerter.

6. Mynte

Peppermynte har lindrende egenskaper, reduserer postpartum kolikk og hodepine. Tilsett mynteblader i vannet og kok i ca 10 minutter. Avkjøl og press litt sitron før du drikker. Å drikke 2 ganger om dagen vil bidra til å redusere magesmerter og kramper.

7. Kamille te

Kamille hjelper til med å lindre smerter forårsaket av livmorsammentrekninger. Tilsett tørkede kamilleblomster i en kopp kokende vann og la stå i ca. 10 minutter. Du kan tilsette honning og sitron for å smake bedre. Tas to ganger om dagen for å lette livmorsammentrekninger etter fødselen.

8. Masser med eteriske oljer

Du kan be mannen din eller moren din om å massere magen forsiktig med en blanding av eteriske oljer: 5 dråper lavendelolje, 10 dråper sypressolje, 15 dråper peppermynteolje og 28 ml bærerolje (oliven, mandel eller olivenolje) kokosnøtt. ). Plasser hånden på navlen og beveg deg i en sirkel. Dette vil bidra til å redusere sammentrekninger.

9. Noen andre tiltak for å redusere smerter etter fødsel

Her er noen tips du kan prøve for å redusere antall og hyppighet av kramper.

Vant oftere fordi en overstrukket blære gjør deg ukomfortabel, legger press på livmoren og gjør smerten verre.

Dyp pusting hjelper til med å slappe av livmorsfinktrene og lindre smerter etter fødsel.

Ligg med ansiktet ned: Du kan legge en pute under magen. Dette vil bidra til å lindre smerten.

Hvis metodene ovenfor ikke fungerer, snakk med legen din for å få flere råd om noen smertelindringsmetoder som passer for deg.

Å oppdra barn er viktig, men det er like viktig å ta vare på seg selv. Du må gi deg selv tid til å helbrede og ta vare på babyen din. Hvis du har vondt, vil du ikke kunne gi babyen all oppmerksomheten din.