Er det trygt for gravide å spise instant nudler?

Selv om instant-nudler er en favorittrett for mange mennesker, hvis gravide kvinner spiser for mye instant-nudler, vil det påvirke dem selv og til og med fosteret negativt.

Reker nudler er praktiske, raske, rimelige og deilige når du vil fylle magen. Imidlertid tviler mange i dag på sikkerheten til dette produktet. Hvis du er gravid, blir du enda mer bekymret og forsiktig.

Kan gravide spise instant nudler?

Sikkert mange mennesker liker å spise instant-nudler eller instant-nudler på grunn av bekvemmeligheten så vel som mange attraktive smaker av denne retten, spesielt for mange gravide kvinner som har lyst på mat.

Selv om instant-nudler hjelper deg å tilfredsstille cravings raskt, er de også lave i næring. Reker nudler mangler essensielle vitaminer og mineraler og er også fattige på protein, som du trenger under graviditet. Instant-nudler vil derfor ikke være like gode som andre ferske retter og kan ikke erstatte hovedmåltidet.

Du kan også referere til noen måter å kontrollere graviditetssuget på , fokusere på å spise mer frukt og grønnsaker, mat som er bra for gravide kvinner mer.

Sjekk ingrediensene som er helseskadelige når gravide spiser instant-nudler

1. Raffinert hvetemel

Raffinert mat mister ofte mange næringsstoffer. Hvetemel er også en slik matvare. Selv om mange produsenter kan reklamere for potetnudler eller ikke-stekte nudler, forblir sannheten et mysterium.

2. Salt

Hver 100 g instant-nudler vil inneholde omtrent 2,5 g salt. Derfor, hvis gravide kvinner spiser instant-nudler regelmessig, vil kroppen akkumulere mye salt, noe som forårsaker høyt blodtrykk under svangerskapet .

3. Gravide kvinner som spiser instant nudler bør ta hensyn til konserveringsmidler

Mange produsenter ønsker at maten skal holde seg lenger, så de bruker konserveringsmidler. Instantnudler inneholder ikke bare konserveringsmidler, men også matfarger, syntetiske smaker ... som kan være skadelig for det ufødte barnet ditt.

4. MSG – MSG (hovednudler)

MSG er en ingrediens i mange matvarer og det kan forsterke smaken av mat. MSG bidrar også til å forlenge holdbarheten til lett bedervelige matvarer, og instantnudler er en av dem. Selv om en liten mengde MSG kan elimineres av kroppen, kan det være skadelig for deg og din ufødte baby hvis du tar for mye. Så når gravide kvinner spiser øyeblikkelige nudler, må de ta hensyn til denne ingrediensen.

5. Transfett

All bearbeidet mat er høy i transfett og instantnudler er intet unntak . Når du leser ingrediensene til instantnudler på etiketten, vil du bli overrasket over mengden fett du vil konsumere når du spiser. Vegetabilske oljer er dårlige for helsen din, så vel som mange andre ingredienser som kan påvirke kolesterolnivået negativt, spesielt når du er gravid.

6. TBHQ ingredienser i instant nudler

TBHQ (Tertiary Butylhydroquinone) er et toksin, et syntetisk derivat av petroleum, brukt som konserveringsmiddel i noen merker av instant-nudler. Dette kjemikaliet brukes også i mange andre bransjer som oljemaling, kosmetikk, plantevernmidler. Selv om dette stoffet ser ut til å være trygt når det brukes i små eller moderate mengder, vil gravide kvinner som spiser instant-nudler i lang tid oppleve negative effekter.

Gravide kvinner kan lage sine egne sunne instant nudler

Hvis du vil spise instant nudler, kan du vurdere følgende måter å spise nudler for å sikre helsen din:

Tilsett mindre eller 1/2 pakke salt i instantnudler for å redusere saltinntaket.

Bør legge til bollen med nudler annen mat som kokte egg, kylling, reker, fisk, krabbepinner, grønne grønnsaker som kål, spinat, bok choy eller gulrøtter, poteter.

Ikke spis for mye instant-nudler, du bør bare av og til tilfredsstille deg med en skål med kvalitetsnudler.

Forhåpentligvis har du gjennom artikkelen ovenfor fått svaret på spørsmålet om gravide kvinner kan spise instant-nudler. I tillegg, for å begrense spising av instant-nudler under graviditet, bør mødre se etter snacks for gravide kvinner som er både sunne og enkle å finne. Dette kan hjelpe deg til å føle deg bedre og tilfredsstille cravings. Det er best for gravide kvinner å begrense inntak av instant-nudler for å være bedre for både fosteret og moren.