De 10 matvarene nedenfor anses som "universalmiddel" for å hjelpe deg med å bevare ungdommen din, forhindre og bremse aldringsprosessen til kroppen. Aldring er en besettelse
De 10 matvarene nedenfor anses som "universalmiddel" for å hjelpe deg med å bevare ungdommen din, forhindre og bremse aldringsprosessen til kroppen.
Aldring er en besettelse for alle. Enten du ønsker det velkommen eller ikke, kommer det naturlig. Selv om du ikke kan stoppe aldring helt, kan du bremse den ned. Eksperter sa at de 10 matvarene nedenfor både er bra for helsen og kan hjelpe deg med å bevare ungdommen din og forhindre aldring av huden.
1. Avokado hjelper deg med å beholde ungdommen
Avokado gir sunt fett som bidrar til å bremse aldring
Mange tror at avokado får dem til å gå opp i vekt på grunn av det høye fettinnholdet. Men faktisk er disse fettene veldig sunne. Å spise en avokado om dagen senker kolesterolnivået og støtter hudregenerering. Avokado gir også kroppen rikelige mengder vitamin C, kalium, antioksidanter og folsyre.
2. Bær
Jordbær, blåbær, druer osv. inneholder antioksidanter som forhindrer eller bremser visse typer celleskader og kan redusere leddhevelser og smerter. Eksperter anbefaler spesielt å spise blåbær fordi de forbedrer kognitive evner og bidrar til å forebygge Alzheimers sykdom og demens.
3. Gulrøtter
Gulrøtter bidrar til å beskytte huden mot effekten av UV-stråler
Denne grønnsaken kan beskytte øynene takket være betakaroten, et stoff som kroppen omdanner til vitamin A – som hjelper netthinnen og andre deler av øyet til å fungere jevnt. Den beskytter også huden mot aldring forårsaket av UV-eksponering.
4. Sitrusfrukter bidrar til å bevare ungdom
Sitrusfrukter er en rik kilde til vitamin C og folsyre. De bidrar til å redusere kolesterol- og urinsyrenivået i blodet. Hvis du bruker dem regelmessig, vil de bidra til å forhindre sirkulasjonsproblemer, hjerte- og karsykdommer og sykdommer som gikt som er smertefulle for leddene.
Å drikke sitronvann uten å spise vil rense tykktarmen og avgifte kroppen. I tillegg vil kroppen din fullt ut absorbere næringsstoffer fra den for å føle seg sunnere.
5. Hvitløk
De soppdrepende og bakteriedrepende egenskapene til hvitløk gjør den til det beste naturlige antibiotikumet mot aldring. Det balanserer også kolesterol, forbedrer blodsirkulasjonen og øker blodtrykket og bidrar til å redusere risikoen for kreft.
6. Mørk sjokolade
Mørk sjokolade har mange helsemessige fordeler. Den inneholder antioksidanter som flavonoider som hjelper huden med å beskytte seg mot UV-stråler, bekjempe frie radikaler og forbedre fuktighet og tykkelse, og bevarer hudens ungdommelighet. Men ikke overdriv, du bør kun spise sjokolade med minst 75 % kakao.
7. Olivenolje hjelper deg å beholde ungdommen
Olivenolje er ikke bare en viktig del av et sunt kosthold, men det hjelper også med hudpleie. Det er en av de rikeste kildene til alfa-linolensyre, som bidrar til å holde huden hydrert og fast, og forhindrer aldring.
8. Tomater
Modne tomater har en høyere anti-aldringseffekt
Tomater er ikke bare deilige, men også sunne. De er spekket med næringsstoffer og inneholder mye vitamin A, vitamin C og folsyre. Lykopen, som forårsaker den røde fargen på modne tomater, er 14 ganger mer antioksidant enn resveratrol i rødvin. Den beskytter huden mot UV-stråler og er også svært effektiv for å forebygge hjerte- og karsykdommer, degenerasjon og infeksjoner.
9. Fet fisk kan bidra til å bevare ungdom
Fet fisk, som laks, tunfisk, ansjos og fin tunfisk, er gode kilder til Omega 3-fettsyrer som bidrar til å gjenoppbygge cellene og holde kolesterolet lavt. De er også gode for hudpleie fordi de bidrar til å forhindre oksidasjon i kroppen.
10. Gurkemeie
Gurkemeie eller gurkemeiepulver har begge de samme fordelene. Gurkemeies antikreft-, fordøyelses- og antiinflammatoriske egenskaper gjør den til et godt valg når det gjelder ingredienser som bidrar til å bevare ungdom.
fleksibel strikking
Kilde: Bright Side
Å velge de riktige brillene for ansiktet ditt vil få utseendet ditt til å se bedre og lysere ut. Hvis du har et stort ansikt, hvilke briller bør du bruke for å få ansiktet ditt til å se mer harmonisk ut? Hvis du lurer, se tipsene for valg av briller for store ansikter i den følgende artikkelen.
Sexy dans er en type dans som blir elsket av unge mennesker på grunn av dens mange helsemessige fordeler, effektive vekttap, og på samme tid hjelper den å lindre stress og gir en gledelig ånd. Hvis du ikke vet om sexy dans, prøv det.
Zumba er en dansesport med mange helsemessige fordeler. Det er mange forskjellige danser i zumba og hver av dem krever en annen danseteknikk. Så hva bør du merke deg hvis du ønsker å trene zumba riktig?
Her er 10 myter om et sunt kosthold du umiddelbart må endre for å beskytte og fremme helsen din. Diettvarer
De 10 matvarene nedenfor anses som "universalmiddel" for å hjelpe deg med å bevare ungdommen din, forhindre og bremse aldringsprosessen til kroppen. Aldring er en besettelse
Har du trent zumbadans ennå? Denne enkle, men fengslende dansen har spredt seg over hele verden med rundt 4 millioner mennesker som praktiserer den fra grunnleggende til avansert zumba. Så hva er zumba som tiltrekker seg så mange følgere?
Å bruke en ansiktsvask for å fjerne smuss, talg og døde hudceller... har nå blitt veldig populært. I prosessen med å bruke maskinen kan du imidlertid gjøre noen feil som gjør at ytelsen ikke er som ønsket. Dette vekker bekymring for om en ansiktsvask bør brukes til hudpleie.
Zumba og yoga er to av de mest populære øvelsene blant kvinner. Fordi hver disiplin har sine egne unike fordeler og flotte effekter. La oss se på styrker og svakheter ved hver disiplin for å vite om yoga eller zumba er bedre.
Noen tilfeller av bruk av ansiktsvask på akne gjør kvinner ekstremt forvirret og bekymret. Ansiktsvaskemaskin er veldig effektiv innen hudpleie og skjønnhet, hvorfor får den akne etter bruk av maskinen? Er det forårsaket av vaskemaskinen? La oss finne ut av den følgende artikkelen.
De enkle bevegelsene og livlige melodiene til zumba hjelper deg ikke bare å slappe av for å lindre stress effektivt, men gir også mange helsemessige fordeler, spesielt vekttap. Så, hva er de spesifikke effektene av zumba og hva bør man merke seg når man trener zumba?
Moderne dans er en sport som er elsket av unge mennesker på grunn av sine unike og attraktive danser på den levende musikkbakgrunnen, noe som gjør kroppen smidig og full av liv. Moderne dansesjangre har alle sine egne fordeler, og gir mange alternativer for utøvere.
Å spise honning hver dag kan gi deg uventede fordeler fra å forskjønne huden din til å forebygge hjerte- og karsykdommer, fordøyelsessykdommer, nevrologiske lidelser, etc.
Å forbedre blodsirkulasjonen, støtte fordøyelsen, beskytte leveren, fremme kroppens avgiftningsprosess... er fordelene med å sove på venstre side. Sovestilling
De raske og sterke bevegelsene til zumbadansen gjør at utøveren bruker mye energi, og bidrar til å forbrenne overflødig fett og gå ned i vekt effektivt. Men mange lurer på at hvor lang tid tar det å gå ned i vekt når man trener zumba?
Svømmebassengvann kan inneholde noen kjemikalier som forårsaker hudirritasjon. Derfor er det ekstremt viktig å rense kroppen etter svømming. Så hvorfor ta et varmt bad etter svømming?
Å drikke nok vann hver dag er bra for helsen din. Men for å fullt ut nyte fordelene med vann, må du drikke det ordentlig.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
