Hva er sexy dans? Sexy dans, men ekstremt effektivt vekttap

Sexy dans er en type dans som blir elsket av unge mennesker på grunn av dens mange helsemessige fordeler, effektive vekttap, og på samme tid hjelper den å lindre stress og gir en gledelig ånd. Hvis du ikke vet om sexy dans, prøv det.

Har du noen gang funnet ut hva sexy dans er ? Sexy dans er en dansesport som krever bevegelse av hele kroppen, og gir dermed mange fordeler med å opprettholde en tonet kropp, gå ned i vekt og være bra for helsen. 

Lær om sexy dans 

Sexy dans bruker fleksibilitet og fleksibilitet for å fremheve de forførende linjene i kroppen

Hva er sexy dans? Sexy dans, også kjent som sexy dans, er en forførende, ungdommelig moderne dans, hovedsakelig ved hjelp av fleksibilitet og fleksibilitet, og fremhever de forførende linjene i kroppen. Sexy dans har funksjonen til å fremheve bryst, midje, nedre del av magen, rumpa, lår når du danser, så det krever at alle muskelgrupper på hele kroppen beveger seg som mage, rygg, ben... 

Med bruk av hele kroppen, går sexy dans effektivt ned i vekt, gir en standard form, en slank midje, en tonet rumpe, og hjelper deg med å bli kvitt alle bekymringene, stresset og trettheten på jobben, dagliglivet og gi  mer selvtillit .

Effekter av sexy dans

Superrask vekttap 

Du har kanskje lurt på om det å trene sexy dans hjelper å gå ned i vekt? Svaret er ja. Sexy danseøvelser som beveger seg kontinuerlig får kroppen til å bevege seg i et veldig raskt tempo, noe som har effekten av å forbrenne 500-600 kalorier/time trening. Dansebevegelsene vil påvirke musklene i brystet, magen, ryggen, rumpa, lårene til å jobbe hardt, og dermed hjelpe deg å miste fett og øke fleksibiliteten. Spesielt hjelper sexy dans deg å eie en varm kropp med ideelle kurver.

Komme i form 

Sexy dans med fleksible bevegelser hjelper utøveren til å tydelig vise de vakre kurvene på kroppen. Når du danser sexy dans, forbedrer du gradvis gåstillingen din med strake rygg og skuldre, brystet når, hoftene som svaier litt med mer selvsikre og fleksible skritt. I tillegg vil du vite hvordan du presterer fra øyeuttrykk, karisma, bevegelse, steg for steg dans til hvordan du mestrer scenen.

Trygg på fester

Med sexy, levende danser av sexy dans, kan du være trygg på deg selv fra din attraktive kropp og ytelsesevne. Hvis du ofte deltar på fester, vil sexy dans hjelpe deg med å skinne, attraktivt, tiltrekke alle øyne. Sexy dans vekttap dans er veldig egnet for de som har personlighet, ønsker å uttrykke seg og skiller seg ut fra mengden.

Sexy dansedanser hjelper utøvere med å redusere stress og få selvtillit

Forbedre hukommelsen

Vitenskapelig forskning har vist at regelmessig praktisering av sexy dans vil ha positive effekter på nervene, spesielt forhindre tap av hippocampusvolum, en viktig del i å kontrollere hjernen. I tillegg støtter rytmisk bevegelse også prosessen med å pumpe blod til hjernen, positivt forbedre hjerneaktivitetene samt langtids- og korttidshukommelsen til mennesker.

I tillegg er dans også ansett som et meget godt hjelpetiltak for enkelte sykdommer som Parkinsons sykdom ,  hjerneslag  og cerebral parese.

Redusere stress

En annen fordel med sexy dans er stressavlastning. Alle møter mye press fra livet, det er viktig at vi har noen metoder for å overvinne det. I følge mange vitenskapelige studier er musikk en effektiv medisin for å forbedre humøret ditt. 

Etter en lang og slitsom dag med arbeid og  stress , vil kroppen som er drevet til de levende tonene bli sunnere og mer avslappet. I tillegg er sexy dans både en åndelig øvelse og en høy tilknytning, og skaper en mulighet for deg å samhandle med mange venner, dette er også en måte å lindre stress.

Merk å unngå når du trener sexy dans

Å trene sexy dans er ikke lett, vær oppmerksom på følgende for å unngå:

Ikke føl budskapet i sangen

Når du danser til musikken, må du føle meningen, teksten så vel som budskapet som sangen ønsker å formidle, dette vil gjøre dansen din levende og delikat. Hver akkord som kommer ut har mange lag med mening, og du kan uttrykke dem i hvert dansetrinn. Vær oppmerksom på følelsene som musikken gir deg for å kunne følge tekstene og gi deg dansebevegelser som er fulle av sjarm og sjarm. 

For å danse sexy dans må du føle musikken, følge takten og fokusere på dansen

Ikke hør og følg takten

Ikke hopp over scenen med å føle musikken og fange takten før du begynner å utføre bevegelsene. 

Hvis du har problemer med å komme til takten, be en venn om å telle takten, eller venn deg til å høre introen slik at du kan føle rytmen. Lytt til mange sanger relatert til stilen du har valgt, og gjør deretter de rytmiske bevegelsene til din egen dans. La oss ta utgangspunkt i de grunnleggende dansetrinnene, å lytte og føle mye på musikken vil gjøre deg mer selvsikker og komfortabel med musikken og bevegelsene.

Legger for mye oppmerksomhet til dansetrinnene

Unngå å stirre på føttene dine mens du danser, da dette vil gjøre at bevegelsene dine mister sin mykhet og blir stive. Dette viser at du ser mindre selvsikker og mindre attraktiv ut når du er følsom for sexy dans. Føl kroppen din og musikken mens du danser i stedet for bare å fokusere på ett sted.

Hvis du ønsker å drive med sexy dans, fokuserer du ikke bare på å trene på øvelser og bevegelser, men også på hvordan du føler og følger musikken for å bli myk og fleksibel i sexy danser.