Avslører 9 hemmeligheter for å hjelpe barn med å utvikle sunne vaner
Barn har alltid svært svak motstand mot ytre miljøfaktorer. Så hvordan lære barn å ha sunne vaner?
Avslører 9 hemmeligheter for å hjelpe barn med å utvikle sunne vaner
Barn har ekstremt svak motstand mot ytre miljøfaktorer. Så hva bør mødre gjøre for å lære barna sine sunne vaner for å hjelpe dem med å beskytte seg selv?
Å hjelpe barnet ditt med å utvikle sunne levevaner i en tidlig alder har langsiktige fordeler. Oppmuntre barnet ditt til å velge riktig mat og trene hver dag! aFamilyToday Health deler med deg noen tips for å hjelpe barn med å utvikle gode vaner nedenfor.
1. Vær et godt eksempel
Du trenger ikke å være perfekt hele tiden, men hvis barnet ditt ser at voksne spiser riktig og trener regelmessig hver dag, vil han bli inspirert til å følge etter. Dette betyr at du sender beskjeden om at god helse er ekstremt viktig for familien vår.
2. Vær alltid optimistisk
Babyen din vil ikke like å høre deg sutre om de tingene du ikke kan gjøre. Snakk heller om ting som vil gå i oppfyllelse i fremtiden og gjør historien gledelig og optimistisk. Når ånden er optimistisk, vil barn alltid elske livet og ha positive tanker.
3. La babyen trene med familien
Planlegg å få alle involvert i aktiviteter som turgåing, sykling, svømming, hagearbeid, eller til og med bare leke gjemsel. Hvert medlem av familien må ikke bare være i fysisk form, men også ha en flott tid sammen.
4. Start med små steg
Sett realistiske mål og grenser slik at babyen din enkelt kan tilpasse seg. Å gjøre gradvise endringer fra små skritt vil gjøre store endringer i babyens helse. Husk derfor å begynne i det små!
5. Begrens TV-titting, spill og bruk av datamaskinen
Disse vanene vil føre til en stillesittende livsstil og ukontrollert snacking, noe som øker risikoen for fedme hos barn og hjerte- og karsykdommer hos eldre. Begrens barnets skjermtid til 2 timer om dagen.
6. Oppmuntre barnet ditt til å drive med sport han liker
Alle barn er forskjellige, så la barnet ditt oppleve mange forskjellige sportsaktiviteter til han finner den han liker best. Hvis de liker et bestemt emne, vil de ha en tendens til å spille det ofte.
7. Gi babyen din velfortjente belønninger
Når barnet ditt fullfører skolearbeid eller fullfører en tildelt oppgave, bør du absolutt ikke belønne timer med TV-titting, videospill, godteri eller snacks. Finn i stedet andre mer positive alternativer som å kjøpe en ny bok eller skolemateriell til barnet ditt. Husk å inkludere ros og oppmuntring til barnet ditt!
8. La oss spise middag med familien
Når alle spiser sammen, har barnet svært liten sjanse til å spise usunn mat. I tillegg bør du la barnet delta i matlagingen sammen med familien din slik at barnet ditt kan utvikle gode matvaner og ta vare på helsen.
9. La oss spille matsorteringsspillet med babyen din
Gjennom dette spillet vil hele familien forstå hvilke matvarer som er bra eller dårlige for helsen, og dermed øke bevisstheten i valg av retter.
Finn ut mer helse- og finansinformasjon hos Manulife
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.