Graviditet gjort lettere med vitamin D-tilskudd

Vitamin D er et steroidhormon som har evnen til å påvirke alle celler i kroppen og antas å være positivt assosiert med ulike helseproblemer fra kreft til hjerte- og karsykdommer. Men visste du at vitamin D også kan hjelpe deg med å bli gravid ved å øke fruktbarheten betydelig hos både menn og kvinner.

Er du infertil? La oss sjekke mengden vitamin D i kroppen

Vitamin D er avgjørende for alles helse, og det er spesielt viktig hvis du blir behandlet for infertilitet. En ny rapport viser at eksponering for direkte sollys kan øke fruktbarheten hos både menn og kvinner fordi det bidrar til å øke vitamin D-nivået i kroppen og bidrar til mer fruktbarhet.

Forskere si vitamin D har en betydelig innvirkning på tilfeller av IVF , endometriose , og polycystisk eggstokksyndrom  (den vanligste hormonsykdom hos kvinner). Dette næringsstoffet har også effekten av å fremme mengden hormon som stimulerer vedlikehold av graviditet og hormonet østrogen for å hjelpe til med å regulere menstruasjonssyklusen og øke sannsynligheten for vellykket befruktning.

For menn er vitamin D avgjørende for en sunn utvikling av kjernen til sædceller, og bidrar til å opprettholde sædkvaliteten og -kvantiteten. Dessuten bidrar vitamin D også til å øke testosteronnivået som bidrar til å øke sexlysten.

Forskerne hevder at økningen i tilfeller av infertilitet hos unge menn og kvinner samt vitamin D-mangel viser viktigheten av vitamin D for å fremme fruktbarhet hos barn. Derfra vil forskerne jobbe med terapeutiske tilnærminger som tilsetning av vitamin D til behandling av reproduktive systemforstyrrelser hos både menn og kvinner.

Infertilitet kan delvis skyldes vitamin D-mangel

Dette vitaminet fra solen har vært assosiert med infertilitet mange ganger. I 2008 fant en fødselslege at nesten en tredjedel av 800 menn med infertilitet hadde lavere enn normalt nivåer av vitamin D. Studien konkluderte med at vitamin D- og folsyremangel er kjent for å være assosiert med infertilitet hos kvinner, men resultatene hos menn var helt uventede. Menn i studiegruppen som gikk med på livsstilsendringer og kosttilskudd i sitt daglige kosthold, oppnådde overraskende positive resultater for å forbedre fruktbarheten.

Faktisk var 11 av 100 menn av 100 i stand til å ha en lettere graviditet naturlig naturlig uten behov for inseminering som gikk med på å gjøre og opprettholde visse livsstilsendringer som å slutte å røyke Blader, begrense bruken av sentralstimulerende midler som kaffe og alkohol. Gå også ned i vekt og spis et sunt kosthold rikt på næringsstoffer inkludert vitaminer og antioksidanter i 3 måneder før infertilitetsbehandling.

Tidligere studier har også funnet lignende funn når man har utført eksperimenter på hannmus. Interessant nok bekreftet en annen studie publisert i november 2009 at menns sæd faktisk inneholder reseptorer for vitamin D. Analyser indikerer at vitamin D hovedsakelig produseres i kroppen, sædceller, og det fungerer som en budbringer mellom celler og reproduksjonssystemet. Ifølge forskerne avslørte dette eksperimentet en uventet effekt av vitamin D på fruktbarheten, og fra disse resultatene kan det utledes at vitamin D er en av mange signalveier i sædceller.

Er du klar for å optimalisere vitamin D-inntaket?

Dette er et must for alle som planlegger å bli gravide, ikke bare fordi vitamin D bidrar til å øke fruktbarheten, men også på grunn av fordelene det gir gjennom hele svangerskapet. Vitamin D-mangel skjer i mange land rundt om i verden fordi folk i dag ikke tilbringer nok tid i solen til å møte hudens produksjon av vitamin D. Derfor er det første trinnet for å sikre at du har nok vitamin D i kroppen å teste for 25(OH)D, også kjent som 25-hydroksyvitamin D.

For å optimalisere vitamin D for kroppen er det også best å utsette huden for sollys til den får en lys rosa farge. Hvis du ikke vil utsettes for sol, kan du bruke et solarium i stedet.

En annen måte er å supplere vitamin D ved å ta et kosttilskudd, forskerne foreslår at en gjennomsnittlig voksen trenger 8000 IE vitamin D per dag for å øke dette vitaminet i kroppen til 40 ng/ml. Dette er minimum som kan forhindre sykdommen.

Man kan si at infertilitet er et problem forårsaket av mange forskjellige årsaker og D-vitaminmangel er en av dem. Derfor vil optimalisering av vitamin D for kroppen bidra til å gi deg mange fordeler. Og det koster nesten ingenting når du velger å få i deg D-vitamin gjennom solen, eller veldig lite om du tar et tilskudd. Uansett hvilket formål du tar vitamin D-tilskudd for, er dette en veldig enkel ting å gjøre, men kan gi deg store fordeler!