Her er 10 myter om et sunt kosthold du umiddelbart må endre for å beskytte og fremme helsen din. Diettvarer
Her er 10 myter om et sunt kosthold du umiddelbart må endre for å beskytte og fremme helsen din.
Daglig kosthold spiller en avgjørende rolle for menneskers helse. Det er matvarer som hjelper deg med å behandle sykdommer, forbedre helsen. Det er også matvarer som bør unngås for å beskytte helsen. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med en nøyaktig og spesifikk definisjon av et sunt kosthold.
1. Å spise etter kl 18 er ikke bra for helsen din
Ikke spis middag innen 3 timer før du legger deg
Til nå har vi alltid hatt den oppfatningen at å spise etter kl 18 ikke er bra for helsa. Men for det nåværende livet er dette noe ikke lenger sant. Noe av grunnen er at folk er oppe sent og spiser for tidlig vil få sulten til å plage. I så fall, hvis du spiser mer, er det lett å gå opp i vekt, men hvis du ikke spiser, blir du sulten og får ikke sove. Derfor kan du stole på at timeplanen din justerer spisetiden på riktig måte, så lenge du ikke spiser innen 3 timer før du legger deg.
2. Fett er ikke sunt i det hele tatt
Fett anses ofte som dårlig for helsen og fysikken, men dette er ikke helt sant. Du kan ikke fordøye maten normalt uten fett. Fett hjelper også med å metabolisere vitamin A og E. Uten nok fett slutter kroppen å produsere hormoner. Mangel på fett kan også gjøre at huden din eldes raskere og skade leveren. Det er derfor du bør begrense forbruket av vegetabilsk olje, men ikke eliminere det helt. Den beste ideen er å spise mindre mat som inneholder usunt fett, som pølser, majones, kjeks eller kaker.
3. Snacks som ikke passer inn i et sunt kosthold
Snacks er en nødvendighet for å fylle på kroppens energi
Snacks er en nødvendighet. Noen ganger trenger du å fylle på kroppens energi, og den enkleste måten er å øke mengden snacks. Men bør spise på en balansert måte, kan du bruke noen nøtter eller frukt.
4. All økologisk mat er sunn
Økologisk mat er best egnet for et sunt kosthold. Tenk deg imidlertid nøye om før du velger disse matvarene. Still spørsmålet: er de virkelig økologiske eller er de bare merket "organiske" for å være dyrere?
5. Det er nødvendig å unngå mat som inneholder karbohydrater
Du kan finne karbohydrater i sukker, sjokolade, honning, syltetøy, søt frukt, flaskedrikker, hvitt brød og poteter. Imidlertid må karbohydrater i korn, bønner, bær og grønne grønnsaker være tilstede i ditt sunne kosthold
6. Frukt og grønnsaker mister sin effektivitet etter nedkjøling
Moderne kjøleteknologi lar deg bevare de fleste av de fordelaktige elementene i mat. Så du kan være trygg når du oppbevarer dem i familiens kjøleskap, bruk om nødvendig matpapir for å holde produktet ferskt lenger.
7. Separasjon av næringsstoffer for å hjelpe deg å gå ned i vekt
Enzymer produsert av fordøyelseskanalen er i stand til å behandle proteiner, fett og karbohydrater på samme tid. Det er ingen vitenskapelig bevis for at å skille dem kan hjelpe med vekttap. Folk som velger en vekttap diett er ofte veldig nøye når de velger mat; de kutter energiforbruket for å gå ned i vekt.
8. Brunt brød er sunnere enn hvitt brød
Brunfargen på brødet kan skyldes karamellen i deigen. Energien i brunt brød er nesten den samme som i hvitt brød, og du kan gå opp i vekt i begge tilfeller. Et sunt kosthold bør begrense begge disse brødene, eller du kan erstatte dem med grovt brød eller grovt brød.
9. Juice er like gunstig som frukt
Fruktjuice har ikke samme fiber som frukt
Fruktjuice har ingen fiber, og er betydelig lavere i vitaminer og mineraler enn frukt. Derfor er det fortsatt bedre å spise frukten direkte enn å drikke juice.
10. Sushi og ris ruller er den beste maten for vekttap diett
Spiser du kun sushi og risruller går du sannsynligvis ikke opp i vekt. Imidlertid er den hvite risen som brukes til å lage disse rettene ikke egnet for et sunt kosthold.
fleksibel strikking
Kilde: Brightside
Å velge de riktige brillene for ansiktet ditt vil få utseendet ditt til å se bedre og lysere ut. Hvis du har et stort ansikt, hvilke briller bør du bruke for å få ansiktet ditt til å se mer harmonisk ut? Hvis du lurer, se tipsene for valg av briller for store ansikter i den følgende artikkelen.
Sexy dans er en type dans som blir elsket av unge mennesker på grunn av dens mange helsemessige fordeler, effektive vekttap, og på samme tid hjelper den å lindre stress og gir en gledelig ånd. Hvis du ikke vet om sexy dans, prøv det.
Zumba er en dansesport med mange helsemessige fordeler. Det er mange forskjellige danser i zumba og hver av dem krever en annen danseteknikk. Så hva bør du merke deg hvis du ønsker å trene zumba riktig?
Her er 10 myter om et sunt kosthold du umiddelbart må endre for å beskytte og fremme helsen din. Diettvarer
De 10 matvarene nedenfor anses som "universalmiddel" for å hjelpe deg med å bevare ungdommen din, forhindre og bremse aldringsprosessen til kroppen. Aldring er en besettelse
Har du trent zumbadans ennå? Denne enkle, men fengslende dansen har spredt seg over hele verden med rundt 4 millioner mennesker som praktiserer den fra grunnleggende til avansert zumba. Så hva er zumba som tiltrekker seg så mange følgere?
Å bruke en ansiktsvask for å fjerne smuss, talg og døde hudceller... har nå blitt veldig populært. I prosessen med å bruke maskinen kan du imidlertid gjøre noen feil som gjør at ytelsen ikke er som ønsket. Dette vekker bekymring for om en ansiktsvask bør brukes til hudpleie.
Zumba og yoga er to av de mest populære øvelsene blant kvinner. Fordi hver disiplin har sine egne unike fordeler og flotte effekter. La oss se på styrker og svakheter ved hver disiplin for å vite om yoga eller zumba er bedre.
Noen tilfeller av bruk av ansiktsvask på akne gjør kvinner ekstremt forvirret og bekymret. Ansiktsvaskemaskin er veldig effektiv innen hudpleie og skjønnhet, hvorfor får den akne etter bruk av maskinen? Er det forårsaket av vaskemaskinen? La oss finne ut av den følgende artikkelen.
De enkle bevegelsene og livlige melodiene til zumba hjelper deg ikke bare å slappe av for å lindre stress effektivt, men gir også mange helsemessige fordeler, spesielt vekttap. Så, hva er de spesifikke effektene av zumba og hva bør man merke seg når man trener zumba?
Moderne dans er en sport som er elsket av unge mennesker på grunn av sine unike og attraktive danser på den levende musikkbakgrunnen, noe som gjør kroppen smidig og full av liv. Moderne dansesjangre har alle sine egne fordeler, og gir mange alternativer for utøvere.
Å spise honning hver dag kan gi deg uventede fordeler fra å forskjønne huden din til å forebygge hjerte- og karsykdommer, fordøyelsessykdommer, nevrologiske lidelser, etc.
Å forbedre blodsirkulasjonen, støtte fordøyelsen, beskytte leveren, fremme kroppens avgiftningsprosess... er fordelene med å sove på venstre side. Sovestilling
De raske og sterke bevegelsene til zumbadansen gjør at utøveren bruker mye energi, og bidrar til å forbrenne overflødig fett og gå ned i vekt effektivt. Men mange lurer på at hvor lang tid tar det å gå ned i vekt når man trener zumba?
Svømmebassengvann kan inneholde noen kjemikalier som forårsaker hudirritasjon. Derfor er det ekstremt viktig å rense kroppen etter svømming. Så hvorfor ta et varmt bad etter svømming?
Å drikke nok vann hver dag er bra for helsen din. Men for å fullt ut nyte fordelene med vann, må du drikke det ordentlig.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
